Balans och välbefinnande genom de sju dimensioner Health

Ett verktyg som hjälper att komma med medvetenhet till alla områden i våra liv som bidrar till välbefinnande är de sju dimensioner av hälsa och handel ;. Utgångspunkten är att alla områden i våra liv bidrar till vår hälsa och måste ges samma mängd energi.

Vilka är de sju dimensioner av hälsa och hur använder vi dem? Omdömen

Fysisk Omdömen

Denna dimension fokuserar på kroppen. Det handlar om graden av effektivitet i system i kroppen. I den fysiska dimensionen, vi tar hänsyn till vår kost, vår kardiovaskulär hälsa, och vår styrka, flexibilitet och balans. Vi tittar också på vår förmåga att hantera stress, kvaliteten på vår sömn, och mängden tyst /meditativ tid vi tillbringar. Den mänskliga kroppen faktiskt vinner energi och vitalitet ur bruk. Det finns många alternativ som syftar till att ge en balanserad fysisk kondition. Några exempel är Pilates, yoga, tai chi och styrketräning samt löpning, promenader och vandring. Det är inte så viktigt vad vi gör för att utöva kroppen som att vi är konsekventa i praktiken och att vi tar en glad attityd. Omdömen

Mental Omdömen

Den mentala dimensionen avser hur vi tar in , process, och förmedla information. Den bygger på tron ​​att alla människor är unika i detta avseende. Vad vi tror fjädrar från vad vi tror. Våra föreställningar bildar hur vi ser på världen. Det är viktigt att vara medveten om vår unika stil att bearbeta information. Vi kan läsa om hur andra människor fungerar så att vi kan vara mer harmonisk med människor i våra liv. Några sätt att få tillgång till denna dimension är genom meditation, läsa böcker, och delta i specialiserade verkstäder som syftar till att öka vår förståelse för hur vi bearbeta och förmedla information. Ett exempel är Emergenetics ® ;, en workshop som fokuserar på blandningen av genetik och lärde erfarenheter uttryckt som ett beteende och sätt att tänka. Rapport Ledarskap International är ett företag som erbjuder kurser på personlig utveckling som också är utmärkta verktyg för att utvecklas vår mentala dimension hälsa. Nyckeln är utbildning. Vi måste anamma vårt unika sätt att leva, medan firar skillnaderna i alla människor runt omkring oss. Omdömen

Social Omdömen

Vår social hälsa handlar egentligen om vem vi väljer att tillbringa vår tid med. Det kan inte underskattas hur viktigt företaget behåller vi är för vår hälsa. När vi har omringat oss med människor som förbättrar oss, vi energi i deras närvaro. Motsatsen är också sant. Det är viktigt att komma ihåg att som energi lockar. Vi drar till oss människor som vibrerar med samma energi vi lägger ut i universum. Det bästa sättet att göra en förändring i vår social atmosfär är att placera en fokus på att vara den person vi vill vara. Omdömen

Occupational Omdömen

Vår yrkes dimension omfattar alla roller vi väljer att ockupera under våra vakna timmar. Många människor tillbringar ungefär hälften av sin dag arbetar, men vi bortse från hur den tiden påverkar vår hälsa. Många delar av vår ockupation förändra vår förmåga att upprätthålla balansen. Det är viktigt att föra medvetenheten till mängden av passion vi har för vårt arbete. Kan vi fortsätta vår fulla potential i vår nuvarande situation? Har vi kväva delar av vår personlighet på jobbet? Omdömen

medvetenhet i den här dimensionen kan ha en enorm effekt på vår allmänna hälsa. Om vår nuvarande situation inte fungerar för oss, har vi val. Vi kan förändra vår attityd eller fokusera vår energi i en ny riktning. Vi är alltid inför ett val om hur vi känner när det gäller våra livsomständigheter Omdömen

Miljöomdömen

Låt &'; s. Överväga utrymmen vi bor. Vi börjar med att föra medvetenhet till vår omedelbara omgivning, såsom våra hem, våra fordon och våra arbetsplatser, och arbeta utåt för att omfatta större utrymmen såsom våra samhällen, våra länder och vår planet. Ofta är villkoret för vår totala välbefinnande återspeglas i vår personliga utrymme. När vi tittar på vår omgivning, kan vi få klart för oss om de uttrycker vilka vi är och vilka vi vill vara. Ofta är allt som behövs för att ge uppmärksamhet till ett utrymme. Det kan vara så enkelt som att måla ett rum eller att lägga till en anläggning till ett skåp. Det kan vara så stor ett företag som återplantering en bränd skog. Våra utrymmen ger en fantastisk möjlighet att uttrycka vår passion och personlighet. Omdömen

Emotional Omdömen

Denna dimension är centrerad kring de känslor vi fäster vid händelserna i våra liv. Allt som händer kan märkas som en händelse. Det är naturligt för oss att ha känslomässiga reaktioner på händelser. Varje känsla fäster vi har ett resultat som direkt kan påverka alla andra dimensionen. Vi gå mot balans när vi tar ansvar över känslor vi känner till följd av händelserna i våra liv. Saker händer hela dagen, varje dag som är utanför vår kontroll, från krig mellan nationer att stämningen i en nära anhörig eller medarbetare. När vi kunna tryggt säga till oss själva, och" Jag är i kontroll över hur jag känner om någon händelse, &"; vi kan hålla balansen i vår känslomässig dimension, oavsett vad som händer.

Andlig Omdömen

De andliga dimensionen handlar om vår medvetenhet om del av oss som gör oss unika, en medvetenhet om något större än oss själva. Fokus ligger på att bli tydlig med vad vi tror på ner till vår kärnverksamhet och ansluta (eller återansluta) med dessa föreställningar. Denna dimension är kulmen på arbetar mot balans i alla andra dimensioner av hälsa. När vi gör saker som är nödvändiga för att bedriva balans i de andra sex dimensioner, vi frigöra mer energi för att uppnå andlig balans. För vissa allén är genom deras religion. Andra tycker att en enkel aktivitet som meditation ger en mycket djup andlig upplevelse. En konsekvent praxis i meditation är en av de mest accepterade metoder med vilka man kan arbeta på den andliga dimensionen av hälsa. Fysiska aktiviteter tränar din kropp och lugna sinnet, hjälper oss att göra oss av med de många distraktioner som hindrar oss från anden. Oavsett vilken praxis vi väljer, anslutningen (eller återanslutning) med vår ande är det viktigaste. Omdömen

Slutsats Omdömen

Tänkande av välbefinnande när det gäller de sju dimensioner av hälsa är ett effektivt sätt att bryta en stor utmaning i mindre, hanterbara bitar. Söker balans när det gäller hälsa och välbefinnande är en livslång resa utan en slutdestination. Det enda konstanta i livet är förändring, och vi måste ständigt vara aktiv i vår strävan efter balans. Genom att fokusera på varje dimension, är nyckeln odla självkännedom. Vi måste acceptera och ta ansvar för våra nuvarande omständigheter. När vi är medvetna om var vi är, kan vi planera vår resa. De sju dimensioner av hälsa är ett underbart planeringsverktyg.

** Denna artikel är ett av 101 stora artiklar som publicerades i 101 bra sätt att förbättra din hälsa. För att få fullständig information om och" 101 bra sätt att förbättra din hälsa &" ;, besöka http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.