Hälsosam mat Shopping Guide

När du bege dig till snabbköpet finns det några enkla åtgärder du kan vidta för att se till att dina undvika alla bearbetade livsmedel. De flesta stormarknader har sina färskvaror som frukt och grönsaker, kött, fisk, ägg och mejeriprodukter på kringutrustning i snabbköpet. Detta beror på att alla dessa livsmedel har en kort hållbarhetstid så de måste vara någonstans där de lätt kan flyttas och avlägsnas. It &'; s dessa livsmedel som bör göra upp den största delen av din shopping eftersom de är näringsrika livsmedel Omdömen

Den mat du bör undvika tenderar att vara i mitten av stormarknaderna eller genom kassorna.. Livsmedel som spannmål, kex, chips, kex och choklad har mycket lite näringsvärde. På grund av detta har de en mycket lång hållbarhet Omdömen

Några snabba tips Omdömen

1 &ndash. Har en inköpslista
Don &'en; t gå till snabbköpet och försöka vinge det, kommer ni att sluta med objekt som du don &'; t behöver och kommer att spendera alltför mycket tid att vandra upp och ner öarna. Gör en inköpslista innan du går och hålla fast vid det Omdömen

2 &ndash!; Känn din mataffär och' s layout Omdömen När du får veta var alla friska näringsrika livsmedel är i din mataffär, bör du hålla sig till dessa områden. Undvik öarna som du don &'; t behöver när de är lastade med ohälsosamma frestelser

3 &ndash. Se till att du äter innan du handlar Omdömen Om du går till snabbköpet hungrig, är det nästan oundvikligt att du kommer att fånga något som inte finns på din inköpslista. Och dessa livsmedel du vanligtvis lockas tenderar att vara snabba, högförädlade, sockerhaltiga livsmedel garanterat att höja blodsockernivån och smetar överflödigt fett på kroppen Omdömen

4 &ndash. Få din mat från Farmers Market Omdömen Om du kan, undvik snabbköpet alla tillsammans och handla på de lokala bondemarknader. Detta är kanske det bästa valet när det gäller att få bra kvalitet näringsrik producera. Du kommer att kunna plocka upp lokalt odlade, ekologiska livsmedel och gräs utfodras kött till rimliga priser. Omdömen

5- Beställ din vecka butik på nätet
Genom att beställa din vecka butik dig online kommer att ta bort en del av de frestelser som du hittar i stormarknaderna, doften av nybakat bröd direkt från ugnen eller bageri där du hittar muffins, kakor, munkar och kakor på display för att försöka locka dig Omdömen  ..