Sänk din högt blodtryck naturligt Använda Towel

De flesta människor tillgripa användningen av medicinalväxter eller en strikt saltfattig kost som naturliga sätt att sänka högt blodtryck. Men visste du att en handduk också kan användas för att sänka din hypertoni Omdömen

Omdömen

## Här är vad du behöver göra:

1. Ta fram en handduk och rulla upp det som visas på bilden nedan.

2. Håll den mellersta delen av handduken, pressa den så hårt du kan. Använd 100% av din styrka och minnas den här känslan som referens. Omdömen

3. Gradvis minska din styrka ner till ca 30%. Omdömen

4. För två minuter, pressa handduken användning av 30% av din styrka. Omdömen

5. Vila i en minut. Omdömen

6. Utför ovanstående förfaranden två gånger både på vänster och höger hand. Har dessa tre gånger i veckan. Omdömen

Genom att göra detta handgrepp övning med handduk, i kombination med saltfattig kost och aerob träning, kommer du till slut ser en minskning i blodtryck naturligtvis rätt i bekvämligheten av ditt hem. Omdömen

För bästa resultat bör tjockleken av handduken vara nog så tummen inte kommer att röra resten av fingrarna medan klämma handduken tight. Omdömen

Omdömen

## Kom bara ihåg dessa två saker:

1. Håll och pressa i två minuter och vila under en minut. Omdömen

2. Utför övningen två gånger med vänster hand och två gånger med höger hand Omdömen

.

## Hur kan handtags sänka din Hypertension Omdömen

Omdömen

Forskning visar att när handen grip begränsar blodflödet i underarmarna, en kraftfull naturlig dilator, kväveoxid, frigörs genom artärerna, som hjälper till att sänka blodtrycket. Du behöver vanligtvis ungefär en månad att göra detta handgrepp övning innan du ser signifikant minskning av blodtrycket. Omdömen

Hand gripande att använda handduken kan vara mycket praktiskt, särskilt för dem som har skadat ben och är på sjukhuset och kan inte göra aeroba övningar Omdömen

Viktigt:... Rådgör med din läkare innan du gör handtaget motion om du har svår hypertoni (180 /110mmHg eller mer) Review