Hälsosam eller inte, lära sig att förlora fat.

Är du frisk eller vill du vara frisk? Omdömen

Det är frågan! Svaret måste komma från dig. Inte bara i form av ord, utan även i form av ett beslut följs av handling.

En god hälsa. Är det lever och frodas i USA dessa dagar? År 1976 var övervikthastigheten så låg i USA, som i en undersökning som gjordes, couldn &' det, inte ens räkna ut en procentandel av feta människor vs. friska människor. Det var en oddity att se en 300-400 pund människa. Idag är den lägsta fetma procent inspelad i Colorado, som visar en mindre än 15 fetma hastighet. Den högsta tillstånd har en övervikt på över 30! Det är inte ovanligt att se eller läsa om eller höra om en 300-400 pund människa DAILY längre! Det beräknas att om övervikthastigheten fortsätter att växa i nuvarande takt, att USA med 2048 kommer att ha en 100 övervikthastigheten! Är det möjligt? Hur kom vi hit? Finns det ett sätt att komma tillbaka?

Låt &'; s titta på lösningen. Först och främst måste du fatta ett beslut. Att vara frisk eller inte vara? Det är frågan måste du vill besvara. Jag kommer att dela med dig några grundläggande steg att ta för att få på vägen av god hälsa. Dessa 5 steg kommer att komma igång:

1) Byt vatten som du dricker Review Drick destillerat vatten med spårämnen..

2) Sluta dricka läsk. Åtminstone skära ned drastiskt. Alla läsk, särskilt dietläsk, bör undvikas.

3) Ändra ordningen på hur du äter dina måltider. Jag säger inte att ändra din kost över en natt, är så svårt och kan vara nedslående. Bara äta dina proteiner, stärkelserika kolhydrater, och enkla kolhydrater före 03:00. Efter 03:00 äter bara fibrösa kolhydrater, fisk, kyckling och sallader. Det är bäst att äta 6 måltider per dag. Varje måltid bör innehålla en carb, ett protein, ett en fettsyra. Varför? Du kan fråga. Det tar ca 1 - två timmar för att smälta en carb, ca två - 4 timmar för att smälta ett protein, och ca 3-6 timmar för att smälta en fettsyra. Med ständig rötningsprocessen, du bränner kalorier och hålla blodsockernivån från spiking, (en carb enbart kommer spike blodsockernivån) och undvika energi kraschen efteråt. Omdömen

4) Gör någon form av fysisk Cardiotraining 3 gånger /vecka under 20 minuter. Gå raskt, jogga, eller en aerob träning med motstånd.

5) Få rätt mängd näringsämnen i din kropp genom kosttillskott. Näring som riktar hela kroppen, i 3 delar, är bäst. En greener tillägg som kommer att bygga ditt immunförsvar genom att balansera din pH-värdet. En antioxidant tillägg som kommer att öka din antioxidant nivåer för att bekämpa fria radikaler till dina celler. Slutligen ett tillägg på L Arginin (5000 milligram per dos) för att rensa ut dina artärer och öka flödet av friskt blod att de tidigare 2 tillägg producerar till kroppens extremiteter.

Dessa 5 enkla saker kan göra underverk för din hälsa och ger bra resultat för fettförbränning, inte bara viktminskning, men fettförbränning!

För att fullt ut dra nytta av de första 4 steg, måste du gå igenom en ökad konsumtion protokoll av kosttillskott. Här är vad som rekommenderas: Omdömen

Ta L Arginin produkten 4 gånger per dag i 2 veckor, därefter 2 gånger per dag efteråt (också ta L arginin produkten 20 minuter innan du gör din träning).

Ta gröna produkten 3 gånger per dag i 2 veckor, därefter 1 - 2 gånger om dagen efteråt.

Ta antioxidantrika tillägg 2 gånger per dag varje dag.

Där har ni det. Enkel att göra, men en utmaning att förändra och att fortsätta. Du kommer att se resultat om du hålla fast vid det. Ta utmaningen: att göra detta i 90 dagar och se resultaten själv.

Du är inte försöker ändra hela din kost på en gång här. Ändra hur du äter, vad du äter och hur du äter det tar tid, så don t försöker förändra allt över en natt. Du kan hitta bra matsedlar någonstans på nätet och du bör, men det är något som kommer att vara lättare för dig att göra i slutet av denna 90 dagars utmaning.

Kom ihåg att alltid rådgöra med din läkare innan du börjar ett träningsprogram Omdömen  ..