FÖRLORA VIKT innan den når COLD

Han har tillbringat sommarlovet och även om vi har försökt att inte äta för mycket, vi har alla vunnit ett kilo mer. Dessa middagar med vänner eller familj hemifrån, resor eller täcka sina smörgåsar eller pizza, tapas med vänner som vi hittar på varje hörn .... Kort sagt, i slutet vi hade en bra sommar, men nästan allt slutar i en bra presidiet och för mycket mat. Omdömen

Det är mycket viktigt att ta bort dessa kilo mer innan den når den kalla, av en enkel anledning är att med värmen gillar mer frukt, sallader, maten enkelt utan såser, dryck mycket vatten och juice, grönsaker och hellip; Kort sagt, med värme äter menyerna mycket lättare och frånvaron av många fler kalorier och fett, att vi under vintern. Det är att vi måste dra nytta av den värme som vi fortfarande har att förlora dem pounds.

Efter en balanserad kost utan att gå hungrig, kan vi uppnå. Här är några riktlinjer för att förlora vikt:

• 1, 5 liter dricka 2 liter vatten om dagen, eftersom det bidrar till att eliminera vätskor och fett. Återfuktar, är bra för huden och hjälper till att förhindra uppkomsten av celluliter Omdömen

&bull. När du är hungrig mellan måltiderna, dricka fruktjuice, sorbet, smoothies (0% fett), eftersom de ger många vitaminer och mineraler och är diuretika Omdömen

&bull. Mellanmål mellan måltiderna måste också alltid färsk frukt, yoghurt, eller grönsaker (morötter eller selleri), skalade och tvättas i vatten i en skål i kylskåpet för att dra den när som helst. Dessa ger många vitaminer och mineraler och inget fett Omdömen

&bull. Även mals mellan timmar där som alltid:. Färsk frukt, yoghurt skum, eller grönsaker (morötter eller selleri redan tvätt och peeling i en tjur i vatten i kylskåpet, för att dra det när som helst Dessa trupp många vitaminer, mineraler och inget fett Omdömen

•. Soppor kallt som Vichyssoise, gazpacho är mycket välsmakande och uppfriskande och matas en hel del, eftersom de bär många vitaminer och antioxidanter, utan göda någonting alls Omdömen <. p> • fortfarande lust att göra utomhus motion och att ta sig runt brinnande på detta sätt mer fett Omdömen

• Vi kan fortsätta att laga mat som på sommaren. stora järn, ugn eller kokt (fisk, kyckling, nötkött), särskilt massor av fisk, vilket ger ingenting av fett och upprätthåller bättre deras egenskaper Omdömen

•. Sallader med alla typer av grönsaker, sallad, grönsaker, grönsaker ... Omdömen

• Ta gott om fiber eftersom det hindrar upptaget av fett och kolesterol kost Fiber finns i grönsaker, frukter, säd, baljväxter Omdömen  ...