Home Trainer - sunda matvanor alternativ för att förlora Weight

Med alla dieter på modet på marknaden, är det lätt att få motstridiga uppgifter om rätt mat för viktminskning. Detta är ofta förvirrande och frustrerande, speciellt när den mat du äter inte leder till de siffror du vill se på skalan. Vad det hela handlar om är näring, och med rätt val av mat du kommer att driva din kropp och gå ner i vikt. Omdömen

Äggvita är ett bra alternativ för alla som försöker gå ner i vikt. De vita i äggen är packade med protein som är nödvändigt för muskeltillväxt. Äggvitor är också lågt i kolesterol, vilket gör dem ett hjärta hälsosamt val. Dessutom äggvita innehåller värdefulla näringsämnen som zink, kalium och järn, vilket gör dem till ett utmärkt val för varje måltid av dagen.

Om du vill gå ner i vikt, måste du fylla själv upp för att förhindra hetsätning. Ett utmärkt val för att fylla magen är kli. Bran är packad med fiber, och det expanderar i mag-tarmkanalen. Det är också låg i kalorier, vilket gör det till en stor viktminskning val. Ät det för spannmål eller blanda den med några granola för en makt packad frukost eller mellanmål.

När du gå ner i vikt, kommer du antagligen vill ha en snabb måltid alternativ från gång till gång. Smoothies är underbart när du behöver en måltid på språng som inte innehåller tomma kalorier. En smoothie gjord med låg fetthalt yoghurt, din favorit frukt, vissa proteinpulver och lite Chia frön kommer att fylla upp dig, ge dig energi och bränsle din kropp med viktiga näringsämnen. Omdömen

Ett annat bra alternativ för en på gå måltid är en hel vete bagel. Fullkorn livsmedel är fulla av fiber som fyller du upp för en lång tid. Para ihop bagel med en matsked av protein förpackade jordnötssmör för en extra dos av näring. En bagel är lätt att ta med dig, och det kan avnjutas när som helst på dagen.

Slutligen, glöm inte värdet av meatless proteinkällor. Veggie hamburgare och bönor är bra alternativ när du behöver för att få din protein men inte vill det extra fett eller kalorier som traditionella nötkött har ofta. Smula en veggie burger upp i din favorit chili maträtt eller lägga ett lager av vita bönor till din favorit ost gryta för en fyllning ingrediens som är packad med näringsämnen. Omdömen

Gå ner i vikt är lätt när du gör rätt val av livsmedel. Håll dina måltider varierad och lägger till i objekt som hjälper gynna din kropp att gå ner i vikt och må bra! Privata personlig träningspass är alltid ett alternativ för att hjälpa dig att komma igång på rätt kost och styrketräning plan. Personliga tränare har utbildats på de olika livsmedelsvärden och vad som kommer att hjälpa dig med dina mål viktminskning. Motion och kost är de bästa sätten att komma i form snabbt och säkert Omdömen  ..