Hjärtsjukdomar: Orsaker Och Cures

Heart är det enda organ som fungerar 24 * 7 för att hålla dig gå, men om hämmas ännu en gång, kan det vara dödligt för dig. Det relativa hjärtsjukdomar ökar dag för dag som är främst på grund av livsstilen människor följer dessa dagar. Hjärtsjukdomar eller kardiovaskulära sjukdomar innefattar hjärt- eller kärlsjukdomar samt. Även vissa inkluderar blodtrycket i dessa sjukdomar. Män löper större risk att få hjärtsjukdomar, men efter klimakteriet kvinnor löper lika risk.

De olika typer av hjärtsjukdomar är:

1. Kranskärlssjukdomar

2. Cardiomayopathy som kan vara medfödd, alkoholist, hypertensive, eller mayocardiodistrophy Omdömen

3. Åderförkalkning

4. Ischemisk hjärtsjukdom Omdömen

5. Hjärtsvikt

6. Inflammatoriska hjärtsjukdomar

7. Hjärtklaffsjukdomar Omdömen

Enligt en studie som utförts av Indien och' s ledande hjärtsjukhus, 2020 kommer det att finnas 30% ökning av hjärtsjukdomar i Indien, vilket gör Indien nummer ett i hjärt- och kärlsjukdomar i världen. Livsstil och luftföroreningar är de största orsakerna till att öka hjärtsjukdomar. Öka intaget av skräpmat, fet och kryddstark mat, rökning, alkoholdrycker och konstant exponering för förorenad luft av tunnelbanor gör att du riskerar. Dessa är några tillrådligt åtgärder som kan vidtas för att bromsa hjärtsjukdomar:

1. en fettsnål och fiberrik kost inklusive fullkorn och massor av färsk frukt och grönsaker (minst fem portioner per dag). Omdömen

2. en kost rik på grönsaker och frukter. Omdömen

3. tobaksavvänjning och undvikande av passiv rökning ;. Omdömen

4. begränsa alkoholkonsumtionen till de rekommenderade dagliga begränsningar. Omdömen

5. lägre blodtryck, om förhöjda, genom användning av antihypertensiva läkemedel.

6. minska kroppsfett om överviktiga eller feta. Omdömen

7. öka daglig verksamhet till 30 minuters intensiv träning per dag minst fem gånger per vecka ;. Omdömen

8. Minska emotionell stress. Omdömen

9. Konsumtionen av 1-2 standard alkoholhaltiga drycker per dag kan minska risken med 30% Omdömen

King av kryddor, har svartpeppar många fördelar för hälsan och är också till nytta i hjärtsjukdomar. Två aktiva ingredienser i svartpeppar, Piperine och krom innehåller antiinflammatoriska egenskaper som är väsentliga i healing inflammation i väggarna och artärer i hjärtat. Svartpeppar kan också hjälpa till att reglera kolesterolhalten i blodet och undertrycka det onda kolesterolet som så småningom hamnar täpper artärer runt hjärtat, och därigenom orsakar hjärt-kärlproblem. Det är också bra, i att kontrollera nivåer av blodtryck.

Den är rik på vitamin C, som hjälper till att förhindra hypertoni genom att öka utsöndringen av bly från våra kroppar. Essentiella mineraler såsom kalium, kalcium och järn är närvarande i svartpeppar i överflöd, är blodtryckssänkande föreningar. Svartpeppar innehåller en obetydlig mängd av kalium, vilket är mycket potent för att minimera effekterna av höga natriumnivåer i kroppen som är en viktig bakomliggande orsak till högt blodtryck. En nypa pulveriserad svartpeppar stänkte till ostmassa eller färsk sallad kan ge dig en sund väl fungerande hjärta. Omdömen

Fördelar med lauki juice är väl kända, är det fördelaktigt i hjärtsjukdomar också. Daglig dos av lauki saft och &'; pranayam &'; är lämpligt att kontrollera diabetes, hypertensivity och olika hjärtsjukdomar. Äta mandel dagligen kommer inte bara ge dig skarpa hjärna, men ett friskt hjärta också. Mandel kan styra det onda kolesterolet i kroppen, vilket ger dig en frisk och livlig hjärta. Men om du är vikt medvetna än äta mandlar i begränsad mängd Omdömen  ..