5 hälsofarlighet Insomnia

Sömnlöshet är ett av de vanligaste sömnstörningar. Det är ett tillstånd där du möter stora svårigheter att somna. Du får inte mängden sömn du behöver. Det kan se ut som ett mycket vanligt problem, men det kan få mycket allvarliga hälsoeffekter. Om du lämnar detta tillstånd obehandlat för länge, kan det påverka dig inte bara fysiskt utan psykiskt och känslomässigt också. Om du sover under eftermiddagen eller kvällen förutsatt att detta sätt kan du kompensera för förlusten av sömn under natten, du har fel. Det är inte vad “ få tillräckligt med sömn &"; betyder. Att få en tillräcklig mängd sömn innebär att sova hela natten. Om du har sömnlösa nätter, kan det leda till mer allvarliga hälsoproblem som inkluderar hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, depression och fetma – bara för att nämna några.

Låg självkänsla och depression Omdömen

Personer som lider av sömnlöshet erfarenhet extrem trötthet, trots att de inte är engagerade i ansträngande fysisk aktivitet. De upplever mer allvarlig depression och har längre sjukdomar jämfört med dem som får kvalitet sova på natten. Denna typ av sömnstörningar kan också leda till problem med låg självkänsla. Det är mycket viktigt för dig att hålla i åtanke att din mentala förmåga, produktivitet, prestanda och övergripande emotionella välbefinnande beror på kvaliteten och kvantiteten av sömn du får.

Viktökning

Sömnlöshet kan också leda till problemet med viktökning och fetma. Det har visat sig att människor som lider av sömnlöshet under natten tenderar att snabbare öka sina midjemått och body mass index (BMI). Som jämfört med dem som inte har sådana sömnproblem, deras chanser att bli feta är dubbel. Sömnbrist resulterar i vissa hormonella förändringar som leder till ökad aptit. Du äter mer än de faktiska behoven i din kropp och så du är mycket sannolikt att gå upp i vikt.

minnesförlust Omdömen

Sömnlöshet kan också påverka din mentala förmåga. En tillräcklig mängd av god kvalitet sömn är mycket viktigt att skydda ditt minne från störningar. När din kropp går igenom traumat av sömnlösa nätter, det skadar din minne. De långsiktiga effekterna av obehandlad sömnlöshet kan även inkludera fullständig minnesförlust.

IQ Nedskrivning Omdömen

Enligt en färsk forskningsrapport från University of Virginia, sömnlöshet kan också försämra din kognitiva och IQ utveckling. Sömnbrist är tänkt att vara en av de viktigaste orsakerna till studenter som har dåliga kamratrelationer och få lägre betyg. Din förmåga att relatera till andra är också allvarligt påverkas av sömnlöshet. Du kan undvika den här typen av intellektuell försämring genom att få tillräckligt med sömn under natten.

Fysiska effekter Omdömen

Sömnlöshet kan också leda till fysisk funktionsnedsättning. När du hålla dig vaken under natten, lider kroppen en hel del. Det blir inte den vila den behöver. Som ett resultat kan det påverka din koordination, som kan ge fördröjd reaktionstid. Dessutom kan det också orsaka skakningar och klumpighet, ökade nivåer av trötthet, minskad uthållighet och minskad kardiovaskulär prestanda.

Därför bör problemet med sömnlöshet aldrig ignoreras och du måste söka omedelbar behandling för det, I annat fall kan tillståndet bara bli värre Omdömen  ..