En appell till alla Perfectionists och Overachievers

Jag har märker en trend på sistone när du arbetar med kvinnor som lider av hälsoproblem. Jag coachar kvinnor med bäckensmärta frågor av någon sort, och jag kan inte låta bli att märka några gemensamma nämnare. Jag är inte längre förvånad när jag hör person efter person som beskriver sig själv som en perfektionist, en overachiever, en typ A personlighet, en ångest lidande, eller någon som är väldigt blyg. Även om inte varje klient har alla dessa egenskaper, behöver dessa verkar vara de vanligaste frågorna som delas av kvinnor som arbetar med bäckensmärta frågor. Jag har faktiskt alla de ovannämnda personlighetsdrag. Som jag har funderat sambanden mellan dessa egenskaper, hälsofrågor och min coaching kunskap, har jag börjat utveckla en teori.

Jag minns beskrivs en gång som en somatizer av läkare eller sjuksköterska. Definitionen av en somatizer är "en patient med täta fysiska besvär för vilka ingen organiska grunden har hittats." Tja, det gjorde definitivt beskriva mig, jag håller med. Men det inte verkligen hjälpa mig att förstå mig själv eller gå mot läkning. Efter att ha lärt sig Martha Becks coaching verktyg, kan jag nu ansluta prickar mellan min personlighet, tankeprocesser, och sjukdom.

Det viktigaste Martha Beck verktyg du behöver för att förstå detta sammanhang kallas Body Compass. Det är verkligen en medvetenhet om din egen fysiska jaget, och där din djupaste olycka och största glädje uppehålla sig inom dig, fysiskt. Bokstavligen. Om du tänker på det värsta händelsen i ditt liv och försiktigt skanna din medvetenhet över din kropp, kommer du att upptäcka att någonstans i kroppen, känner du en fysisk känsla. Detta är kroppens sätt att uppmärksamma dig på saker i ditt liv som inte är bra för dig. Om du tänker på det bästa händelsen i ditt liv - din lyckligaste minne - kan du skanna din kropp och upptäcka den fysiska känslan som är lika med glädje. Mine är denna enorma spiral känsla som börjar i mitten av mitt bröst och växer bredare och bredare när den rör sig uppåt mot mitt huvud. Min kropp registrerar negativitet i magen - Jag tycker det är en hög med stenar där. Om du ställer in din kropp Compass regelbundet, fungerar bokstavligen som en kompass. Du kan föreställa sig saker på din att göra-lista och se vad din kropp tycker om dem. Tvättservice - inte riktigt stenar i magen, men småsten för säker. Skriva - ahhh, stora spiraler flytta upp, upp, upp.

Den nyckelfras finns "lyssna på din kropp." Gjorde jag det, tidigare till min hälsa kris? Nej, nej, och nej. Definitivt inte. Jag var inte ett dugg medveten om min kropp Compass. Jo, när skulle jag ha haft tid? Jag var alltför upptagen schemaläggning min lista över verksamheter som behövde fyllas helt aldrig sinande, sedan slog mig upp över resultaten, som aldrig någonsin matchade Mina förväntningar. Jag var alltför upptagen ängsligt analysera allt jag gjorde, schemaläggning fler saker att göra, hata mig för att inte vara perfekt, (eftersom om ingen är perfekt, jag egentligen borde vara), och letar efter nästa sak jag skulle kunna uppnå att göra mig att må bättre om mig. Jag får utmattad bara minnas.

Jag minns känslan klipporna-in-my-mage känsla i high school, men jag kände inte igen det som min kropp Compass. Jag trodde att jag hade ett sår eller något, eftersom min mage ont hela tiden. Konstigt, försvann det när jag slutade dejta fel-for-me person som jag dejtade på tiden. Sedan, på universitetet, hade jag en upprepning av den magen frågan, precis som jag drev mig att ta varje klass erbjuds på universitetet och gå rakt A: s på dem alla. Hmmm. Har jag lyssna? Nej, självklart inte. Ingen smärta, ingen vinst, eller hur?

Jag lyssnade inte, och jag lyssnade inte, och jag lyssnade inte. Så min kropp fick högre och högre och högre. Det vägrade att låta mig ignorera det. Först fick jag karpaltunneln. Sen fick jag urinblåsan symptom. Nästa var lägre ryggsmärtor. Följt av ökad vaginal klåda (som alltid dykt upp tillsammans med stenarna-in-the-magen), följt av vaginal smärta. Sedan, vulva smärta och brännande. Min kropp var så trött på mig att inte lyssna, att det var bokstavligen sjuk. Och det blev bara sjukare och sjukare, och sjukare, tills slutligen, jag slutade allt och lyssnar på de fattiga fysiska hem av min mycket förvirrad själv.

Sedan den första ögonblicket av kommunikation, min kropp och jag har utvecklat en fantastisk relation. För ungefär ett år efter min vaginala symptom försvann, skulle jag få lite sting av brinnande när jag tänkt något som inte var rätt för mig. Jag lyssnade. Nu är det tillbaka till bara stenar i magen. Jag sitta upp och ta varsel, tro mig. Jag vill aldrig min kropp att behöva skrika igen. Någonsin. Det var inte en trevlig upplevelse.

Min definition av en somatizer är detta: någon vars kropp skriker åt dem att lyssna på sina meddelanden. Varför är vi typ A, högpresterande, perfektionist, ängsliga, blyga kvinnor utsatta för sjukdom? Min teori, och det är nytt och ännu oraffinerat, är att vi är kvinnor som inte lyssnar på våra Body kompasser. Vi är för upptagna, är vi fokuserade på våra framgångar, vi funderar på att göra allt perfekt, vi betonar om varje liten sak, vi är oroande om allt möjligt, och vi är inte övertygade inom oss själva. Vi lyssnar inte. Det är dags att lyssna på dessa magiska organ som vet mycket, mycket mer än våra sinnen. Dessa geni organ kommer att hålla vägleda oss, alltid, till vår egen Polstjärnan, vilket är egentligen bara kod för sann glädje, tröst och glädje i själva kärnan i ditt väsen Omdömen  ..