Effektiv Fettförbränning Diets

I en värld av viktminskning och konditionsträning, en bra fettförbränning kost går hand i hand med en bra fast träningspass. Jag har diskuterat många övningar och viktminskning tips i min webbplats men nu låter &'; s. Gå till en annan viktig del av din konditionsträning och det är en bra kost Omdömen

Det finns ett antal bra dieter där ute och det skulle vara en lång uppgift att lista dem alla. Därför har jag och' ve plockas bara några allmänna dieter som du kan arbeta med och gäller för ditt dagliga liv Omdömen

hälsosam kalorisnål diet Omdömen

Precis som frasen stater är denna diet handlar om balansen. av kalorier i kroppen. Jag skulle vilja upprepa den föregående mening eftersom denna kost handlar inte om att äta mindre utan snarare att äta mindre än du kan förbruka. Omdömen

Om du till exempel är en mycket aktiv person och du kan bränna cirka 5000 kalorier per dag , betyder det att din kost faktiskt kan variera runt 4000 kalorier och du kommer fortfarande gå ner i vikt. Nu om du är en mindre aktiv person och kan bara bränna 2000 kalorier per dag; även om du äter mindre än den föregående personen, säger du förbrukar 2500 kalorier per dag; du kommer fortfarande gå upp i vikt eftersom du didn &'; t förbruka all energi Omdömen

Nyckeln till denna diet är att begränsa ditt kaloriintag per dag så att du inte överskrider din genomsnittliga antalet brända kalorier per dag.. Du kanske, “ Hur gör du mäta hur mycket jag bränner varje dag &"; Väl ärligt detta är aldrig en exakt vetenskap och jag föreslår att du söka runt på internet för kaloriräknare som ger en god uppskattning av hur mycket en övning bränner vanligtvis. Omdömen

Hög protein lågkolhydratkost Omdömen

Detta kost är främst för dem som vill bygga upp några muskler. Inte dock ihop detta med låga carbdieter som Atkins diet. Dessa typer av dieter är mer som en avhållsamhet. Jag skulle inte, &'; t vill rekommendera dem för vanliga människor eftersom det kan leda till vissa allvarliga sjukdom om det inte görs på rätt sätt Omdömen

En hög protein diet fokuserar på att bygga upp mer muskler som indirekt kommer att bränna mer fett i. långa loppet. När du gör denna typ av diet, är livsmedel som kyckling och magert kött som biff rekommenderas. Försök att minska ditt intag av hög carb livsmedel som ris, potatis, bröd och pasta Omdömen

Det skulle också följa för att titta på ditt intag av mat för att inte överskrida din dagliga kaloriförbrukning Omdömen  ...