Privat Personal Trainer - Närings Fakta hjälpa dig att få din dröm Body

Personliga tränare förstå att nutrition i din kondition träningsprogram är mycket viktigt för alla allvar med att få mager!. Bra kost är en förutsättning för ett hälsosamt liv, men det är mycket viktigt för ett gym enthusist som är ute efter att gå ner i vikt, bränna fett och lägga muskler snabbt och effektivt. Så vilken typ av kost bör du ha för att bli framgångsrik i din kondition strävan

Du måste först ha en kost som är rik på protein. Det innebär att äta en hel del kyckling, fisk och kött. Kyckling och fisk är bäst för dig på grund av sin låga fetthalt. Även om fetter är viktiga i din kost, du fortfarande måste vara försiktiga så att din fettkonsumtion doesn &'en; t bidra till hälsoproblem Omdömen

En annan stor del av ditt sunda näringsintag är att vara säker på att du förbrukar massor av kolhydrater.. Kolhydrater är mycket viktigt eftersom de ger den primära energikällan för vår kropp från maten vi äter. Du behöver massor av energi för att slutföra en intensiv träning som kommer att bygga dina muskler snabbare och mer effektivt. Omdömen

Komplexa kolhydrater är de bästa kolhydrater att ta i. Dessa återfinns i livsmedel såsom fullkornsris, hela sädbröd och pasta. Var noga med att ta dina kolhydrater med protein för maximal effektivitet. Omdömen

Fett är också mycket viktigt i styrketräning näring. Tro det eller ej, fetter faktiskt göra gott i våra kroppar som ger isolering för kroppsdelar som hjärta och lungor samt göra energi när fett bryts ned. Naturligtvis kommer du vill konsumera bra fett i motsats till de dåliga så att du don &'en;.. T gå upp i vikt genom fettintag Omdömen

Mättade fetter är de värsta fetter för att ta in dessa är fetter som djur ister och smör. Mättade fetter är de som stannar fasta vid rumstemperatur. Omättade fetter är “ bra fetter och " ;, men de bör också konsumeras med måtta. Olivolja och linfröolja är bra omättade fetter. De stannar vätska när vid rumstemperatur. Omdömen

En mycket viktig fett grupp som kan hjälpa både kropp och själ är Omega 3-fettsyror som finns i fisk. Omega 3-fettsyror är kända för att bekämpa depression, parera trötthet, och ger dig energi du behöver för att träna. Omdömen

Du bör också innehålla en hel del färska grönsaker i din kost. Livsmedel som broccoli, blomkål och morötter ger dig många vitaminer och mineraler som är nödvändiga för en sund kropp. Frukt bör konsumeras med måtta eftersom de innehåller naturligtvis en viss mängd socker naturligt. För mycket socker kan hindra dina framsteg. Omdömen

Nutrition är lika viktigt som styrketräning och cadiovascular motion. Att få bra kost är en förutsättning för en effektiv träning rutin. Ät vad &'; s bra för dig och vad din kropp behöver utan att över hänge för mycket. Sedan luta sig tillbaka och titta på din kropp förändras på ett positve sätt Omdömen  !.