Du behöver inte göra det Perfectly

En av de gemensamma drag hos personer som lider av bäckensmärta syndrom: perfektionism. (Jag använder uttrycket bäckensmärtsyndrom som en filt beskrivning för syndrom såsom vulvodynia, interstitiell cystit, colon irritabile, vulva vestibulit, bäckenbotten dysfunktion och andra.) Vi är ofta perfektionister, overachievers, alltför ansvariga och bränna den senaste -candle-at-både-ändar människor Omdömen

Även om jag tar en paus här för att säga att etiketterna aren &'en;. t verkligen så viktigt. De hjälper oss bara se hur vi är i världen just nu och ndash; inte hur vi är dömda att existera för alltid Omdömen

I &';. ve verkligen skrivit många blogginlägg om min egen inre perfektionist. Hon kan vara ganska vilseledande och ofta dyker upp, unbeknownst till mig, med sin perfektion agenda i handen. It &'; s förvandlats till ett spel för att fånga henne på bar gärning och vägrar att följa hennes planer Omdömen

Jag har märkt en trend med kunder och även i slumpmässiga e-post från bloggläsare, så jag och'. Skulle vilja varna dig till din inre perfektionist, också. . Jag har en föraning hon spelar förödelse i era liv ibland, och ännu mer specifikt, i tillämpningen av kropp-själ-verktyg Omdömen

Här och' s vad jag fortsätta att se: människor som tror att de behöver för att göra sinnet -body verktyg nog rätt, oftare, bättre, med mer gusto, alla dagar i veckan, fyra timmar om dagen, tills de drop dead av tristess, etc. Med andra ord, perfekt. Med andra ord, på annat sätt än det sätt som de gör dem. Omdömen

Det är inte sant! Detta är din lömska perfektionist dyker in och spela spel med dig. Kropp-själ-verktyg är flexibla och kapabla. Du behöver inte göra dem särskilt länge, eller mycket alls för dem att arbeta. De är kraftfulla. Om du tillbringade bara ett par minuter om dagen på dem, skulle de arbetar. I själva verket kan du överdriva dem, eftersom så fort du börjar sätta press på dig själv att göra mer, bättre, etc., kan du skapa mer stress snarare än mindre Omdömen

Så här &'; s. Dina läxor för veckan : Bara vara med dig själv, gör ingenting, vila och andas under två minuter varje dag. Att &'; s det Omdömen

Japp.. Bara göra något så enkelt är oerhört helande. Omdömen

Om du gör någon annan kropp-själ-verktyg, begränsa sig till högst fyrtiofem minuter om dagen. Spendera lite tid att spela. Goof av. Koppla av. Skratt. . Älskar I

Det &'; s om att älska dig själv. Leende på den inre perfektionist och berätta sin tacksamhet, men du och' ve fick denna en på egen hand Omdömen  ..