SÄTT ATT FÖRLORA VÄGER FAST

Om du är trött på sådana komplicerade dieter, som finns överallt och aldrig slutade allmäntillstånd våra liv. Om du är trött på att spendera helgen förbereder rätter för hela veckan regim exakta proportioner och ingredienser. Om du är trött på att behöva för att köpa alla produkter vägde exakt i rätt proportioner. Om du är trött på alla dessa saker. Här är stegen för att gå ner i vikt:

• Drick mycket vatten. FDA rekommenderas att dricka minst åtta stora glas vatten om dagen eftersom rent vatten och hjälper kroppen smälta mat bättre. Gör är ännu viktigare att dricka vatten i minst 2 liter vatten om dagen; det bidrar till att eliminera fett och gifter Omdömen

&bull. Gör sport. Det är absolut nödvändigt! Om du inte har råd ett gym, träffa vänner för löpning, promenader, tennis, fotboll eller träna, men flytta Omdömen

&bull!; Aldrig äter stå upp och i all hast, äta mycket snabbt, utan att tugga det och svälja maten. Men om du äter sitter avslappnad och tänka på något annat, tugga bättre och äta mindre mängd Omdömen

&bull. Om du äter ute, vänja sig begära halva portioner som i restauranger ofta sätta stora delar och vi tenderar att äta allt vi uttryckt är att över Omdömen

&bull. I stället för tre stora måltider om dagen, är det bättre att göra fem mindre: en del av tre stora, ta en förmiddagen mellanmål och sedan Snack på något. Så ät mindre och din kropp inte lagra alla resterna från de tre super livsmedel. Eftersom inte hungrig för lunch och middag, äta mindre säker på att om du är 5 eller 6 timmar utan att ta något Omdömen

&bull. Det är alltid bäst att dricka juice eller mineralvatten, smaksatt, läsk. Få van vid det och se hur det hjälper. Läsk innehåller kalorier och socker Omdömen

&bull. Alltid hålla hugga saker som är lätta, för då när hon är hungrig, kan bita saker och är inte fett. Några bra tips är: alltid ha frukt hemma, har rötter (morötter, selleri) hållas rena och skalade, ett glas vatten i kylskåpet, i kylskåpet alltid ha en källa med kokt, gröna bönor och en skål med salsa vinägrett; har en sallad i kylen eller ens ta henne på en avsmalning att arbeta &hellip ;.

• Bästa användning frysta grönsaker till burk, som konservering är ofta höga i natrium och mindre egendom än den frusna. Ett knep är att frysa påsar med frysta grönsaker i små mängder, så mer kommer att ge dig bara det belopp du behöver och alltid kommer att vara i perfekt skick Omdömen

&bull. Om du har en tryckkokare till ånga grönsaker, köp den! Ångkokning är det bästa sättet att laga mat, behålla alla sina egenskaper och vitaminer och har mycket god smak. När kokning, många av dess egenskaper är i vatten. Och de vet bättre än att sälja färdiglagad och de innehåller fett Omdömen

&bull. Förutom hans liv radikalt chips, klipp, stekt majs .... De är alla fulla av fett och kalorier. Istället kan du äta torkad eller torkade frukter (aprikoser, russin ...), som har samma kalorier, men de har åtminstone mer vitaminer och näringsämnen gynnar organismen Omdömen  ..