Fiskolja för en sund Heart

Det verkar som de friska fördelarna med fiskolja och omega-3-fettsyror fortfarande upptäcks. Bortsett från alla hälsa ger fördelar som har krediterats med de senaste åren, verkar det som en av de mest genomgripande är dess förmåga att hjälpa till att skydda våra hjärtan. Omdömen

Att skydda våra hjärtan är något som är oerhört värdefull med tanke på att hjärtsjukdom är den vanligaste dödsorsaken för vuxna i USA. Detta beror på en kombination av en dålig kost och brist på motion och antalet hjärtattacker tycks växa varje år. Detta gör att nya rön om fördelarna med fiskolja desto mer spännande och lovande för dem som funderar på att minska risken att de kommer efter för denna hemska sjukdom. Omdömen

Nya studier som genomförts i Danmark visade faktiskt att intag kosttillskott fiskolja kan minska hjärtinfarkt med så mycket som 50%. Detta nummer är otroligt häpnadsväckande men det verkar backas upp av en annan studie från Harvard School of Public Health som visar att de som inkluderar omega-3-fettsyror som en del av den ordinarie kosten minskar kraftigt risken att ådra sig någon som helst hjärtsjukdom. Så, vad gör dessa tillskott så hjärtat friskt? Omdömen

En av anledningarna till att omega-3 som finns i fiskolja är så bra för ditt hjärta är deras förmåga att sänka blodtrycket. Högt blodtryck är bara en av många riskfaktorer som finns i dem som så småningom få hjärtsjukdomar. Förutom att själva karaktären av föreningarna själva hjälpa till att sänka triglycerider och övergripande kolesterolvärden. Kombinationen av höga triglycerider och höga kolesterolvärden är en potent hopkok som ofta leder till hjärtsjukdomar senare i livet. En av de viktigaste anledningarna till att fiskolja är så potent att sänka dessa skadliga siffror är deras förmåga att fungera som en antikoagulant och hindra blodplättarna fastnar i varandra i kroppen som orsakar högt blodtryck och eventuella blockeringar. De har också anti-inflammatoriska egenskaper som minskar inflammation i vener och artärer samt hjälpa ditt kardiovaskulära systemet ska fungera mer effektivt. Omdömen

Även om all denna information är oerhört positivt och bidrar till att göra det rör sig om varför du bör inkluderar fiskolja som en del av din vanliga kost, inte berätta den hela historien. Om du verkligen vill dra nytta av fiskolja och har ett friskt hjärta och ett långt liv, måste du kombinerar intaget fiskolja med en övergripande sund diet och en plan för konsekvent daglig motion. Alla dessa faktorer är oerhört viktiga och måste arbeta tillsammans om du vill verkligen avvärja sådana skadliga sjukdomar som hjärtsjukdomar. Fiskolja har några fantastiska egenskaper men det är inte ett konstigt bota alla. Du måste sträva efter att leva ett övergripande sund livsstil så att du kan leva hälsosamt och undvika hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt, och eventuell slag för resten av ditt liv Omdömen  ..