Live yngre med dessa enkla Secrets

Live “ Younger &"; med dessa enkla Anti-aging Secrets Review

Du kanske har hört nyheterna nyligen. En skådespelerskan finnas stämma en populär film webbplats för att avslöja hennes ålder. Vid 40, hon och' s rädd att hon segrade och 'en; t erbjudas alla delar, eftersom hon och' s “ alltför gammal &"; för ålders besatt Hollywood Omdömen

Problemet är, 40 isn och'. t gamla. It &'; s knappt medelåldern. Och även om du &'; re väl förbi 40, du don &'en; t måste titta – eller känner – din ålder. Du kan se och känna år yngre … utan dyra kirurgi, injektioner som fryser ditt ansikte, eller tjusiga spabehandlingar Omdömen

Idag har jag &';. ll avslöja några enkla hemligheter för att främja en yngre utseende och känsla. Bäst av allt, kan dessa hemligheter hjälpa dig att spara en mindre förmögenhet … eftersom de varierar från billigt till helt gratis Omdömen

Låt &';.. s börja med din hud Omdömen

Vill du äter en mat varje dag – ibland flera gånger om dagen och ndash; om det gjorde du ser äldre? .. Chansen finns, du
Eftersom bröd främjar rynkor Omdömen

Det &'; rätt: bröd. Och inte bara bröd, heller. Eftersom alla livsmedel som innehåller förädlade kolhydrater ökar dina chanser att utveckla rynkor. Forskare i Storbritannien upptäckte att du öka dina chanser att rynkor med ytterligare 36% för varje 1,75 uns av raffinerade kolhydrater du äter per day.1 Omdömen

Så vad ska du äta? Livsmedel som innehåller linolsyra – såsom nötter – och frukter och grönsaker som är rika på vitamin C. Samma forskare fann att få mer C-vitamin främjar slätare hud, och linolsyra stöder fastare, fuktigare hud. Omdömen

Så om du vill yngre hy, hoppa över bröd och pasta, och mellanmål på grön paprika, apelsiner, valnötter och pistagenötter istället Omdömen

Och här och' s. annan billig trick för yngre hy … Omdömen

Exfoliating – försiktigt ta bort död hud – hjälper till att hålla ditt ansikte ser fräsch och ungdomlig. Men varför spendera en förmögenhet på tjusiga kosmetiska produkter, när du har förmodligen något lika bra – eller bättre – i köksskåpet? Omdömen

Tro det eller ej, fungerar strösocker fantastiskt bra som en peelingen. It &'; s mycket mildare än en syra … och mycket billigare än vanliga kosmetiska produkter. . Produkter som ofta innehåller starka kemikalier som kan öka effekterna av åldrandet Omdömen

Här och' s enkelt recept: Tillsätt 1 kopp socker till ½ -cup av mandelolja. Blanda väl. . Massera försiktigt in i ansiktet och halsen i duschen och skölj Omdömen

Det &'; s allt som finns till den. Detta kommer att bidra till att ge huden en frisk, ungdomlig glöd. Och mandelolja har den extra fördelen av att vara en effektiv fuktighetskräm. Omdömen

Dessa två tips är bra för din hud. Men om du vill titta och känna yngre, bör du vara uppmärksam på något nästan alla har utsikt över: din kärna Omdömen

I &'; M förvånad över hur många människor i deras 40 &'; s –. och även 30 &'; s – har ryggproblem. Även en hel del löpare och tyngdlyftare tycks utveckla ryggproblem Omdömen

Vanligtvis det och' s. Eftersom de försummar sina “ kärna &"; – deras centrala muskler. Men att bygga en stark kärna – så du kan känna så unga som du ser – är enklare än du kanske tror. Omdömen

Här är tre enkla övningar som kan hjälpa dig att bygga en bergfast kärna, så att du kan undvika värk och smärta så många andra klagar. Omdömen

1 . Crunches. Ligg på golvet på rygg, med fötterna mot en vägg. Dina ben bör utgöra en 90-graders vinkel på knäet. Nu korsa armarna över bröstet, och höja huvudet och axlarna så långt från golvet som du kan. Håll i 3 sekunder och sänk ditt huvud och axlar. Bygg upp till 15 repetitioner.

2. Benlyft. Ligga platt på golvet på rygg, med armarna längs sidorna. Höj benen 6 &"; intryckt i 3 sekunder. Sänk dina ben. Bygg upp till 15 repetitioner.

3. “. Superman &"; Ligga med ansiktet mot golvet och ndash; med en ihoprullad handduk under dina höfter – och med armarna utsträckta över huvudet. (Tänk på Superman &'; s flygande pose.) Höj dina armar och ben och ndash; en i taget och ndash; omkring 6 &"; ovanför golvet, håll i 3 sekunder och sänk dem tillbaka till golvet. Bygg upp till 15 repetitioner.

titta och känna yngre doesn &'; t måste vara svårt. Eller dyrt. Med hjälp av dessa enkla knep kan du bor “ yngre &"; än din ålder … år yngre. Allt utan riskerna med kirurgi eller injektioner Omdömen

Yours på en fortsatt god hälsa,
Dr Kenneth Woliner, MD Omdömen

1 Cosgrove, MC, et al, och". Dietary näringsintag och hud -aging utseende bland medelålders amerikanska kvinnor, &"; American Journal of Clinical Nutrition. Oktober 2007; 86 (4):.. 1225-1231 Omdömen