Göra folk tror att du är lat?

Mer än ett par gånger per månad, jag har patienter kommentera att de tror att andra uppfattar dem som lata. Vare sig de gillar att "sova i" eller har problem med att få upp på morgonen, eller om de är benägna att ta tupplurar på eftermiddagen, framkallar deras sömnighet ofta andra uppfattar dem som lata eller improduktiv. Lägg till detta ett talesätt från Ordspråksboken: ". Lättja ger på djup sömn, och shiftless man går hungrig" Med tanke på att denna typ av arbetsmoral går på djupet i vår moderna kultur, är det svårt att undvika att bli kallad lat om du inte är den första på kontoret och den sista att lämna. Omdömen

Men lathet kan har mindre att göra med sömn än det gör med hur väl man andas medan de sover. Utan att bedöma det senare, skulle det vara fel att påta sig detta. Omdömen

Sleepy eller sömnbrist? Omdömen

Normalt bekände mest själv "lata" människor inte ser fram emot att vakna upp i morgon. Vid mer än ett tillfälle, har patienter klagat på att de "förbanna morgnar" när de måste gå upp. Ofta tar det flera koppar kaffe eller kraftig motion, innan de känna sig ännu något funktionellt. Naps är också en förutsättning för de flesta av dessa människor och nästan alla av dem krasch på natten, helt slut när de kommer till sängen. På morgonen, de aldrig känna sig utvilad, alltid känsla som de har sovit bara några timmar. Omdömen

De andra vanliga missuppfattningar folk har om andra sömniga människor är att de måste ha svårt att sova eller att de har sömnproblem . Men det är vad många tänkt "lata" människor lider vanligtvis inte på grund av sömnlöshet, de kan somna fint. Faktum är att många av dessa människor somnar för lätt. Skillnaden är att dessa människor bara inte kan vakna upp när de somnar. Omdömen

Så, om dessa människor inte sover eftersatta, sova mer än sina jämnåriga, varför dessa människor verkar så trött och "lata " alltid? Det rätta svaret ligger i hur väl de andas medan de sover. Omdömen

För att andas eller inte andas Omdömen

Många förmodade "lata" människor som jag ser i min praktik har ofta en sömn andningsproblem som kallas Övre Airway Resistance Syndrome (eller UARS för kort). Detta sker ofta till dem som har en mindre än genomsnittet luftvägarna öppna, eller en större än genomsnittet tunga käken storleksförhållande till. Och för dem som lider av UARS, detta är den främsta anledningen till att de inte får den djupa och vilsam sömn som de verkligen behöver och desperat önskar. Omdömen

Det har tagit för givet att alla människor har styva, öppna luftrören att tillåta luft att passera lätt från näsan genom lungorna. Vad är unikt med den mänskliga övre luftvägarna, är dock att på grund av vår unika förmåga att tala, vår röst lådor är mycket lägre ner, under tungan, vilket tvingar tungan att rotera bakåt. Detta är bra när du är vaken, men när du är på din rygg faller tungan och struphuvudet tillbaka delvis på grund av tyngdkraften. Dessutom, när du går in i djup sömn, halsen och tungan musklerna slappnar av, sedan med lite djup inspiration, faller tungan tillbaka helt för att täppa till 1-2 mm luftvägs utrymmet bakom tungan. Omdömen

Om du har UARS, kan ett antal olika scenarier inträffar: tungan faller tillbaka, och du kan vakna upp efter några sekunder med dig flämtande, i en svett, hjärtrusning, och i ett tillstånd av panik. Eller du vaknar upp från djupt för att lätt sömn bara aldrig inse att din sömn störd. Omdömen

Även om du slutar andas i 10 sekunder eller längre, och sedan vakna upp, då du bara hade en apné eller "förlust av andetag" på grund av en snedvriden luftväg. Fem eller flera apnéer per timme ligger inom området av att ha obstruktiv sömnapné. Men även om du slutar andas 20-30 gånger varje timme, varje varaktig någonstans från 1-9 sekunder kommer du att höra att du inte har några apnéer, så därför finns det inget kliniskt fel med dig. Omdömen

Detta är den stora gåtan många UARS patienter befinner sig i. Även om de inte är funna att ha en kliniskt diagnostiserad problem, de lider fortfarande av samma nivå av trötthet och utmattning som många OSA patienter upplever. Detta kan vara anledningen till så många UARS patienter är ofta misstas för att vara lata och inte behandlas som en person som lider av sömnandningsproblem. Omdömen

Fighting medan du sover Omdömen

En annan fysiologisk fenomen som många UARS patienter erfarenhet är att de är ständigt under en låggradig tillstånd av stress eller anxiety.Whether eller inte känner på detta sätt när de är vakna, medan de sover, deras kroppar är i ett konstant läge av "kamp eller flykt." Både hormonellt och neurologiskt, med UARS kan sätta din kropp under enorm stress. Eftersom du aldrig kan nå en djup nivå av sömn, och bo i en ihållande tillstånd av lätt sömn, går hela ditt nervsystem en Guarde, och blir överkänslig. Även dina känslor och sinnen är förhöjd, inklusive din hörsel, syn, smak och lukt. Samtidigt är du utmattad hela tiden. Omdömen

Även i denna ständiga beredskap, blod tas bort från mag-tarmkanalen, din reproduktionsorgan, huden eller dina händer och fötter. Detta kan vara varför så många människor med UARS har kalla händer eller fötter eller lider av ett utslag av gastrointestinala problem. Omdömen

Lättja må vara en dygd Omdömen

Men det finns en positiv sida till allt detta . Tvärtemot vad många tror, ​​jag ser många människor med UARS som själv förkunnar sig vara lat, kompensera för deras kronisk trötthet och brist på energi genom att bli överpresterande, vara mycket produktiva och kreativa i allt de gör, gå non-stop under dagen, men kraschar på natten. De är också mycket mer anpassade till sina kroppar, vara proaktiv om deras hälsa, och ta hand om oavsett sjukdomar de har innan de blir stora problem. Omdömen

Men det finns de som inte kan upprätthålla denna höga energi livsstil särskilt när de blir äldre och de börjar gå upp i vikt. Vad händer för många av dessa patienter är att de nu utvecklas till en allvarligare form av sömnandningsproblem som OSA. Omdömen

Så nästa gång du tror att du är lat eller tror att andra uppfattar dig detta sätt hur du känner och agerar kan faktiskt vara på grund av kronisk djup sömnbrist och inte en personlighet fel. Något annat att sova på Omdömen  ..