Uppmuntra din partner för en No Snore Night

För en kronisk snorer är sovtid inte tillräckligt utan den vanliga hesa ljud. Vissa människor som alltid snarkar ibland använda snarkning som en mätare för att veta om de verkligen har somnat. Denna typ av person kan vakna mitt i natten och fråga sin hustru om hon hade hört honom Snarkning, sedan nicka bort när berättade att ja, det gjorde han snarkar, eftersom det lugnar honom att han redan hade sovit på något sätt. Även om hans fru skulle hålla tjata honom för en natt utan sömn snarkar, kan han undandrar sig inte vilja vara avlyssnade om det.

Men efter att ha en ingen snarkar sovtid är egentligen inte något som kräver mycket arbete. Tekniskt sett finns det faktorer som kan ändras i syfte att öka chanserna att undvika snarkning. Om du är rumskompis av en snorer, kan du dela dessa principer för att visa dem att det inte är så komplicerat att försöka stävja snarkning:

1. Alkoholintag påverkar snarkning förekomst. Om du inte har att göra med en kronisk alkoholist, bör detta vara en enkel faktor att justera. Du kan hjälpa din make genom att uppmuntra honom att ta drycker tidigt på natten, såsom under parter, och du kan hjälpa till att hålla honom vaken efter att ha tagit för mycket att dricka för att se till att han inte somna vid en tidpunkt när hans hals muskler är mest avslappnade från alkoholen.

2. Du kan köpa honom en speciell kudde att stötta upp halsen. Detta kan vara en vanlig kudde, eller så kan du köpa en formad som en U som är speciellt framtagen för att stötta upp på halsen. För att uppmuntra honom att använda den, kan du välja ett speciellt tillfälle att ge den till honom, eller åtminstone packa in den i en ganska presentinslagning för att visa hur speciell den är.

3. Om din partner är överviktig, är chansen, är att en del av vad som orsakar problemet. Som sådan, kan det hjälpa om du stödja honom gå ner i vikt. Om han inte är intresserad av att förlora vikt, inte förlora hoppet. Om du gör matlagning i huset, kan du fortfarande plocka smaskiga men magra recept som han kan njuta av utan att inse att du har klippt tillbaka en betydande mängd av fett från sin dagliga kost. Du kan också fylla på kalorifattig frukost val, såsom hela korn bröd och spannmål. Dessutom kan du be honom med på idrotts datum för aktiviteter ni båda tycker om, såsom tennis, bowling, eller simning.

4. Ytterligare en faktor som hjälper en person undvika snarkning är sömn position han använder. Detta gör din roll som en sovande partner mycket viktigare. Börja med att uppmuntra honom att sova på rygg. När han somnar och rullar över, men kan du hjälpa pressa honom tillbaka till back-liggande ställning. Naturligtvis kan detta hända om du är fortfarande vaken, eller om du råkade vakna till ljudet av snarkning. Naturligtvis skulle detta endast vara nödvändigt om din partner vägrar att använda U-formad kudde för att hålla halsen på plats.

När du börjar se resultat från vissa ansträngningar du in i att ge din partner en gåva av en ingen snarkar natt, kommer han att se att det faktiskt är möjligt att hålla tyst under sömn tid. Det skulle i sin tur motivera honom att samarbeta med er, och i tid, kommer det att bli nästan andra natur för honom att följa tipsen ovan. Vid den tidpunkten, kommer du att inse att dina ansträngningar är allt värt det. När allt kommer omkring, inte bara kommer han att sova lugnare från inte snarkar längre, så kommer du Omdömen  !.