Viktminskning med meditation och Yoga

Människokroppen är mer än enkel fysik och kemi. På en mer subtil nivå ditt sinne reglerar kropps &'; s kemi (metabolism) och fysik (energibalansen). Det är mer komplicerat än kalorier i, kalorier ut scenario. Visst, det är viktigt för viktminskning att äta mindre (kalorier) och bränna mer (kalorier) genom att utöva.

Det räcker inte ändå. Vetenskapliga studier visade utan tvekan att kronisk stress startar en kemisk budbärare som kallas neuropeptid Y, som finns i kroppsfettet. Detta hormon ökar aptiten, särskilt för kolhydratrika livsmedel. Det orsakar också kroppen att omvandla dessa kalorier i magen fett. En dubbel effekt som kommer att lägga pounds till din vikt i en mycket kort tid. Omdömen

Vi visste att som en sakfråga. När vi är spänd, tenderar vi att svälja förstrött vår mat utan att härleda stor tillfredsställelse eller nöje. Så vi äter mer. Omdömen

Och så här är illa nog, är kronisk stress också en av de viktigaste triggers för metabola syndromet (glukosintolerans) som kan leda till diabetes med alla tillhörande villkor som högt kolesterol, högt blodtryck och inflammation. Omdömen

Vad du ska göra ?. Tja, meditation och yoga Omdömen är perfekta rättsmedel för stress.

Bland andra fördelar, meditation Omdömen lugnar ditt sinne och höjer din tröskel för stress. Återigen fungerar enligt samma mönster, sinnet över kroppen. När mediterar din kropp släpper gott humör signalsubstansen serotonin. Med tiden blir och ldquo din kropp, beroende &"; till gott humör därmed en högre tolerans för stress.
Specifikt för meditation är också den ökade medvetenheten som kommer att utplåna det omedvetna mat fyllning än din kropp behöver. Du kommer att äta lugnare och långsammare och ge din kropp skicka meddelandet “ tillräckligt &"; till dig. Omdömen

Nu, kombinera dessa fördelar med hatha-yoga
(den fysiska delen av yoga) och du får en ohejdbar trend mot ett smalare och yngre kropp. Från hatha-yoga sol hälsningar fungerar perfekt som en låg påverkan workout, halvvägs mellan styrketräning (t.ex. styrketräning) och kardiovaskulär (t.ex. joggning). I fitness terminologi de kallar denna nya, på modet typ av träning intervallträning.
Sun Salutation går längre än så. Den har allt, inklusive stretching och sinnet fokus. Och vet du vad? Det var runt så länge att det kan ha lite extra värde.

För mer avancerade yogautövare, särskilda yogiska ställningar (t.ex. axel stativ), aktiverar och reglerar den interna sekret av sköldkörteln -den mästare körtel, som påverkar fettförbränningen. Omdömen

är det!. Meditation och yoga fungerar synergistiskt mot en bättre kropp och själ. Om ni bara hade viljestyrkan att inleda denna process. Har du ?.
.