Sömn och kvalitet Life

Vila kanske inte verkar produktiv eftersom vi tror att vi inte gör något som vi definierar som produktiv. Olyckligtvis orsakar denna tro många människor att lägga sova på botten av sin prioriteringslista. Te långsiktiga effekterna av sömnbrist kommer att hålla dig från att ha en livskvalitet som du alltid har velat. Sova. Om du vill ha energi och tydlig tanke då du verkligen behöver tänka på din längd och kvaliteten på sömnen. Omdömen

Sova är ett personligt behov. För de flesta vuxna mellan 7 och 8 timmar är det genomsnittliga belopp som behövs. Detta är ett genomsnitt och det finns människor som behöver lite mer eller lite mindre. naturligtvis när vi är barn och även tonåringar behöver vi mer sömn. När vi blir äldre vi kan behöva mindre sömn, men i motsats till den allmänna opinionen äldre behöver mellan 6 och 8 timmars sömn.

Vila tiden tillåter två viktiga processer för att hända. Det ger oss möjlighet att bearbeta våra tankar och flytta dem från kortsiktiga till långtidsminne, och det gör att vår kropp att läka sig själv. Dessa två processer är så viktiga, särskilt när vi blir äldre.

Hur uppnår vi en god natts sömn? Du måste sätta det på din att göra-lista. Om du gör sömn en prioritet, ange att absolut läggdags, se till att du skapar en rutin för att hjälpa; Det kommer att bidra till att göra livet mer energisk. Skapa den bästa sömnen miljön kommer att bidra till att få ut det mesta av denna tid på dygnet.

I slutet av dagen är det viktigt för dig att dra nytta av dessa 7 timmar per dag av god hälsosam sömn så att du kan verkligen njuta av resten av dagen. Din livskvalitet beror på sömnkvalitet Omdömen  ..