Den mest effektiva fettförbränning övning!

Jag får frågan gång på gång: "Vad motion bränner mest kroppsfett?" Sanningen är att det finns ingen "bästa" fettförbränning motion. I själva verket behöver du en databas som består av många effektiva fettförbrännande övningar. Med flera utmärkta övningar för att rotera, kommer du inte att uppleva psykisk tristess och fysisk staleness. Detta kommer att hålla din kropp utmanas samtidigt som man uppmuntrar konsekventa framsteg. Dessutom kommer detta att hålla dig motiverad att träna. Omdömen

För att komma igång direkt, kommer jag att dela med dig en av de bästa fettförbränning övningar. Utöver denna övning är otroligt effektiv, kan det ske var som helst utan behov av någon utrustning. Det är också mycket tidseffektivt. Bara fem minuter av denna övning kan bränna mer fett än en 30 minuters jogging träning! Omdömen

övning som jag hänvisar till är den avancerade Burpee. Eftersom tekniken är av yttersta vikt när du utför denna övning kommer jag beskriva för dig i detalj hur man korrekt utföra avancerade Burpee. Nedan kommer jag att bryta ner rörelsen i fyra enkla steg: Omdömen

1) Stå med en axelbredd hållning. Sätta sig på huk och placera händerna på marken framför dina fötter. Omdömen

2) Nu snabbt sparka fötterna tillbaka och sänka ditt bröst och höfter till marken. Denna åtgärd kommer i huvudsak att sätta dig i bottenläge på en push up. Omdömen

3) Sedan kraftfullt driva bröstet bort från golvet samtidigt som drivande benen tillbaka upp mot dina händer medan händerna på golvet .

4) Avsluta rörelsen genom att snabbt hoppa upp i luften. Utan att tveka, falla tillbaka ner i squat position och fortsätta under det föreskrivna antalet repetitioner. Omdömen

Du kan integrera denna övning i din rutin på många olika sätt. Förklara alla programdesignalternativ är utanför ramen för denna artikel. Jag kommer dock att förse dig med ett enkelt alternativ, så att du kan komma igång omedelbart. Omdömen

Ange ett stoppur under fem minuter. Gör så många kvalitet Avancerade Burpees som du kan under fem minuter. Skjuta dig själv. Efter fem minuter är över, skriva hur många repetitioner du utförde. Då varje gång du upprepar det här träningspasset, överstiga antalet reps du avslutade under tidigare träningspasset. Omdömen

Fortsätt detta mönster tills inget större framsteg kan göras. När denna punkt är nådd, är det dags att byta din träning. Omdömen

Du har nu en mycket effektiv fettförbränning rutin som använder en av de bästa fettförbränning övningar. Ännu bättre, det tar bara fem korta minuter att utföra. Var noga med att utmana dig själv! Dina resultat kommer att tala för sig själva Omdömen  ..