Hur kan man förhindra hjärt disease

Viktkontroll Omdömen

Resultaten visar att: 10% viktökning, kolesterol ökade med i genomsnitt 18,5, 38% ökad risk för kranskärlssjukdom; kroppsvikt ökade med 20%, 86% ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar, hypertonipatienter med diabetes än de utan diabetes, patienter med kranskärlssjukdom med hypertoni 1-faldig ökning av sjukdoms priser. Omdömen

Sluta röka Omdömen

Den nikotin i tobak kan göra hjärtfrekvens, blodtryck (överdriven rökning och blodtryck kan falla), hjärtsyreförbrukningen ökade, kärlkramp, blodflödes avvikelser och ökad blodplättsadhesion. Dessa negativa effekterna av rökning till 30-49 år gamla manliga kranskärlssjukdom 3 gånger högre än icke-rökare, och rökning eller angina pectoris och plötslig död orsakad av ett viktigt skäl. Omdömen

Alkohol Omdömen

USA Forskarna bekräftade att ett experiment med de toxiska effekterna av etanol på hjärtat. Överdrivet alkoholintag kan minska hjärtkontraktilitet. För personer med hjärtsjukdomar, kommer alkoholen inte bara öka belastningen på hjärtat, eller till och med leda till hjärtarytmi och påverkar fettomsättningen och främjar åderförkalkning. Omdömen

förbättra livsmiljön Omdömen

Allvarliga föroreningar och buller intensitet större områden, kan utlösa en hjärtattack. Därför, förbättra livsmiljön och expandera grönområden, minska buller och förebygga alla former av föroreningar. Omdömen

Undvik trängsel Omdömen

Undvik överfulla platser. Oavsett om det är viral myokardit, dilaterad kardiomyopati, eller kranskärlssjukdom, reumatisk hjärtsjukdom, infektion med viruset, är även hjärtsvikt ofta orsakas av övre luftvägsinfektion som akut exacerbation. Till officerarna så för att undvika platser med mycket folk, särskilt populära under den kalla årstiden, för att undvika infektion. Omdömen

Rätt kost Omdömen

Det bör vara en rimlig kost. Hyperlipidemi, obalanserad kost, diabetes och fetma är relaterade till näring och kost, så ur förebyggande och behandling av hjärtsjukdomar, näringsfaktorer är mycket viktiga. I princip bör vara "tre dalar" som är:. Lågt kaloriinnehåll, låg fetthalt, lågt kolesterol Omdömen

regelbunden motion Omdömen

Aktivt delta i lämpliga sporter. Hålla regelbunden motion för att bidra till att stärka hjärtats funktion och främja den normala ämnesomsättningen i kroppen, särskilt främjande av fettförbränningen, förhindra uppkomsten av åderförkalkning har en viktig roll. För hjärtpatienter bör hjärtfunktionen och fysisk styrka baseras på situationen i en lämplig mängd av fysisk aktivitet hjälper till att förbättra blodcirkulationen, öka uthålligheten, förbättra funktionen av kroppens organ, för att förhindra trombos. Men också behovet av att undvika alltför krävande aktiviteter bör aktiviteten gradvis ökas till principen att inte orsaka symptom. Omdömen

Lagen om livet

Utveckla hälsosamma vanor. .. Lagen i livet, humör, förebygga agitation, och överdriven trötthet Omdömen