Betydelsen av Resistance utbildning för Women

Trots att träna och banta är viktigt för alla, kvinnor verkar ha en svårare tid med utarbetandet roll än män gör. Detta betyder inte att kvinnor inte fungerar. Det betyder bara att många kvinnor inte fungerar på rätt sätt. Jag tycker att många kvinnor endast utföra konditionsträning. Detta är något som jag ser på regelbunden basis som personlig tränare. Jag har upptäckt att den främsta orsaken till detta är en rädsla för att bli skrymmande. Omdömen

Många kvinnor jag arbetar med är oklart om vad denna utbildning faktiskt gör till sin kropp. Styrketräning faktiskt handlar om att förändra din kroppssammansättning och bygga muskler. Anledningen till att du vill bygga muskler är att ju mer muskler du har på din kropp desto mer kalorier du bränner. Kvinnor kan finna att de börjar tappa klänningstorlekar efter att anta ett styrketräningsprogram eftersom muskler tar upp mindre plats än fett. Hon kanske upptäcker att hennes jeans som hon aldrig kunde verkar passa in sedan gymnasiet nu passar trevligt och bekvämt. Enkelt uttryckt, styrketräning bidrar till att minska kroppsfett. Omdömen

En annan stor fördel med denna typ av utbildning är en ökad bentäthet. Även om de flesta benremodellering inträffar under de första levnadsåren, styrketräning faktiskt kan främja en ökning av bentätheten eftersom det sätter rätt mängd stress på benen för att främja ombyggnad. Detta är särskilt viktigt för kvinnor eftersom de har en tendens att förlora bentäthet snabbare än vad män gör. Träning, särskilt styrketräning, också kan bidra till att förebygga hjärtsjukdom, eftersom det är känt att sänka blodtrycket Omdömen  ..