Känslor som ligger bakom ditt ätande Behaviors

I mitt arbete som Certified Mind-Body Nutrition Coach är en aspekt som jag ser konsekvent bland mina kunder hur deras känslor påverka deras äta, och ändå de flesta gånger de är helt omedvetna om det förrän jag påpeka det för dem Omdömen

När folk frågar mig om att arbeta tillsammans, de citerar nästan alltid sin brist på motion och överätande som skälen till varför de är överviktiga, och det upphör aldrig att förvåna mig hur na ï. ve de handlar om varför de gör vad de gör, eller inte gör. Omdömen

Räkna ut din kärna emotionella förare att ditt ätande mönster och beteenden är absolut nödvändigt att gå ner i vikt, och förlora den för gott. Utan att veta hur din hjärna är för närvarande programmerad eller hur man programmera det kommer att hålla du fastnat i slingan du befinner dig i evighet. Här är mönstret jag brukade upprepade gånger sjunka in som kan vara bekant för dig också:

1. Hitta en ny diet och blivit övertygad om att den här gången var annorlunda! Omdömen

2. Planera en dag för att börja, och ladda ut ur porten med intensiv enhet och förnyad entusiasm (men vägrar att berätta för någon om jag misslyckas). Omdömen

3. Gör Perfekt för en vecka! Kanske två. Tre samtidigt.

4. Crave choklad. Omdömen

5. Neka choklad. Omdömen

6. Låtsas att jag var glad att veta jag gjorde det rätta. Omdömen

7. Crave mer choklad. Omdömen

8. Begränsa och titta bort. Omdömen

9. Utveckla en komplex om mig själv och min oförmåga att kontrollera mina cravings. Omdömen

10. Känn olycklig. Omdömen

11. Fortsätt att längta efter choklad. Omdömen

12. Motivera skäl till varför det var meningsfullt att äta det. Omdömen

13. Eek de få kvarvarande droppar viljestyrka jag kunde uppbåda och neka mig en gång till. Omdömen

14. GE i Málaga

Breaking News: Mindre än 1% av befolkningen förlorar vikt permanent genom att skära kalorier, över öva, och har mer viljestyrka. &'; Nuff sade Omdömen

(FYI även om de gör det, det varar inte länge eftersom ingen av deras undermedvetna programmering har omprogrammerats för att förhindra de beteenden som gjorde dem gå upp i vikt i första hand.).

Mina tyngdfrågeställningar härrörde från det faktum att jag använde min vikt att skydda mig själv, inte för att jag inte kunde kontrollera mig själv kring mat. Oavsett hur mycket viljestyrka jag hade mitt undermedvetna vann varje gång eftersom jag var programmerad att tro att vara på min idealvikt var inte säker, så varje gång jag gått ner i vikt, fick jag det rätt tillbaka, vanligtvis inom 1-3 månader.

Inget belopp av Jenny Craig eller Viktväktarna någonsin kommer att fixa det. Jag var tvungen att arbeta på mitt undermedvetna programmering först, det är där allt lärande och förändring sker, så att mina nya vanor blev min nya undermedvetna. Omdömen

Till exempel, var det lätt för mig att ner en hel låda med Girl Scout cookies i ett sammanträde, eller en choklad paj, eller en pint glass, eftersom enligt min mening, desto mer vikt jag hade på mig, desto säkrare jag var från oönskade förskott. Jag utvecklade denna tro som en tonåring, och bar den med mig väl i mina 40-talet, tills jag insåg att jag gjorde det. Omdömen

När jag gjorde, kunde jag ändra det, och nu mitt sinne förstår att jag kan använda mitt sinne i stället för min kropp för att skydda mig själv. Jag behöver inte fett för att berätta för någon att jag inte vill uppdatera dem, eller att jag är rädd för att komma nära dem eftersom de kan skada mig, eller att jag hellre vara ensam eftersom jag känner mig som en förlorare och jag vill inte att de ska veta det. Jag använder mitt intellekt istället för att hålla folk borta att jag väljer att inte interagera med av någon anledning. Omdömen

Ditt sinne är så kraftfull. Det fyller dig med alla typer av onödiga rädsla, som hindrar dig från att få just det du vill i livet på grund av en begränsad trossystem som präglade på dig som barn (baserat på andra människors rädsla) som fortfarande dikterar de val du gör idag. En av mina klienter, Myrna, är ett klassiskt exempel på hur detta fungerar. Tills vi började arbeta tillsammans, var hon i ett reaktivt mönster med sin mamma när det kom till mat och att hon inte visste det. Omdömen

När hon var ett barn, var mycket restriktiv med henne och mat hennes mor, allt i ett försök att skydda henne, men det berövade Myrna av alla livsmedel som hon längtat efter. Senare, som vuxen, hon omedvetet bestämt sig för att göra uppror mot sin mamma genom att äta något hon ville, när hon ville, och avvecklas 60 pounds övervikt. Omdömen

I slutändan mönstret hon var bara hamnade skada Myrna och höll henne från det hon ville ha mer än något annat i livet, som var att bosätta sig, gifta sig och skaffa barn, eftersom hon hade inget förtroende dating. Hennes förbittring mot hennes mamma var vad jag kallar henne Take Away känslor, i att det tog henne ifrån hennes önskningar och skadade hennes hälsa och självbild samtidigt. Omdömen

Genom att hjälpa Myrna programmera om den här vägen i hennes sinne, var hon lätt kunna släppa taget om äta beteenden som inte tjänade henne och i processen, släpp den vikt som hindrade henne från att ha förtroende för att komma tillbaka i dating världen så att hon kunde slutligen hitta rätt man att gifta sig. Omdömen

Som hon gjorde, och levde lyckliga i alla sina dagar. Omdömen

Varje handling börjar med en känsla, inklusive hur och när du äter och varför. Om du äter för mycket, det är en känsla och en kedja av beteenden som leder dig att äta för mycket. För att ändra ditt ätande strategi måste du förstå de känslor som utlöser denna strategi. Annars kommer du aldrig att få tillgång till den del av dig som behöver förändras för att manifestera din målvikt för gott Omdömen

För att hjälpa kunderna att göra detta, jag erbjuder en 1: 1. Emotional Discovery Session som är särskilt utformade för att rikta din kärna emotionella förare och få medvetenhet vad som ligger bakom ditt ätande beteenden så att du kan flytta ut ur dina negativa mönster i en handvändning och få vikt att börja röra sig utan 3 mil körs eller 500-kaloridieter. Med andra ord, inte mer kamp Omdömen

Om du vill veta mer och ställa in din session, kontakta mig idag på [email protected] Omdömen  ...