2 steg till framgångsrik tyngd Loss

Du har säkert hört mycket om vikten av positivt tänkande i viktminskning. Om du håller hyser negativa tankar, du kommer aldrig att kunna gå ner i vikt. Å andra sidan, om du blir en positiv tänkare, kommer viktminskning bli lätt för dig. Låt mig ge er ett exempel Omdömen

Tro det eller ej, kan du inte gå ner i vikt för att du tror att du är fet. är chansen att du ens hatar dig av samma anledning. Nu, om du tror dig själv att vara smal i stället. kan ni föreställa er den positiva inverkan den kan ha på din viktminskning mål? Din inställning och attityd kan göra eller bryta dina mål viktminskning. I denna artikel kommer jag att tala om för dig hur man kan utveckla en positiv attityd.

Kom dock ihåg att precis som du inte kan gå ner i vikt över en natt, du kan inte heller förvandla dina negativa tankar till positiva inom en mycket kort tid. Så ha tålamod med dig själv och försöka införliva dessa ändringar sakta in i ditt liv! Omdömen

1. Anledningen bakom din viktminskning: Vad är den stora orsaken till dina ansträngningar viktminskning? Varför är det så att du vill gå ner i vikt? Är det bara för att du inte kan bära med glåpord som du får från ditt kontor kollegor, eller är det för att du hålla få tackade för datum, eller är det bara för att du vill ha en siffra som din favoritkändis vars bild du nyligen såg i en tidning? Vad det än är, skriv ner dem alla på en bit papper. Anteckna alla orsakerna bakom din viktminskning strävan, oavsett hur små eller stora de är!

För att få bästa resultat, köpa några Post - it-lappar (r) klistermärken och skriva ner allt på en sådan etikett, och göra kopior av det på andra etiketter. Stick sedan dessa klistermärken på varje hörn av ditt hus så att du påminns om din viktminskning mål varje dag. Glöm inte att hålla dem på ditt kök och kylskåp samt: de är de platser där du är mest sannolikt att frestas att äta "förbjudna livsmedel" eller "fuska" på din diet program Omdömen

2! . Motivation och realistiska mål: Nu är det dags att ställa några realistiska mål för dig själv. För att göra det måste du veta din idealvikt, och sedan subtrahera det från din nuvarande kroppsvikt. Den resulterande siffra du nu är mängden kroppsvikt du att förlora för att förvärva den typ av figur du vill. Review Nu realistiskt, du kan inte förlora mer än 2 pounds per vecka. Gör matten och ta reda på hur många pounds du kan förlora ett år från nu. Återigen, vara realistisk i dina mål, som orealistiska mål tjänar inget syfte. Om du väger 100 pounds eller mer, inte förvänta sig att få en svelte siffra som Jessica Alba i en månad! Omdömen

När du har ställt in dina mål, nu behöver du lite motivation som hjälper dig att nå din viktminskning mål. Vad du använder för att motivera dig själv beror på orsaken bakom din viktminskning. Om du vill bli som din favorit kändis, hänga bilderna i den kändis runt ditt hus. Sida vid sida, också hänga din bild med din nuvarande kroppsvikt! Det skulle vara mer än tillräckligt för att hålla dig motiverad Omdömen  !.