Förbättra ditt minne genom Dreaming

Vill du ha ett bra minne? Dr Chester Pearlman, Boston psykiater, sade nyckeln till att komma ihåg fakta och förbättra ett minne drömmer Omdömen

Det &'; s rätt - drömma.. Dröm om djur, din älskade en eller en kommande händelse. Tänk bara vad som helst och Pearlman sa att du kommer bli förvånad över resultatet. Omdömen

Av någon anledning eller annan, hjälper drömma oss lagra minnen av dagen. Så om du inte drömma, är chansen att du inte kommer att ha långtidsminne. Omdömen

Uppgiften är inte svårt som det låter. Var och en av oss har tre till sju drömmar för varje åttatimmarsperiod sömn. Pearlman sade den snabba ögonrörelser (REMS) som åtföljer drömmer är viktiga för att förbättra minnet. Omdömen

Detta bevisades så tidigt som 1960 då franska psykologer Vincent Block och Pierre Leconte fann att utbildade råttor inte kunde hitta sin väg i labyrinter efter berövas REM-sömn. Varför är det så? Omdömen

Forskare vid University of Ottawa lärt sig att fakta integreras i långtidsminnet under REM-sömn. Kort sagt, händelserna i dag blivit en del av oss när vi får en fullständig åtta timmars sömn tillsammans med drömma. Omdömen

Men förbättrat minne är inte den enda fördelen att drömma. Pearlman fann också att sova hjälper oss hantera stress.

Efter övervakning sömnmönster psykiatripatienter, fann han och Dr Ramon Greenberg i Bostons Veteran Administration Hospital att stressiga situationer tillsammans ofta en ökning av REM-sömn. Samma resultat erhölls med människor som visades distressful filmer. Omdömen

Detta ledde dem till slutsatsen att en god natts sömn hjälper inte bara att förbättra minnet, men också befriar oss av dagens problem. Grubblande om något och hålla sig vakna på natten, sade de, är inte bra för hälsan. Omdömen

Orsaken till detta är inte klarlagt men forskarna hoppas att låsa upp förhållandet mellan drömma och minne inom en snar framtid.

Så om du har ett test, inte klämma men studera vidare och sova dina bekymmer borta. Du kommer att kunna tänka klarare och lär sig snabbare på det sättet.

För att vässa ditt sinne, ta Neurovar. För mer information om detta kraftfulla tillägg, gå till http://neurovar.com/prod10.aspx Omdömen  ..