K-faktor i dieter och dess betydelse i Controlling High Blood Pressure

Även om blodtrycket är ett resultat av olika faktorer, är den gemensamma nämnaren extrema salt och felaktig balans av kalium och natrium. Dessa två är de viktigaste elektrolyter i kroppen i energiproduktionen, nervledning, cellernas integritet, för att nämna några. De är producenterna av kroppens el. Återstoden av proportionen mellan natrium och kalium är känd som K-faktorn i dieter.

alla vävnader och organ har kroppsceller som består av kalium, natrium, magnesium, kalcium och klorid, som är nedsänkta i vätska. Den intracellulära fluiden innehåller mer kalium än natrium medan det är tvärtom i den extracellulära vätskan.

Cellerna kommer att fungera korrekt om det finns en noggrann balans av natrium och kalium eller K-faktor för dieter som är viktigt vid reglering av högt blodtryck.

instinkt att dra handen omedelbart från en varm ugn och den normala hjärtslag är exempel på det korrekta förhållandet av kalium och natrium i kroppen. Om det finns distorsion, kan detta vara livshotande.

korrekta förhållandet är omkring tre delar kalium till en del av natrium, K-faktorn förhållandet (kalium dividerat med natrium), som också kan tillämpas på djur. Växter kräver inte detta, men hjälper till att balansera överflödigt natrium på grund av deras förhållande av omkring 10 till 20 delar av kalium till en del av natrium. Omdömen

Vikten av K-faktor i dieter för att kontrollera högt blodtryck kan vara exemplifieras när det finns ett överutbud av natrium i de extracellulära vätskor. För att återgå allt till det normala, kommer njurarna inledningsvis utvisa överskottet natrium.

Men om njurarna misslyckas med att avge natrium från blodet, kommer det perifera kärlsystemet sammandra och motståndet mot blodflödet ökar, är resultatet högt blodtryck. Blodtrycket stiger eftersom njurarna utsöndra mycket natrium. Omdömen

För att kontrollera detta, introducerade den medicinska professionen diuretika för att behandla högt blodtryck. I diuretika, är mer vätska utvisas ur kroppen tillsammans med natriumklorid. Detta är effektivt i det tidiga stadiet av högt blodtryck.

är emellertid njurarna också för att avge kalium, därav brist på kalium. Som ett botemedel, läkare ordinera kaliumtillskott och dricka mycket vatten som påfyllning. Omdömen

Eftersom kalium och natrium är nästan närvarande i de livsmedel vi äter, är det bäst att öka kalium och minska natrium i vår kost.

För att komma ihåg detta, här är några kost guider:

1. Förutom frukost, äter en till tre typer av färska grönsaker. Tillsätt aldrig salt om kokt, kokt eller wokade. Exempel på färska grönsaker är spenat, potatis, morötter, etc. Omdömen

2. Under frukost, äter spannmål som osaltat spannmål, havregryn, puffat ris och vetegroddar tillsammans med en sojadryck eller lättmjölk. Omdömen

3. Ät ärtor, bönor och fullkornsprodukter, men inte svarta bönor. Omdömen

4. Hålla sig borta från att äta förädlade livsmedel på grund av dess salthalt. I du inte kan motstå cravings, leta efter etikett som har 2 gånger mer kalium än natrium. Omdömen

5. Försök att undvika salt i all mat. Använd i stället het pepparsås som substitut. Omdömen

6. Alltid äta färsk frukt. Glass, sorbet och is mjölk kan ätas, men avstår från pajer, kakor eller bakade produkter. Omdömen

7. Köp en kokbok med betoning på låga saltfattig kost. Omdömen

Dessa kostförändringar kan skilja sig från din nuvarande livsstil. Om efter K-faktorn i kost kommer att bli en vana, kommer du att inse dess betydelse i att kontrollera högt blodtryck som kommer att leda till en bättre hälsa Omdömen  ..