Något du vill alltid veta om Sleep Disorders

Definition Review, en sömnstörningar (somnipathy) är en medicinsk störning av sömn mönster. It &'; s viktigt att förstå varför sömnstörningar kan försämras din hälsa och störa normal fysisk, mental och känslofunktioner som påverkar ditt nervsystem i produktionen av det naturliga hormonet melatonin, vilket är nödvändigt för sömn och vakenhet. Polysomnografi testning kan hjälpa till att utvärdera och upptäcka mönster av sömnstörningar. Omdömen

Den grundläggande sömn
Varför sömn är så viktigt, kanske du redan vet att en normal natts sömn är cirka åtta timmar som rekommenderas av de flesta läkare. Varför det är viktigt, eftersom det under sömnen våra kroppar reparera bära myra tår av muskelvävnad, konsolidera minnen och släpp hormoner för att reglera vår tillväxt och aptit och stärka immunförsvaret, etc. Effekten av störning sömn kan minska funktioner immunförsvar i kampen mot sjukdomar och sjukdom

De vanligaste sömnstörningar -. Symptomen sälja en. Primär insomni
De flesta av oss kanske har svårt att sova och upprätthålla sömn någon gång under vår livstid på grund av vad någonsin skäl, men långvarig period av svårigheter att initiera eller bibehålla sömn, eller bådadera utan främsta orsaken anses vara den medicinsk fråga som kronisk sömnlöshet . Den påverkar ca 10% av befolkningen i allmänhet.

2. Bruxism
Bruxism är ett tillstånd där du slipa, gnissla eller bita tänderna medan du sover, ofrivilligt. Omdömen

3. Fördröjd sömn fas syndrom (DSP) Review Fördröjd sömn fas syndrom drabbar ca 10% av alla kroniska sömnlöshet fall. Det definieras som en sömnstörning av människor som har en naturlig benägenhet att gå till sängs senare än normal sömn rutin och svårt att vakna upp vid önskad tidpunkt eftersom det stör också med dagliga aktiviteter, såsom skola eller arbete, som kräver att vakna upp tidigare än vad som annars skulle vara naturligt, vilket leder till sömnbrist och andra frågor.

4. Hypopnea syndrom
Hypopné syndrom är ett tillstånd där en individ upplever alltför ytlig andning eller en onormalt långsam luftflöde under sömnen, vilket leder till störningar i andnings orsakar lägre syreabsorptionen som påverkar blodets syrenivå som stör de olika stadierna av sömn. Individ med hyponea syndrom trots få hel natts sömn men ändå känns trötthet på dagtid. Omdömen

5. Narkolepsi
Narkolepsi är en kronisk neurologisk sjukdom som orsakas av hjärnans oförmåga att reglera sömn-vakna cykler normalt, vilket leder till överväldigande sömnighet dagtid, vilket leder till extrem trötthet och eventuellt somnar vid olämpliga tider som stör det dagliga löpande verksamheten. Personer med narkolepsi ofta har svårt att hålla sig vaken under långa tidsperioder. Omdömen

6. Night terror
Night terror definieras som ett hälsotillstånd med karakteristisk av rädsla, flailing och skriker under sömnen. Det är mest hände barn med åldern 2-6 och drabbar cirka femton procent av alla barn. Night terror ofta paras ihop med sömnen. Omdömen 7. Parasomnier
parasomnier är sömnstörningar som kännetecknas av onormala och onaturliga rörelser, beteenden, känslor, uppfattningar, etc. inklusive sängvätning, sömngång, mardrömmar Omdömen

8.. Periodiska rörelsestörningar (PLMD) Review periodiska rörelsestörningar (PLMD) är ett tillstånd där en person crampsor runkar benen repetitivt och okontrollerat under sömn orsakar dagtrötthet och fallande att sova under dagen. PLMD kan uppstå i alla åldrar, men händer vanligast i medelålders och äldre personer. Omdömen

9. REM beteendestörningar Omdömen snabba ögonrörelser beteendestörningar är en sömnstörning som kännetecknas av onormalt beteende när de sover med rapid eye movement. Det är oftast i samband med äldre med neurodegenerativa sjukdomar. Omdömen

10. Restless legs syndrome (RLS):
RLS är en neurologisk sjukdom som kännetecknas av en oemotståndlig att flytta dina ben medan du sitter eller ligger ner på grund av tröst om stopp Omdömen

11.. Situations dygnsrytm sömnstörningar
dygnsrytm sömnstörningar kännetecknas som hälsotillstånd av störningar i en persons dygnsrytm, vilket leder till överdriven sömnighet och brist på dagtid vakenhet som stör normala arbete, skola och sociala behov. Omdömen

13. Sömnapné Sova Apnea är en vanlig sjukdom där du har en eller flera onormala andningsuppehåll eller ytliga andetag under sömnen. Varje andningspauser kallas en apné kan pågå under några sekunder men någon gång minuter. Denna typ av onormal andning kan förekomma 30 gånger eller mer i en timme. Omdömen

14. Sömnförlamning Sova förlamning består av en period av oförmåga att utföra frivilliga rörelser antingen på insomnande (kallas hypnogogic eller predormital form) eller när de vaknar (kallas hypnopompic eller postdormtal form). Den kan förekomma i friska personer eller kan vara associerade med överdriven sömnighet under dagen, en plötslig förlust av muskeltonus etc.

15. Sömngång Sova promenader eller somnambulism definieras som en sjukdom av en störning i promenader eller göra någon aktivitet när sleeping.These aktiviteter kan vara godartad eller extremt farligt. Omdömen

16. Nokturi
nokturi eller nycturia är ett tillstånd där du behöver för att få upp under natten för att gå till tvättrum att urinera. Omdömen

17. Somniphobia
Somniphobia eller hypnophobia är en onormal rädsla för sömn. Det kan bli följden av en känsla av kontroll förlust, ångest kring sänggåendet, panikattacker, upprepade mardrömmar, etc. Omdömen

18. Etc.

Orsaker och riskfaktorer
1. Genetik
Narkolepsi är en typ av neurologiska sömnstörning som orsakas av ett antal genetiska störningar såsom kromosom 6 även känd som HLA-antigen-system, ett arv från föräldrar som påverkar vissa biologiska funktioner i hjärnan, tillsammans med andra miljöfaktorer under barn tidigt hjärnans utveckling. Omdömen

2. Arbetar nattskift
Arbetsnattskiftet kan störa hjärnans naturliga produktionen av sömnhormonet serotonin och normala fysiologiska funktioner de inre biologiska klockor, vilket leder till trötthet. Om denna typ av problem som hände i en längre tid kan orsaka sömnstörningar. Omdömen

3. Mediciner
Vissa typer av läkemedel såsom medicin för högt blodtryck, p-piller, bantningspiller, anti depression, etc. och medicinering med med koffein kan öka risken för sömnstörningar. Omdömen

4. Aging
Risken för sömnstörningar ökar med åldern som över hälften av vuxna över 65 års ålder har någon form av sömnstörning. Omdömen

5. Rökning
cigarett innehåller höga halter av nikotin, ett njutningsmedel som kan orsaka sömnstörningar som forskarna fann att rökare ökar sömnighet under dagen mer än vad icke-rökare, särskilt i de yngre åldersgrupperna. Omdömen

6. Illegala droger
illegala droger störa naturliga hjärnans normala funktioner i produktion av vissa hormoner och blockerar vissa kemikalier "funktion att transportera viktiga neurala signaler, vilket leder till sömnstörningar. Omdömen

7. Alkohol
Även om det anses som ett lugnande medel eller lugnande läkemedel, men det ökar antalet gånger en person väcker i den senare halvan av natten, vilket leder till leda dagtid trötthet och sömnighet orsakar alkoholrelaterade sömnstörningar. Omdömen

8. Etc.

Förbättra din kost Omdömen 1. Tryptofan rika livsmedel
Tryptofan är en essentiell aminosyra, föregångaren till serotonin i sin tur omvandlas till melatonin, via N-acetyltransferas och 5-hydroxiindol-O-metyltransferas aktiviteter som är nödvändiga signalsubstans som ansvarar för sändning av nervimpulser i hjärnan och få avkoppling och naturlig sömn, men höga nivåer av tryptofan kan öka risken för sömnighet och orsaka skadliga skadliga effekter av åldersrelaterad ökning av hjärnan serotonin. Födointag rik på tryptofan från maten nedan.
En. Kycklingbröst och Turkiet Omdömen b. Tonfisk
c. Soja
d. Nötkött
e. Lamb
f. Hälleflundra
g. Räkor
h. Lax
i. Etc.

2. Kolhydrat
äta mat med högt i carbohydrate stimulerar bukspottkörteln i produktionen och frigör insulin i blodströmmen som den också minska andra aminosyror som annars komplett med trytophan, vilket leder till produktion av serotonin, vilket i sin tur ökar produktionen av melatonin den naturliga sömnhormon.
en. Bröd och pasta Omdömen b. Hela vinsten spannmål Omdömen c. Potatis
d. Äppelpaj och sälja e. Glass
f. Havregryn och russin cookies
g. Etc.
Hög mängd enkla kolhydrater under förlängd tidsperiod kan öka risken för diabetes typ II på grund av över arbete som minskar funktionen av bukspottkörteln i produktionen av insulin. Det Om du är några symptom på sömnstörningar, äta kalkon kombinerat med komplexa kolhydrater rika livsmedel skulle vara ett bättre val för kött och glukos. Vad är ditt val? Omdömen

3. Klorofyll
alla gröna växter, inklusive alger innehåller åtminstone en typ av klorofyll, det gröna pigment av växter som gör att växterna att absorbera solljus och omvandla dem till användbar energi. Bredvid det är mest känd som syre uptaker till blodet, är det också viktigt att lugna nervsystemet, att få sova på grund av rik mängd magnesium.
En. Alla mörkgröna växter (Roman sallad är det bästa valet) Review B. Alger (Färskvatten organisk tillväxt är det bästa valet) Review c. Etc.

4. Magnesium
Magnesium är ett naturligt lugnande medel och stabilisering av onormal nervexcite eftersom den används i kombination med andra läkemedel för behandling av deprimerade äldre typ 2-diabetiker .. Mineralet är viktig vid manipulering av ATP, DNA och RNA och många enzymer.
en. Blad gröna grönsaker (på grund av höga halter av klorofyll) Review B. Mandel
c. Sesamfrö
d. Blacks melass
e. Öljäst Omdömen f. Fullkorn
g. Etc.

För information om livsmedel av ovan besök
100+ sunda matar Klassificering
eller super mat hälsoeffekter

Förbättra din livsstil Omdömen 1. Skär ner intag av alkohol, cigaretter och koffein
Alkohol, cigaretter och koffein är stimulerande, vissa kan ha positiva hälsoeffekter på kort tid, men långvarig periodens att använda dem kan orsaka spänningar i nervsystemet, som påverkar hjärnan i överföring av information mellan nervceller och celler i andra delar av kroppen, orsakar många typer av störning, inklusive sömnstörningar. Omdömen

2. Artificiella ingredienser
artificiella ingredienser är konstgjorda kemiska föreningar som har visat sig vara skadliga för vår hälsa och sömn, om man äter i åtgärds belopp. Dricksvatten kommer att hålla kroppen hydrerad, späd gifter koncentration och eliminera toxiner. Tvätta alltid frukt och grönsaker i kallt vatten innan du äter för att förhindra bekämpningsmedel. Omdömen

3. Gifter inducerad sömnstörning Omdömen tungmetaller och giftiga kemikalier i blodet kan orsaka sömnstörningar. Exponering för tungmetaller och giftiga kemikalier under en längre tid avbryter också den normala funktionen av hjärnans produktion av hormoner och skador på kroppens organ, vilket leder till sjukdomar, inklusive hormonell obalans och sömnstörningar. Omdömen

4. Förbättra sömnen
Det finns vissa steg som du kan göra för att förbättra hälsosam sömn och förhindra att bli ett offer för sömnstörningar. Forskare fann att en god natts sömn inte bara stärker immunförsvaret i kampen mot utländsk invasion utan också reparerar alla tår och slitage på kroppen efter dagliga verksamheten i föregående dag och återställa energi och hålla dig fungerar under tider då sömnen är begränsad.

5. Äta hälsosam mat Omdömen äta vissa typer av hälsosam mat över ökar produktionen av serotonin som inducerar sömn och skyddar oss mot ansamling av toxiner genom att främja immunsystemet för att klara dagens ur vår kontrollerbar miljöfarlighet. Omdömen

6. Motion
motion inte bara förbättrar blodcirkulationen och förbättra kroppsrörelser utan också bidra till att rena våra kroppens organ genom att eliminera gifter från systemet blod och lymfa. Omdömen

7. Viktminskning
Viktminskning för övervikt eller fetma personen kan minska symtomen på sjukdom eller bota din sömnstörningar helt. Forskare fann att överviktiga och feta individer sov mindre än för normalviktiga och sover mindre än 8 timmar per dag, tid för sömnlöshet ökar proportionellt med viktökning BMI index. Omdömen

8. Etc.

Avgiftning
1. Med näringstillskott Review Det finns inget snabbt sätt i avgiftning, fasta för fort kan även skadligt för din hälsa. Kosttillskott inte bara bidra till att förbättra vår hälsa, återställa vår energi men också vitalisera vår ämnesomsättning, kemiska processer i vår kropp genom att återställa och balansera de befintliga bristerna i nutrition som krävs av våra organ att detox. Typer av näringstillskott som används för att detox inkluderar
a. Betakaroten
f. Vitamin A
c. Vitamin C
d. E-vitamin
e. Kalcium
f. Folat syra
g. Vitamin B komplex
h. Selen
i. Zink
g. Lykopen
k. Etc.

2. Med diet
Detox diet är en kortsiktig diet, med fokus på rengöring miljö- och kostvanor gifter ackumuleras i kroppen systemet, ofta inriktade på att ta bort gifter ur kroppen genom att öka frekvensen av tarmrörelser och urinering, eftersom det ger en optimal villkoren för våra kroppar att fokusera på självläkning, retore och höja energinivåer, förbättra organ och systemfunktioner, stimulera optimal hälsa, förebygga tidigt åldrande, sjukdom, etc. genom att minimera intaget av mängden av giftiga kemikalier, äta livsmedel med höga halter vitaminer, näringsämnen, antioxidanter, hög fiber och vatten. Omdömen

3. Juice fasta
Juice fastan är en typ av fasta och detox diet där en person konsumerar endast frukt- och grönsaksjuicer. Eftersom juice innehåller liten eller ingen fiber, är det ofta används för att rengöra din kropp gifter genom att utvisa avfall från tarmarna och colon.The nedan används i allmänhet i juice fasta
a. Grönsaker
Selleri, gurka, paprika etc.
f. Leaf Greens
persilja, grönkål, betor greener, mangold, spenat, etc.
c. Korsblommiga grönsaker
broccoli, kål, blomkål, osv
d. Rotfrukter
Morötter, rödbetor, sötpotatis, etc.
e. Frukter
Mörk druvor, äpplen, citron, etc.
f. Vete gräs
g. Etc.

För information om livsmedel av ovan besök 100+ hälsosam mat Klassificering eller Omdömen Super Food hälsoeffekter

4. Organ avgiftning
4.1. Lever avgiftning
Lever är den första försvarslinjen. Det hjälper till att reglera nivån av kolesterol i cirkulationssystemet genom att producera galla till matsmältningssystemet. Det hjälper också till att balansera vår kropp hormoner som östrogen nivå hos kvinnor samt skydda vår kropp från inflammation. Försvagad levern kommer att orsaka många typer av sjukdomar, såsom kolesterol och triglycerid byggas upp i vårt blod, inflammation, hormonell obalans, etc. naturläkemedel som används för lever rensning inkluderar
en. Mariatistel
Milk Thistle, en blomma växt av daisy familj har traditionellt enligt behandling av kronisk leversjukdom. Det innehåller silymarin som hjälper till att skydda leverfunktion och lever i utvisa toxiner. Omdömen

b. St John vörten
St. John vörten är också känd som tipton ogräset eller klamath ogräs. Det har använts traditionellt vid behandling av depression. Den innehåller olika flavonoider och 3-O-coumaroylquinic syra som har anti-inflammation och antioxidant effekter genom att stimulera immunsystemet att bekämpa allergier och lever skydd från gifter.

c. Fänkål
Fänkål innehåller anetol, polymerer och eterisk olja som hjälper levern och bukspottkörteln i metabolismen av fett och socker. Det bidrar också till att lösa upp fettdepåer i kroppen och återställa skadade leverceller som orsakar gulsot, hepatit och andra leversjukdomar. Omdömen

d. Etc.

4.2. Lung avgiftning
bästa lungan rensning metod är motion. Måttlig motion såsom promenader, Tai chi hjälper bara för att förbättra andningsmuskelfunktioner, men också hjälper våra lungor att utvisa gifter ackumulerats genom luften. Naturläkemedel används för lung avgiftning inkluderar
a. Vildkörsbärs Bark
Fågelbär bark traditionellt har använts för att behandla irriterad och ihållande, hosta av bronkit och kikhosta på grund av ökad irritabilitet av respiratorisk slemhinna. Eftersom det har kramplösande egenskaper, har den använts med andra örter för att behandla astma och förbättra avkoppling samt att ta bort gifter från lungan. Omdömen

b. Platycodon
Root Platycodon har använts i kinesisk medicin i över ett sekel vid behandling av bölder, andningsbesvär, och tarmbesvär. Studie visar att platycodon rötter inte bara hjälpa till att behandla hosta på grund av varig sputum och inflammation i bröstet, men också bort gifter i lungan. Omdömen

c. Kungsljus Kungsljus innehåller kumarin och rotenon. Den har en lång historia av att användas som ett läkemedel och är en effektiv behandling för astma och andningsbesvär. Kungsljus hjälper också till att lugna slemhinnor, minskar inflammation och främja en sund vätskeproduktionen i lungorna. Omdömen

d. Etc.

4.3. Skål avgiftning
tarm avgiftning är särskilt användbart för att förbättra kroppstillstånd och kontrollera viktminskning. Det borstar tarmen ren och hjälper levern att rena gifter snabbt, så att du kan bli av med alla parasiter och plack i din mage, tarmar och kolon. Valet av skålen rensning inkluderar
en. Linfrö
Linfrö innehåller höga halter av omega 3-fettsyror, fibrer och lignan som inte bara hjälper till att kontrollera kolesterol i blodet och ger viktiga näringsämnen till vår kropp, sitt fiber bidrar också till att mjuka upp avföringen och främja tarmrörelser för lindring av förstoppning genom att ta bort alla gifter samlats i tjocktarmen. Omdömen

b. Psyllium
Psyllium innehåller ca 70% lösliga fibrer och 30% olösliga fibrer. Förutom att ha väl dokumenterad i kinesisk medicin i att behandla höga nivåer av kolesterol, har sin fiberdelen använts för att behandla förstoppning genom att mildra avföring och underlätta tarmrörelser. Omdömen

c. Bentonit
Bentonit är en naturlig lera som kommer från vulkanisk aska. Tas internt, det adsorberande verkan av bentonit hjälper till att eliminera och avlägsna giftigt material från tarmen.

d. Flytande lera flytande lera rör sig genom vår kropp och kan fästas på alla bakterier, virus samt gifter i vår tarmen och tar bort dem ur vår kropp som avfall vilket resulterar i förbättrad intestinal regelbundenhet, lätta kronisk förstoppning och underlätta matsmältningsbesvär. Omdömen

e. Etc.

4.4. Cirkulations avgiftning
Kelatterapin är det första valet av behandling, med IV ovanför huvudet, för att ämnena i IV hjälp rengöra giftiga kemikalier såsom bly, kvicksilver, kalcium, etc i dina artärer och hjärna. Det är oftast tillämpas på människor med redan existerande hjärtproblem och mellan åldrarna 35-45. Naturläkemedel inkluderar
a. Raw surkål
Surkål är fint strimlad vitkål och har jäst av olika mjölksyrabakterier med distinkt syrlig smak. Den innehåller höga halter av C-vitamin, laktobaciller och andra näringsämnen som bidrar till att förbättra blodcirkulationen och öka nivån av syre i blodet. Det är också sägs ha gjort ett super jobb att rena blodet liksom anti aging effekter. Omdömen

b. Vitlök Vitlök är naturens super mat. Förutom att ha använts för att stärka immunförsvaret, bekämpa inflammation och infektion orsakad av bakterier, virus och kroniska sjukdomar. Det är också ett blodförtunnande medel, blod reningsverk samt öka nivån av syre i blodet och förbättra blodcirkulationen. Omdömen

c. Dang Qui
Dang Qui har använts i traditionell kinesisk medicin i tusentals år för att förbättra blod kvalitet och renhet, och bidra till att stärka immunförsvaret, eftersom det stödjer kroppens avlägsnande av gifter i blodet. Omdömen

d . Etc.

4.5. Hud avgiftning
Huden är vår kropp tredje försvarslinje. Om försvaga lever och njure inte helt kan eliminera alla gifter i vår kropp, kommer vår kropp att försöka eliminera dem genom huden orsakar vissa typer av hudsjukdomar såsom fria radikaler.
En. Krom
Chromium är mycket viktigt för att föryngra hudens kondition. Det bidrar till att balansera blodsockret och sänk stress och depression. Båda är viktiga faktorer som påverkar hudproblem. Det hjälper också att bli av med huden gifter som orsakas av bakterier och virus infektion. Omdömen

b. Zink
Brist på zink orsakar förtjockning av huden. Det är också ett kraftfullt antibiotikum vid behandling av akne och andra former av hudsjukdomar orsakade av hudinflammation och gifter ackumulering som en resulterande av att stimulera frisättningen av vitamin A från huden.

c. Lecitin
Lecitin är en fettliknande substans, eller fosfolipid, som produceras av varje frisk lever som behövs för en frisk hud. Lecitin hjälper kroppen att använda vitaminerna A, D, E i kampen mot bakterier och virus som orsakar hudproblem. Det bidrar också till att eliminera toxiner på huden eller runt ögonen som orsakas av fettavlagringar. Omdömen

d. Strawberry blad
jordgubbar finns i oändliga varianter, men alla bladen av alla jordgubbar innehåller helande tanniner. Det har också använts för att hjälpa till vid behandling av anemi, eksem, gulsot och andra hudproblem orsakade av försvagning av levern.

e. Etc.

4.6. Njure avgiftning
Våra njurar bearbeta en särskild funktion för att eliminera slaggprodukter och extra vätska från vårt blod. Avfallet och extra vätska strömma genom urinledarna som du kissar. Om dina njurar är skadade eller försvagas, skulle avfall bygga upp i blodet som orsakar blod gift och skada andra organ. Naturläkemedel som används för att rengöra njurar inkluderar Omdömen

a. Maskros blad
maskros är en rik källa till vitamin A, B-komplex, C och D, samt mineraler såsom järn, kalium och zink. Maskros rot har använts i århundraden i traditionell kinesisk medicin vid behandling av leversjukdom genom att stimulera avlägsnandet av lever toxiner. Maskros blad å andra sidan används som ett diuretikum för att stimulera utsöndring av urin vid avlägsnande toxinet ackumuleras i njurarna.

f. Echinacea
Vanligen kallad röd solhatt. Den innehåller ett stort antal olika kemikalier som inte bara hjälper till att stärka immunförsvaret, utan också stimulerar avlägsnandet av toxiner som orsakar njurinflammation och infektion.

c. Majs siden
Corn silke är silkeslen fibrer som återfinns under bladen och ovanpå ett öra majs. Den innehåller flavonoider, eterisk olja och mineraler som hjälper effektivt vid behandling av akut och kronisk inflammation i urinvägarna som orsakas av gifter ackumulerats i njuren. Omdömen

d. Etc.

4.7. Hur skärpa din hjärna
bästa metoden för att rengöra din hjärna är syrgasbehandling. Genom att tillhandahålla syrgas som är nödvändig för hjärnceller behov, hjälper det att föryngra och vässa hjärncellerna. Studie visar att syrgasbehandling hjälper till att återställa vissa celler hos patienter med Alzheimers sjukdomar. Naturläkemedel som används för att vässa hjärnfunktioner inkluderar
a. Gingko
Ginkgo är kanske den mest närvarande används växtbaserade behandling i minnet att öka. Extrakt av Ginkgo blad innehåller aktiva och potenta form av terpenoider såsom bilobalides och ginkgolider som bidrar till att förbättra de centrala nervsystemets funktioner. Ginkgo bör endast tas under ledning av en kunnig läkare eftersom det finns risk för blödning. Omdömen

b. Rosmary
Rosmarin är en tålig yvig perenn buske med aromatiska, vintergröna blad och ljusblå blommor runt stammen. Den innehåller fenolsyror, bittra diterpener, triterpenes och flavonoider. det används för huvudvärk, nervsystemet samt förhindrar bildandet av fria radikaler med dess fantastiska antioxiderande egenskaper. Omdömen

c. Etc.

5. Med Melatonin Omdömen Bredvid det används som ett komplement för att främja immunsystemet och anti-aging, melatonin tillägg gynnar också varierar sömn-vakna rytm. Melatonin piller arbeta snabbt, oftast personer som tar p-piller falla i sömn i mindre än en timme. Tyvärr, utdragen period med hjälp av tillägget kan minska funktioner endokrina systemet i produktionen egen melatonin i regleringen sömncykel om du ständigt förse kroppen med externa källor. Omdömen Syntetisk melatonin är annorlunda än naturkatastrof, kan det orsaka en del okända långtidseffekter. Review Även forskare inte har hittat ut den optimala dosen för att göra tillägget arbetar i perfekt mål, är det upp till individen att experimentera med olika dos innan du hittar rätt dos för deras behov. Omdömen

Behandlingar
Behandlingar för sömnstörningar i allmänhet kan delas in i fyra kategorier:
1. Psykoterapeutiska behandlingar
en. Beteendeterapi
beteendeterapi är en psykoterapi ILLVÄGAGÅNGSSÄTT baserad på inlärningsteori med avsikt att behandla sömnstörningar genom reinforceing önskvärda vanor och eliminera oönskade beteenden genom replcaing dem med mer tillfredsställande beteende. Omdömen

b. Congnitive beteendeterapi Omdömen Kognitiv beteendeterapi är en annan psykoterapi strategi och mental hälsorådgivning med syfte att lösa problem som rör dysfunktionella känslor, beteenden som påverkar sömnmönster genom att lära folk specifika kognitiva och beteendemässiga färdigheter som hjälper dem att kontrollera och förhindra dysfunktionella känslor , beteenden och kognition genom en systematisk metod.

C. Interpersonell terapi
interpersonell terapi är en annan form av psykoterapi tillvägagångssätt har använts med framgång med deprimerade patienter orsakerna till sömnstörningar genom att förbättra kvaliteten på patientens' s inter värld, förhållanden, etc. Omdömen

d. Gestaltterapi
gestaltterapi är en psykoterapi strategi som bygger på filosofin om existentialism och fenomenologi genom att betona det personliga ansvaret, fokusera på individens erfarenhet i nuet och att arbeta tillsammans (Terapeuten och patienten) arbetar tillsammans för att hjälpa patienten att förstå miljö och sociala sammanhang i en människas liv. Teorin utvecklades av Fritz Perls, Laura Perls och Paul Goodman på 1940-talet och 1950-talet. Omdömen

e. Etc.

2. Rehabilitering
polysomnografi är ett vanligaste använda sömn maskin för att spela in patienters sömn beteende vanligtvis utförs på natten genom att övervaka kroppsfunktioner, inklusive hjärnan (EEG), ögonrörelser (EOG), muskelaktivitet eller skelettmuskelaktivering (EMG) och hjärtrytm (EKG) under sömnen, etc. När symtomen på sömnstörningar identifieras den specifika rehabitation program önskas för patienten att få ett optimalt resultat. Omdömen

3. Mediciner
medicin som används beroende särskilda sömnproblem i varje enskilt
a. Läkemedel mot Parkinsons sjukdom (dopamin-agonister) katalog Används för att behandla restless legs syndrom och återkommande lem rörelsestörning Omdömen

b. Bensodiazepiner, även i en klass av läkemedel som kallas sömnmedel.
Används för att behandla Parasomni, bruxism (tandgnissling) och kort sikt sömnlöshet. Omdömen

c. Icke-bensodiazepin sömnmedel
Används för att behandla kortsiktiga sömnlöshet. Omdömen

d. Antinarcoleptics
Främst används för att minska sömnighet dagtid för skiftarbetare eller drabbats av narkolepsi eller sömnapné. Omdömen

e. Antiepileptika
Används för att behandla nattlig äta syndrom, restless legs syndrome, periodiska rörelsestörningar och sömnlöshet i samband med bipolär sjukdom. Omdömen

f. Etc.

4. Andra somatiska behandlingar
en. Kirurgiska behandlingar
Kirurgisk behandling kan ibland är nödvändigt att behandla andningsrelaterade sömnstörningar hos vissa patienter, såsom hinder eller luftvägs abnormitet. Omdömen

b. Ljusterapi eller ljusterapi Omdömen ljusterapi använder ljusa, specifika våglängder av ljus i en förutbestämd tid för att ändra tidpunkten för sömn och vakenhet. Det fungerade speciellt bra för patienter med dygnsrytm sömnstörningar såsom kronisk CRSD och situations CRSD. Omdömen

c. osv
Länk
5. Etc.

Vi kommer att komma tillbaka med samma ämne visas under mikroskop i traditionell kinesisk medicin. Vid den tiden, tycker om att läsa. Omdömen

Om du gillar vad du läser, följ mig på
http://twitter.com/kylejnorton

eller besöka min hemsida på
http://medicaladvisorjournals.blogspot.com Omdömen För mer hälsa artiklar för bättre boende Omdömen.