HUR man förlorar magen FAT

Alla vet barnens musik om benet kub är ansluten till höft kub, men hur många individer verkligen ta det till hjärtat? Självklart, alla vet att benet kub faktiskt fästa höftbenet; det är inte faktorn. Förmodligen inte många individer verkligen sluta att tänka på hur närstående och anslutna delar av våra kroppar systemet verkligen är. I en representation av denna faktor, är det återvänder och ab muskelvävnad alla påverkade av en annan, eftersom de bildar en gördel kring den reducerade bröstet. Det skapar mening, då, att din position påverkar hur din mage ser ut, och hållbarheten hos dina ab muskelvävnad påverkar din ställning. Omdömen

Stand Up Straight Omdömen

Den första fasen att släppa en mage är att ta ställning och sitta omedelbart. Detta har faktiskt ett par olika effekter. Först av allt, slouching ökar magen fett, så i princip sitter upp skapar du verkar tunnare. För det andra ökar lämpligt läge hjälp hållbarheten hos din återvända, vilket naturligtvis skapar det mycket enklare att hålla rätt läge mer tid. För det tredje, dålig läge orsakar återkommande problem, vilket skapar buken pass svårt. Med goda ställning kommer att skapa det enklare för dig att utföra ut din ab muskler och minska den magen. Slutligen, omedelbart ställning ökar en trevlig blodcirkulationen i hela kroppen, särskilt fötter och återvänder, som båda är involverade i många buken träning. Så, om du försöker att förlora en mage, är det första att i princip sitta och ta ställning upp så omedelbart som möjligt så ofta som möjligt. Gör det, och du är redan på väg! Omdömen

Tillbaka Extension Omdömen

För personer med insyn i crunchless härdsmälta, detta drag kommer att verka liknande men i omvänd ordning. För detta fungerar, måste du börja med att koppla av på magen med pannan på golvet. Du kan använda en matta eller en liten handduk för att stödja dina höfter och gå. Placera dina händer genom sidorna, med händerna. Kontrakt ryggen muskelvävnad att höja bröstet från golvet. Håll krympningen tillfälligt, sedan starta och gradvis minskas bröstet återvänder ner till jorden. Gör det igen för en hel uppsättning. Omdömen

Nästa del av detta är att träna starter av utökade händerna ovan huvudet (bild en hjälte som reser genom luften). Nu höjer fötterna från golvet samtidigt och samtidigt hålla huvudet och händerna hålls på plats. Försök att föreställa dina fötter växer tid som du höjer upp dem. Håll fötterna upp tillfälligt, sedan minskas gradvis den återvänder till golvet. Omdömen

Att göra dessa två saker kommer att hjälpa dig att förbättra din tillbaka och korrigera din position, vilket är bra första steg för att släppa en oönskad magen. Du kommer också vill fortsätta att arbeta på din återvända muskelvävnad och andra primära muskelvävnad, såsom transversus och rectus abdominus. Magen träning som utför den primära hjälper dig att räta upp din position, förlora magen fett och bygga muskler i både återvända och mage. Som med alla utför ut program, se till att söka råd från en professionell innan du börjar och alltid värma upp ordentligt för att undvika skador Omdömen  ..