Förvisa halsbränna för good

Du &'; ve haft en underbar kväll med familj eller vänner. Restaurangen var fantastiskt … utmärkt mat, ett gott vin, dessert och kaffe efteråt. Du kan &';. Inte tro på kvällen åkte så snabbt Omdömen

Men när du kommer hem, har du ett problem. It &'; s som smärtsam brännande i bröstet som signalerar halsbränna. Igen!

Studier säger en av fem människor lider vecko anfall av halsbränna. It &'; s oftast utlöses av livsmedel. Och det kan förstöra din kväll, beröva dig sömn, och allvarligt påverka ditt liv Omdömen

Om du lider av tillfällig halsbränna, kan du ta några enkla åtgärder för att undvika obehag &ndash. och störningar i ditt liv. Men innan jag visa dig hur lätt du kan hitta lättnad, låt och' s. Tala om vad halsbränna är Omdömen

Att smärtsam brännande i bröstet är ett resultat av magsyra som &'; s “ backas upp &"; i matstrupen Omdömen

Du ser, en ring av muskeln håller normalt magen och' s. innehållet i men vissa livsmedel &ndash. och andra triggers – kan orsaka sura till “ läcka &"; tillbaka till matstrupen. Din magsyra är stark &​​hellip; och matstrupen doesn &'en; t har en skyddande beläggning som dina magar Omdömen

Tänk dig att du föll och skrapade knät upp och någon hällde citronsaft på de färska nedskärningar.. Halsbränna är en hel del sånt. &Ldquo; brännande &"; du känner verkligen brinner. Omdömen

Så vad som utlöser halsbränna? En hel del saker kan … och de &';. re olika för alla Omdömen

Spicy eller sura livsmedel och ndash; som tomater, citrus eller hot peppers – är en vanlig orsak. Fet mat, alkohol och koffein kan kvitta halsbränna också. (Det &'; s varför den och' s så vanligt efter speciella tillfällen.) Katalog

Men även andra faktorer är inblandade. Liksom övervikt … eller undervikt. Bära kläder som är alltför snäv. Även gå till sängs för tidigt efter att ha ätit. Omdömen

Så vad gör du? Nåväl, det finns några knep som kan lindra misären av tillfällig halsbränna. Och några vanliga myter om vad man ska göra. Omdömen

Antacida som innehåller kalcium kan ge lindring. Men vad kan vara ännu bättre är att helt enkelt tugga en bit sockerfritt tuggummi. Detta kommer att producera mer saliv – och du och' ll svälja oftare. Saliv hjälper naturligtvis balansera surhetsgraden i magen syra, så att du och' ll kännas mindre obehag Omdömen

Många rekommenderar att dricka ett glas mjölk.. Detta kan hjälpa en bit, eftersom kalcium hjälper till att balansera magsyra. Men fett och vissa andra komponenter i mjölk kan faktiskt utlösa din kropp att göra mer syra. Så du kan hamna sämre än när du började. Omdömen

Pepparmint är en annan vanlig botemedel mot halsbränna. Men pepparmynta kan slå tillbaka. Omdömen

Peppermint uppmuntrar gallflöde (Bile hjälper dig att smälta fett, vilket kan utlösa halsbränna.) Och lugnar magmusklerna. Så det kan hjälpa dig att känna en viss lättnad. Omdömen

Men pepparmynta slappnar också muskeln som stänger matstrupen från magen. Och det kan leda till mer syra säkerhetskopiera. Om du har ofta halsbränna, bör du nog undvika pepparmynta helt Omdömen

En naturlig enzym från ananas &ndash. kallas bromelain – kan ge viss lättnad. Det hjälper din kropp smälta proteiner, som är notoriskt svåra att bryta ner. Så det kan hjälpa dig att tömma din mage snabbare. Bromelain finns på de flesta hälsokostbutiker. Omdömen

Lakrits är en annan ört som kan vara värt försök. Vissa studier visar lakrits har lugnande och reparativ egenskaper i matsmältningssystemet. Jag rekommenderar en mild form som kallas “. Deglycyrrhizinated lakrits &"; Liksom bromelain, det &';. SA vanlig post i hälsokostbutiker Omdömen

Självklart, om du kan undvika halsbränna helt och hållet, det skulle vara ännu bättre. Här är några tips som kan hjälpa … Omdömen

Don &'en; t rök. Cigaretter verkar vara en gemensam trigger. Review Undvik för mycket alkohol. Och hoppa över dessert om du har ett par drinkar. Kombinationen av alkohol och socker kan bli katastrofala. Review Håll ditt koffeinintag ner. Ännu bättre, hålla sig till koffeinfritt kaffe när du äter ute. (You &'; ll sova bättre också.) Review Gå lätt på kryddig, sura och fet mat. Att välja grillad lax över 8-oz filet mignon kan spara dig timmar av lidande. Omdömen äta mindre portioner. Amerikanska restauranger serverar stora portioner. Plan för att ta del av din måltid hem
Ät minst 3 &ndash. 4 timmar innan du går till sängs. Liggande – särskilt på höger sida och ndash; strax efter att ha ätit kan utlösa halsbränna. Omdömen Bär löst sittande kläder. Snäva byxor kan se sexig, men de kan bromsa matsmältningen. Review Slutligen akta oss för halsbränna droger. Vanliga halsbränna droger kan faktiskt göra problemet värre. It &'; s kallas “ rebound effekt &";.

Dessa läkemedel minska din kropp och' s produktion av magsyra. När du försöker få bort dem, kanske du upptäcker att din kropp gör mer syra än någonsin … så att du kan antingen lida, eller ta dessa läkemedel för resten av ditt liv. En skandinavisk studie visade “ rebound &"; kan hända efter bara åtta veckor på dessa droger! 1 Omdömen

Halsbränna kan orsaka en hel del elände. Men när du lär dina triggers … och de enkla åtgärder för att undvika dem … du kan njuta av livet igen. Omdömen

Då kommer alla dina fester vara verkligen något att fira. Omdömen

Håll friska, Omdömen

Dr Kenneth Woliner, MD Omdömen bäst liv Herbals
.