Använd Cinnamon att förbättra insulin Sensitivity

Kanel smakar inte bara bra, men det förbättrar insulinkänsligheten … Omdömen

Även om många av oss känner kryddor som kanel, gurkmeja, chili peppar flingor, och ingefära som enbart smakförstärkare, de en gång hade medicinskt bruk. I själva verket är de molekylära strukturer av många läkemedel baserade på naturliga ämnen Omdömen

Kanel är ett exempel på en vardaglig krydda som har en imponerande lista av förmåner, främst till följd av ett ämne det innehåller kallas “. Kanelaldehyd “ –. molekylen som ger den dess signatur smak och lukt (och sötare och mer skarp kanel, desto mer kanelaldehyd har) katalog

kanelaldehyd kan göra några roliga saker som att döda dålig andedräkt och stöta bort insekter, men dess värde går mycket djupare än så. Det har uppvisat ett brett utbud av hälsofördelar, inklusive anticancerframkallande egenskaper, minskning av LDL (“ dåligt kolesterol &";), och möjligheterna för att bekämpa uppkomsten av Alzheimers &'; s-sjukdom, men i den här artikeln vill jag fokusera på en nytta i synnerhet som har en direkt inverkan på din kropp. Omdömen

Denna fördel avser insulinkänsligheten. Omdömen

Vad är insulinkänslighet, och hur fungerar Kanel påverka det? Omdömen

När du äter mat, din kropp bryter ner i olika ämnen, varav en är glukos, eller blodsocker. Omdömen

Din bukspottkörteln frisätter hormonet insulin i blodet, som berättar din lever, muskler och fettvävnad till ta glukos från blodet och lagra den. Din lever och muskler lagrar glukos som ett ämne som kallas glykogen, och dina fettceller lagra den som ett ämne som kallas triglycerider. Lagringen av glykogen expanderar storleken på muskelceller, och lagringen av triglycerider expanderar fettceller.

Nu, i friska människor, celler är känsliga för insulin. Det vill säga, de svarar på insulin på rätt sätt genom att ta in glukos att insulinet försöker shuttle ur blodet. Omdömen

känsligare dina celler är till insulin, desto bättre svara på sin närvaro i blod. Eftersom känsligheten för insulin ökar, behöver din kropp att producera mindre insulin för att framgångsrikt “ övertyga &"; dess celler att absorbera glukos, och det åstadkommer detta snabbare. Detta är en bra sak, och bidrar till att upprätthålla en mager, sund kropp. Omdömen

När cellerna blir insulinresistenta, men de misslyckas med att svara på insulin på det sätt de borde. Kroppen måste då producera mer insulin för att tvinga sina celler till handling, och insulin måste vara kvar i blodet längre tid att få cellerna att ta glukos. Detta är en dålig sak, och leder till viktökning (särskilt i bukhålan), ökad risk för hjärt-kärlsjukdom, sömnighet, högt blodtryck, och mer. Omdömen

(Och som en sidoanteckning, typ 2-diabetes är ett tillstånd där dina celler har blivit mycket motståndskraftiga mot insulin och din kropp helt enkelt kan &'en; t producera tillräckligt för att få dem att svara på rätt sätt längre Således måste diabetiker injicerar insulin när de äter en stark arm sina celler till att acceptera glukos) Review..

Nu, som titeln på den här artikeln säger, kanel förbättrar insulinkänsligheten.

I en studie med 60 personer med typ 2-diabetes, den dagliga intag av 1, 3 och 6 gram kanel per dag under 40 dagar minskade blodglukosnivåer med 18-29% (vilket innebär att deras celler var svarar bättre mot insulin). Gruppen äter 6 gram per dag upplevde en signifikant minskning av endast 20 dagar. Dessa effekter har också noterats i friska vuxna, med den effektiva dosen är 3 gram per dag. För att sätta dessa doser i perspektiv, är en tesked kanel cirka 3 gram Omdömen

Så, som stevia, är kanel en av naturen och' s. Läckra lite godsaker som förbättrar vår hälsa. Ta en tesked per dag för att förbättra insulinkänsligheten, vilket hjälper dig att hålla magert och sunt Omdömen

Vad &';. Är din syn på kanel? Om du vill komplettera med det, vad är dina favorit sätt att arbeta in den på din diet? Jag vill gärna höra från dig på min sida, www.muscleforlife.com Omdömen  !.