Tysta Kronisk Complainer

vid Dr. Rick Brinkman Omdömen

Vill du kämpar för att vara positiv och optimistisk om livet? Problemet kan vara någon nära dig - Kronisk Complainer. För att illustrera hur kronisk negativitet och gnällande kan påverka dig, låt mig dela ett mail jag fick nyligen från en läsare: Dr. Rick, vad gör man med någon som gillar att klaga non-stop? Min granne är 61 år gammal, är fortfarande /alltid kommer att vara ensam och bor månad till månad i väntan på hennes sociala trygghet att sparka in. Hon har hälsoproblem ... förmodligen för att hon inte utövar eller äta hälsosamt. Hon gjorde sluta röka ... men bara "eftersom hon inte har råd att röka längre." Även berömma henne för att inte röka gör henne gnälla om hur hon inte vet var hennes nästa måltid kommer från - även om jag föra hennes goda hemlagad mat två till tre gånger i veckan! Det finns inget jag kan säga som inte tjänar ett negativt svar. Jag kan inte råd att flytta, och hon blir värre av veckan! Vad kan jag göra?
Det låter bekant, eller hur? Eftersom vi alla har en kronisk Complainer i våra liv. Det kan vara en anställd, en släkting eller en granne. Oavsett vilken roll personen spelar i ditt liv, tolerera kronisk klagande är dåligt för din mentala och ibland fysiska, hälsa. Det berövar dig om energi och förvärrar problemet genom att complainers någon som de kan klaga ännu mer. Om du vill fly de negativa effekterna av pågående exponering för kroniskt negativa människor, måste du spara. Den goda nyheten är att göra så kan du ha en positiv inverkan på din negativ person. Här är de tre saker du måste göra för att frigöra dig. 1 Förstå processen av negativitet och gnälla. 2. Ge dig själv en attityd justering. 3. Rita en linje och hålla den. Omdömen

Varför vi Klaga Människan har en begränsad mängd medveten uppmärksamhet, och vi bildar generaliseringar mycket snabbt. Om vi ​​kör någonstans och stannar vid två eller tre lampor, vi förkunnar, "Alla lampor är röda idag." Om vi ​​träffas två eller tre personer i ett dåligt humör, säger vi, "Alla är på dåligt humör idag." Den andra omständigheten som är till hjälp för att förstå varför kronisk negativitet är ett problem för vissa människor är att en del av den mänskliga hjärnstammen fungerar som radar. Den skannar ständigt miljön för saker som är viktiga för dig vid den tiden och tar särskild anmärkning när den hittar dessa saker. Du har säkert märkt detta fenomen om du någonsin handlat för en bil eller gillade en ny typ av sko - du plötsligt börja se bilen eller sko överallt. Här är hur vår hjärna radar gäller kronisk negativitet /gnäll. Om människor har en stor negativ erfarenhet eller besvikelse, blir deras hjärna fokuserad på negativitet ... naturligt börjar söka efter andra negativa erfarenheter. Med tiden bygger de upp en mängd bevis som bekräftar sin övertygelse om att livet är orättvist. Det är därför en negativ person berättar du vanligtvis "jag är inte negativ,. Jag är realistisk" Med kroniskt negativa människor, eskalerar gnälla och klaga problem eftersom de utvecklar en polaritet svar, vilket innebär att de automatiskt svarar motsatsen till vad andra människor säger, tänka eller göra. Ju mer du berättar Cathy complainer att livet är inte så illa eller erbjuda praktiska lösningar på sina upplevda problem, desto djupare kommer hon att ägna sig åt sin negativitet. Tuning upp din inställning När du förstår varför din kroniska complainer beter sig som hon gör, måste du ge dig själv en attityd justering. Det finns en punkt där du måste släppa taget och lita på denna människas öde och liv. Du kan försöka hjälpa Cathy, men i slutändan kan inte fästas. Du är inte och kan inte hållas ansvariga för hennes lycka. Så erbjuda dina förslag och uppmuntran, men sedan bort från resultatet. Det är upp till complainer att göra olika val; du måste fokusera på ditt eget liv och lycka. Ställ dina gränser Det sista steget i att befria dig från din complainer negativitet är att dra en linje. Säg att du gillar henne, du vill stödja henne, och att vad du är på väg att dela är att du bryr dig om henne. Sedan berätta för henne att du inte längre kommer att lyssna på hur illa det är. Om hon vill klaga eller vara negativt, det är hennes val - men du kommer inte att vara runt för resan. Om du håller den linjen (och om din complainer har ditt företag), hon kan vara benägna att tala om något som inte klagar eller negativ. Var noga med att belöna henne beteendeförändring med att tacka och uppskatta henne när hon är positiv. Om hon försöker avleda komplimang med en viss negativ kommentar - en helt naturlig reaktion för en kronisk complainer - täcker öronen och högljutt proklamera, "La la la, jag lyssnar inte." Räkna med att genomdriva den nya gräns ett antal gånger vid många tillfällen. Kom ihåg att du hjälper henne att bryta en livslång, djupt rotad mönster. Dina ansträngningar kommer att ge Cathy, eftersom hon är i förarsätet. Hon får bestämma om de har en relation med dig är värt att spela med dina regler. Om hon inte vill respektera din gräns, är hon fri att göra ett annat beslut som inte kommer att inkludera dig. Det är hennes samtal. Omdömen

Om Cathy går tillsammans med din plan, du ska träna henne att fokusera på något annat än vad som är fel för en viss tid vid varje besök. Denna värdefulla praktiken kan utveckla en ny förmåga som i slutändan kommer att påverka hennes allmänna beteende. Med tillräckligt praktiken kommer din complainer se - utan att arbeta på det - att det är delvis soligt ute Omdömen. .