Hur du tränar din kropp att bränna massor av kalorier medan du Sleep

Om du är någonting som jag, du gillar saker som körs på auto-pilot. Jag älskar farthållare i min lastbil och automatisk räkningen betala. Det gör livet så mycket enklare! Men vad händer om jag sagt att du kan sätta ditt kaloriförbränningen på auto-pilot och träna din kropp att bränna kalorier medan du är sunda sömn? Omdömen

Det är definitivt möjligt, men det tar lite motivation och planering innan handen . Du måste göra en del arbete för att träna din kropp att bränna extra kalorier 24/7. Men det kan inte ta så lång tid som du tror. Omdömen

Vad jag talar om är din vilande ämnesomsättning (RMR). Detta är i grunden din ämnesomsättning, vilket är hur snabbt din kropp förbränner kalorier när du inte tränar eller aktivt. Så om du kan öka din RMR då din kropp kommer att bränna kalorier för dig hela tiden Omdömen

Hur du öka din vilande ämnesomsättning är genom att träna -. Hårt. För att få maximalt resultat, ska du göra en mycket intensiv styrketräning session för ca 45-60 minuter. Under träningen kommer du vill fokusera på multi-joint hissar som rör en hel del vikt en lång sträcka. Detta kommer att bryta ner dina muskelfibrer och tvinga kroppen att reparera sig själv. Denna handling att reparera sig själv kommer jack din vilande ämnesomsättning upp när din kropp sänder massor av extra kalorier för att reparera muskelfibrerna. Omdömen

Du kan förvänta dig din ämnesomsättning att bo högre för 1-2 dagar efter varje träningspass , beroende på hur hårt du driva själv. Att veta detta, om du planerar din träning om en dag isär, och lyfta vikter 3-4 gånger per vecka, då kommer du har faktiskt ökat din vilande ämnesomsättning 24/7. Omdömen

Om du gör detta kommer att hjälpa dig att bränna massor extra kalorier medan du sitter runt eller sova, vilket innebär att det blir lättare för dig att kasta ditt kroppsfett i snabb takt. För att få samma resultat från jogga på ett löpband, skulle du behöva spendera en löjlig mängd tid i gymmet, köra bort ditt liv.

Så börja arbeta smartare (inte hårdare) och skörda fantastiska resultat att öka din ämnesomsättning. Omdömen

För fler tips om att äta hälsosamt och bränna fett, ta min 7-dagars Six Pack Abs mini -kurs. Varje dag ska jag skicka dig en ny strategi som kommer att förklara allt från ab träning för att äta hälsosamt i vår galna värld. Vid den här tiden nästa vecka kan du vara fullt utrustade för att banta och slutligen få det tight mage Omdömen  ..