Förhindra Flu Genom att äta svamp, en naturlig immunförsvar Booster

Visste du att du kan hjälpa till att förhindra influensa bara genom att äta mer svamp? Du kan bli förvånad över att de ringa svampen är ett kraftfullt immunförsvar booster. Läs vidare för att upptäcka hälsofördelarna med svamp. Omdömen

Flu Bug bara inte har en chans Omdömen

De flesta människor är medvetna om att shiitake, maitake och Reishi är alla sorter av läkemedel svamp används i traditionell kinesisk medicin. Men vad du kanske inte vet är att de vanliga gamla vita champinjoner som finns i din lokala livsmedelsbutik kommer att fungera lika bra. Om du vill få lite snyggare, prova några portabellas. De kommer snart att bli en favorit på ditt hus, med sin köttig smak och konsistens. Omdömen

Om du letar efter en superfood med antibakteriella, antivirala, och även svampdödande egenskaper, ser inte längre. Dessa läckra små munsbitar är ett bra komplement till din kost om du är intresserad av att bekämpa influensan i år. Omdömen

Hälsofördelar av svamp Omdömen

Svampen finns i produceragången är laddad med vitamin D. Det är den enda växtbaserad mat som innehåller detta vitamin. Och varför behöver vi massor av detta vitamin, särskilt under vintermånaderna? Omdömen

Sunshine kan vara svårt att få tag på i vinter. Vitamin D är känd som "Sunshine vitamin." De korta molniga vinterdagar, och vår tendens att gömma sig inne när det är kallt ute, kan tömma våra leveranser av denna viktiga näringsämne. Låga nivåer kan leda till Seasonal Affective Disorder (SAD), även känd som "vintertrötthet".

Feeling blue kan också sänka ditt immunförsvar. Och vi vet alla vad som händer när immunförsvaret sviktar. En influensa bugg bara ligger på lur, väntar på att attackera, och lägg dig låg.

Portabellas och knappar är också en stor källa till selen och ergothioneine. Varför ska du bry dig? Dessa två super starka antioxidanter hjälper till att skydda och stärka ditt immunförsvar.

Att äta mer svamp även hjälper kroppen att producera cytokiner. Dessa hormonliknande proteiner är viktiga i kroppens pågående kampen mot virus inkräktare.

Behöver du mer B-vitaminer? Bara om alla gör. Riboflavin, niacin och pantotensyra, allt finns i svamp, kommer att öka din energi nivåer under de svagt ljus vinterdagar.

När du har mer energi, du är mer sannolikt att komma ut på en daglig promenad. Varför är det här bra? Eftersom människor som vandrar dagligen i minst en halvtimme är hälften så stor risk att bli sjuk som människor som viloläge i huset hela tiden.

Det är fantastiskt hur allt hänger ihop, är inte det? De goda effekterna av att äta mer svamp bara gå på och på. Så lägg massor av denna hjärtvänlig, låg kolesterolhalt superfood till din diet denna influensasäsong för en välsmakande sätt att bekämpa influensa Omdömen  ..