Vad händer när vi inte får tillräckligt Sleep

Sleep forskare alltmer hitta hur de mekanismer som styr sömn /vakna cykel är relaterade till andra viktiga funktioner i kroppen. Även om det inte är helt avgörande, har University of Chicago Forskarna fann ett samband mellan kronisk sömnbrist och grundläggande metaboliska funktioner som bearbetning och lagring av kolhydrater och även hormonreglering och utsöndring. Dessa fynd rapporterades i The Lancet, en högt respekterad, peer-reviewed medicinsk forskning tidskrift Omdömen

“. Slående förändringar i glukostolerans och endokrina funktion – förändringar som liknade effekterna av hög ålder eller de tidiga stadierna av diabetes och" – hittades i en grupp unga friska män efter mindre än en vecka av sömnbrist. “ Vi misstänker att kronisk sömnbrist inte bara kan påskynda uppkomsten men kan öka svårighetsgraden av åldersrelaterade sjukdomar såsom diabetes, högt blodtryck, fetma och minnesförlust, rapporterade Dr Eve Van Cauter, forskningsprofessor av medicinen, som regisserade studie. Vid testning under toppen av sin sömnbrist, försökspersoner i studien tog 40 procent längre tid att reglera sina blodsockernivåer, som liknar insulinresistens, ett tidigt skede av typ -2 diabetes. Omdömen

Förutom blodsocker , sömnbrist saktade produktionen av sköldkörtelstimulerande hormon och ökade kortisolnivåer, den senare liknar åldersrelaterade hälsoproblem av insulinresistens och försämrat minne. Denna forskning har finansierats av National Institutes of Health, flygvapnet Office of vetenskaplig forskning och MacArthur Foundation. Omdömen

Vad betyder det för var och en av oss som inte kan sova? Det innebär att konsekvenserna av kronisk dålig sömn kan ligga bakom allvarliga hälsorelaterade problem. Det fastställer sambandet mellan sömn och vikt samt en potentiell samband mellan sömn och senare försämrat minne. Ännu viktigare, betonar det för var och en av oss att det är nödvändigt att uppmärksamma att sova som en viktig variabel i vår hälsa. De flesta av dessa förändringar i kroppen sker långsamt och utom synhåll för vårt medvetande. De får inte dyka upp på blodprov eller en fysisk undersökning tills de har nått nästan ett sjukdomstillstånd. Det varnar oss att ta sova på allvar och lära sig och göra vad vi kan för att skapa en fredlig, reparativ sömnvanor och pekar på de eventuella fördelarna med bättre sömn kvalitet för vuxna. Och det uppmuntrar oss att få hjälp av sömnexperter som kan visa oss vägen till det normala, tillräckligt med sömn Omdömen  ..