Roll för genetik i viktminskning och fett Burning

En viktig aspekt för att förlora vikt snabbt är att vara medveten om att olika människor har olika kroppstyper, och din viktminskning strategi måste bero på din kroppstyp. Detta gäller viktökning och muskeluppbyggnad också. I huvudsak, om du vill omforma din kropp på något sätt, och du inte &'en; t välja din strategi beroende på din kroppstyp, kan du inte få de önskade resultaten, och detta kan leda till en hel del frustration.

Endomorphs Omdömen

Laurel och Hardy har alltid varit en känd par, och i artikeln tidigare, Hardy &'; var kropp typ och möjliga strategier viktminskning identifieras (endomorph). Nu, tänk om Laurel blev överviktig och slöa. Vad skulle han behöva? En person som Laurel, kännetecknas av en mycket tunn kropp, smal benstomme och långa ben, har en ectomorph kroppstyp. Det är mycket ovanligt för personer med sådana organ att bli överviktiga, eftersom de har en snabb metabolism och kämpar för att sätta på fett eller ens muskler. Men är den goda nyheten att om en sådan person blir överviktiga, kommer de att finna det ganska lätt att få smal snabbt.

Rätt strategier Omdömen

Den naturligt snabb ämnesomsättning kommer att arbeta för en ectomorph &'; s fördel. Allt som han /hon kommer att behöva göra för att gå ner i vikt snabbt, skärs ut en hel del av skräpmat, sugary sötsaker och alkohol från hans /hennes diet, och införliva 3-4 30-minuters sessioner av en konditionsträning i hans /hennes veckovis rutin. Dessutom ectomorph &'; s bör betona övningar som kommer att bygga muskler. Om du inte &'en; t har mycket ledig tid med din hektisk livsstil och råkar vara en ectomorph, ens vara mer aktiv i dina dagliga aktiviteter kommer att ge produktiva resultat.

gå upp i vikt och bygga muskler Omdömen

Generellt ectomorphs är mer intresserade av gå upp i vikt, speciellt muskler. Om det är din oro, måste du tona betydelsen av hjärt-övningar i träningen (högst två gånger i veckan) och istället fokusera på korta skurar av intensiv och tung styrketräning. Du kommer också att behöva ha en proteinrik diet medan du tränar, och konsumera mer kalorier än du förbränner på en dag. Med andra ord, kommer du att äta en hel del. Kvaliteten på maten måste vara frisk, men.

Mesomorphs Omdömen

Den slutliga typ av kroppsbyggnad är en mesomorph, och detta är den mest balanserade kroppstyp, någonstans mellan Laurel och Hardy. Överväg Superman och Lara Croft som exempel. Mesomorphs kan tänka sig genetiskt välsignade. De har en naturlig benägenhet mot en stark och muskulös kropp och en atletisk bygga. Mesomorph kvinnor har i allmänhet ett timglas figur och massor av muskelmassa. Människor i denna kroppstyp har en perfekt ram och god hållning. De har en naturligt snabb ämnesomsättning, men kan också utveckla sina muskler lätt. Men detta betyder inte att de don &'en; t måste ta hand om sin hälsa. Ingen kropp typ kommer att kunna hantera fortsatt missbruk. Omdömen

Rätt strategi Omdömen

Om du är en mesomorph, kommer du att kunna gå ner i vikt snabbt om du kan hålla disciplinerad med en hälsosam kost och ett balanserat motionsprogram. Din träning rutin bör helst vara en kombination av lean bygga muskler och hjärt-övningar. Omdömen

Du måste komma ihåg att alla människor är inte enbart en kroppstyp eller annat. De flesta människor är en ectomorph-mesomorph eller endomorph-mesomorph kombination med dominerande egenskaper från en och sekundäregenskaper från den andra. För att ta reda på din egen kropp typ, måste du göra en del efterforskningar eller konsultera en tränare.

Du är fri att publicera artikeln utan förändring av innehållet elektroniskt, i tryck, i din e-bok, eller på din webbplats, kostnadsfritt, så länge detaljerna författare resurs ingår.
.