Effekt av stress på vår kropp och tips för att minska stress

Stress är en av de främsta orsakerna till hjärtsjukdomar, erektil dysfunktion, låg libido etc. Allt som leder till stress kan orsaka följande effekter

1. sömnsvårigheter: Stress och oro kan orsaka sömnlöshet. Sömnlöshet leder till trötthet och utmattning Omdömen

2.Indigestion: Stress orsakar matsmältningsbesvär eller magbesvär som det stör hormoner och nervsystemet signaler som är involverade med matsmältning Omdömen

3.Erectile dysfunktion. Stress relaterat till ett jobb, äktenskap, eller ekonomi är en vanlig orsak till erektionsproblem. Pågående stress kan leda till erektil dysfunktion, vilket i sin tur ökar stressen Omdömen

4.Low libido. När kroppen utsätts för betona en rad förändringar i den. Detta kallas som kamp eller flykt svar. Detta frigör flera hormoner. Om stressen fortsätter dessa hormoner kvar i kroppen under en mycket lång tid och de stör sexuella svar. Detta leder till låg libido eller förlust av libido Omdömen

5.Back smärta. Det finns en stark koppling mellan stress och ryggont. Stress orsakar en frisättning av några stresshormoner som ökar känsligheten för smärta. Dessa hormoner orsakar också åtdragning av muskler. Stress gör att musklerna att gå in i smärtsamma spasmer. Rygg- och nackmusklerna är mycket känsliga för stress Omdömen

6.Headache. Stress kan orsaka spänningshuvudvärk. Skärpning av musklerna i ansiktet och halsen orsakar spänningshuvudvärk. Det kännetecknas av en molande värk i pannan eller baksidan av huvudet och smärta i nacke och axlar som reser till huvudet Omdömen

7.Heart sjukdom. Kronisk stress leder till ständigt ökad nivå av stresshormoner. Dessa hormoner ökar risken för hjärtsjukdomar

8.Hypertension:. Rising av blodtrycket som ett svar på stress kallas ofta kamp eller flykt svar. Vanligtvis är tillfällig och blodtrycket återgår till det normala så snart som stressen tas bort. Men kronisk stress kan leda till primär hypertoni eller högt blodtryck Omdömen

9.Lower immunitet mot sjukdomar. Stress ökar stresshormoner som adrenalin och noradrenalin som är de katekolaminer. Dessa hormoner trycka kropp immunfunktion. Låg immunitet ökar risken för genital herpes utbrott, artrit, astma etc.

10.Unhealthy huden: stress leder till ackumulering av toxiner i kroppen. Detta leder till mörka ringar, akne och finne bryta ut, rynkor mm

Tips för att hantera stress. Omdömen

* Identifiera den faktor som orsakar stress och hitta ett sätt att underlätta det

* Alkohol eller rökning inte kan minska stress. Istället ökar stress. Omdömen

* Håll några timmar för dig själv. Omdömen

* Ta en rask promenad i 20 minuter. Omdömen

* Skäm bort dig i dina favorit hobbies. Omdömen

* Yoga och meditation hjälpa en hel del för att minska stress. Omdömen

* Massera din kropp med örtolja en gång i veckan är en annan bästa sättet att minska stress. Omdömen

* Ta en paus från vanlig arbeta för att besöka vänner eller platser som du gillar

* Djupa andningsövningar för några minuter i mellan ditt arbete bidrar till att minska stress Omdömen  ...