Hur man skapar en avkoppling utrymme i ditt Home

De flesta människor ser att en mamma som ägnar ditt liv åt andra. Men sanningen är att du måste också ta hand om dig själv. För att du ska vara din bästa som förälder, måste du se till att du är så glad och bra som möjligt, och det inkluderar fokusera på din egen mentala hälsa då och då så att stress föräldraskap inte stör din förmåga att ta hand om dig själv eller andra. Omdömen

Men den moderna familjen inte har råd med behandling, särskilt för stress som inte kvalificerar sig som en mental hälsoproblem och droger bör vara en sista utväg. Det är därför att skapa en avkoppling utrymme i hemmet kan vara en användbar strävan. Genom att utveckla ett utrymme som är särskilt utformade för avkoppling, som en mor sitta, du kan tillbaka och låta din stress smälta bort ett tag innan du hämtar tillbaka till din roll i hushållet. Omdömen

Kännetecken för ett relaxrum

Alla rum du använder för avkoppling kan endast användas för avkoppling. Det innebär att du kan inte använda rummet som en studie, eller som en arbetsyta, eller som en lekplats. Det måste användas enbart som ett sätt att minska din stress efter en lång dag, annars riskerar du att associera rum med stressande händelser som kan äga rum där. Rummet ska innehålla:

• Ingen Teknik – Ditt rum måste vara fria från teknik. Det innebär ingen dator, inga telefoner, ingen mp3-spelare, etc. Teknik i sig inte nödvändigtvis orsaka stress, men det gör excitera hjärnan, vilket i sin tur gör det svårare att minska stress Omdömen

&bull. Lugnande Buller – Det enda undantaget till tekniken regeln (förutom en lampa) är något som skapar omgivande buller, som en liten maskin som sänder ut ljudet av en regnskog eller droppar vatten. Detta brus kan överrösta någon av gatan eller hushålls ljud utan annat spännande ditt sinne Omdömen

&bull. Lås – Ingen ska kunna störa dig när du är i rummet. Om någon behöver dig, och ingen annan kan hantera det, så ska du måste lämna ditt rum i syfte att hjälpa dem. Du don &'en; t vill relaxrum att förknippas med något stressande, och förhindra oönskad åtkomst är en viktig del av detta mål. Du bör också överväga ljudisolering om möjligt Omdömen

&bull. Mjuk Furniture – Alla möbler i rummet måste vara mjuk. Du är inte sova i det här rummet, så även om du föredrar en fast madrass, bör du i allmänhet vara ute efter möbler som kommer produkten ingen fysisk stress på kroppen. Fysisk stress och psykisk stress är medfött sammankopplade.

• Fria från skräp – Detta rum bör också vara fri från allt som kan minska ditt fokus på avslappning. Det innebär att det bör inte ha någon pappersarbete, inga bilder på väggen, ingen grejer på golvet – ingenting som kan distrahera dig från ditt mål av avkoppling. Omdömen

Att bygga det här rummet kommer att ge dig en fristad som du kan vända sig till för en timme eller så varje dag. .. Spendera då utan stress och distraktioner kommer att skära ned på den stress som du upplever under ditt dagliga liv, så att du kan vara en mer psykiskt frisk person för dig själv och din familj Omdömen