En snabb titt på generaliserat Disorder

Alla känner sig oroliga från tid till annan, särskilt om hans liv är stressigt, men om han har en ångest som kommer ut av kontroll och störa din förmåga att fungera och relationer och gör det svårt att njuta av livet, kan han ha generaliserat ångestsyndrom.
generaliserat ångestsyndrom (GAD) är ett ångestsyndrom som kännetecknas av kronisk ångest, överdriven oro och spänning, även om det finns lite eller inget att provocera det.
Symtom
generaliserat ångestsyndrom symptom kan variera i kombination och svårighetsgrad. De kan innehålla:
Koncentrationssvårigheter eller alldeles tom i huvudet Omdömen muskelspänningar, värk, eller ömhet Omdömen konstant oroande eller tvångstanke om små eller stora problem
problem att somna eller att sova Omdömen Darrande, känsla twitchy eller är lättskrämd Omdömen Oförmåga att kontrollera oroliga tankar
Magproblem, illamående och diarré
Andnöd eller hjärtklappning Omdömen

Självhjälp för generaliserat ångestsyndrom (GAD)
Du har generaliserat ångestsyndrom (GAD), det finns många saker du kan göra för att göra dig själv att må bättre. Effektiva självhjälpstekniker för generaliserat ångestsyndrom (GAD) inkluderar:
Hantera din oro: oro kan vara som signaler som du har ett problem, de varnar att vidta några åtgärder. Eller de är helt enkelt ljud, distrahera, och onödigt, så det &'; s bättre du stoppa dem Review, Lär och öva avslappningstekniker, såsom meditation och djupandning Review Få daglig motion Tjäna sömn per prioritet <. br> Ät en hälsosam kost
Undvik alkohol och andra lugnande medel
Behandlingar
De två viktigaste behandlingar för generaliserat ångestsyndrom är läkemedel och psykoterapi. Många studier visar kognitiv beteendeterapi för att bli mer effektiva på lång sikt än farmakologisk behandling (läkemedel såsom SSRI), och medan båda behandlingarna minska ångest, är KBT mer effektiva för att minska depression.
Mediciner
Flera olika typer av mediciner används för att behandla generaliserat ångestsyndrom:
Antidepressiva. Dessa mediciner påverkar hjärnans kemi för att blockera reabsorption av serotonin i hjärnan.
Buspiron. Denna anti-ångest medicinering används för att behandla symptom på ångest, som rädsla, spänning, irritabilitet och yrsel.
Bensodiazepiner. Dessa lugnande används för kortsiktig lindring av ångestsymtom.
Psykoterapi Omdömen Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en typ av terapi som är särskilt användbar vid behandling av generaliserat ångestsyndrom (GAD). Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en psykologisk metod för behandling av GAD som innebär en terapeut som arbetar med patienten att förstå hur tankar och känslor påverka beteendet. Målet med behandlingen är att ändra negativa tankemönster som leder till patientens ångest, ersätta dem med positiva, mer realistiska sådana. Delar av terapi inkluderar exponerings strategier för att göra det möjligt för patienten att gradvis konfrontera sina oro och känner sig mer bekväm i ångestväckande situationer, samt att träna de färdigheter de har lärt sig Omdömen  ..