Hur gå ner i vikt utan att arbeta ut?

Att välja en mängd olika hälsosamma livsmedel att äta och hitta lite tid att träna är lite av en utmaning, men du behöver inte vända din livsstil upp och ned för att göra det. Införliva några viktiga förändringar kommer att innebära en betydande viktminskning under en tidsperiod. Omdömen

Följande föreslår fem bästa tips om att förlora vikt och inte arbetar för hårt i processen. Omdömen

< b> 1. Undvik arbete ut

Har frasen "träna" eller "motion" föra tankarna till negativa intryck av hardcore träna maskiner, överdriven svett, smärta, och absolut fruktan? Omdömen

Om så är du inte ensam. För många människor, helt enkelt tänka på att träna skickar dem i den andra riktningen. Därför ska du bara undvika det. Kanske hemligheten till att utöva är att aldrig hänvisa till det som träning. När allt kommer omkring, "motion" är bara ett liknande uttryck för att flytta din kropp. Omdömen

2. Ta en promenad

Du kan gå utan avsiktligt "gå en promenad". Gör så här:

  • Väljer trapporna när det är möjligt Omdömen
  • Parkera bilen i det bortersta parkeringen finns Omdömen
  • Använd en push klipparen istället för en ridning gräsklippare
  • Gå eller använda trapporna på flygplatsen istället för att använda rörliga gångbanor eller rulltrappor Omdömen
  • Egentligen gå din hund i stället för att hyra en hund walker Omdömen
  • Om det är möjligt och om vädret tillåter, gå till jobbet

    Du kan flytta din kropp, stimulera dina muskler och bränna en överdriven mängd kalorier genom att integrera många trevliga aktiviteter i din dag såsom ridning din cykel, ta dina barn till parken, tvätta bilen, eller redecorating ditt favorit rum i huset. Omdömen

    3. Undvik uttorkning

    Bo släckt är en nyckelfaktor för att banta. Dricker alltid tillräckligt med vatten under dagen (halva din kroppsvikt i ounces) och drick ett fullt glas innan du äter en måltid. Det kommer faktiskt bromsa din hunger och du kommer att sluta äta mindre mat. Omdömen

    Är det julhelgen eller kanske du kommer till en fest? Håll alltid en flaska vatten eller lågt kaloriinnehåll drink i ena handen. Detta kommer att hålla dig från att knapra för mycket mat på spridningen förutom att minska frestelsen för kaloririka drinkar. Omdömen

    4. Ät mer, inte mindre

    Ta några av dina favorit näringsrika livsmedel såsom saftiga druvor, färsk kiwi eller vitaminfyllda bananer hela dagen för ett hälsosamt mellanmål. Omdömen

    De kommer att ge den energi du behöver, och även hålla dig full tills nästa måltid. Omdömen

    5. Växla till förenklad version av dina favoriträtter

    Förneka dig dina favoriträtter upprepade gånger kan vara psykiskt skadligt för din totala utsikterna för att uppnå optimal hälsa. Ingen vill gå utan sin favoritmat. Så varför inte byta dina favoriträtter till en låg-cal version av de du längtar mest? Försök att införliva fettsnål glass till efterrätt eller sänkt fetthalt ost på din hemmagjord pizza. Detta kanske inte låter som mycket, men med tiden, kommer det att göra en skillnad. Omdömen

    Öka din fiber intaget samtidigt skära ned på fett kalorier. Du kan enkelt lägga fiber till din pizza paj genom att blanda in några gröna och röda paprika till dina pålägg. Inte bara är detta ett hälsosamt val, kommer det att du kan känna dig fylligare längre Omdömen  ..

    • Fettminskning

    1. 5 Fat Loss Diet Mistakes
    2. Obie, världens fetaste Wiener Hund på ett Viktminskning Mission
    3. Effektiv Fettförbränning Diets
    4. Använd ananas och yoghurt i din kost för att förlora övervikt Easily
    5. Hur gå ner i vikt utan att förlora din Mind
    6. Varför ska du ändra din Workout Routine
    7. Oh No ... Min diet har slutat att fungera
    8. Tips om hur man förlora övervikt Quick - Upptäck Secrets
    9. Kost och motion plan för fettförbränning och muskel Gain
    10. Advent av fetma och stoppa det!
    11. 6 sätt att sparka din ämnesomsättning och fettförbränning Into hög Gear
    12. Tips på att hitta rätt plastikkirurg för Laser Liposuction
    13. Sänka ditt blodsocker att vara frisk och Slim!
    14. Online Personlig Träning - 7 Keys skäl bör du börja motionera för gott Health
    15. Hur man blir av kärlek handtag med vikt och Resistance Training
    16. Sätt att få Slim gör vad din personlig tränare Does
    17. Att hitta effektiva celluliter Treatment
    18. Hur får man i Exercise Habit
    19. Hur får man resultat med kost planer med Expert Viktminskning Tips: Sanningen Bakom Real Bantning S…
    20. Celluliter myter Being Busted!