Hantera insulinnivåer och Live Longer

Hantera insulinnivåerna nära är en av de viktigaste uppgifterna en diabetiker eller pre-diabetiker person har. Insulin nivåer som får för högt kan utgöra ett allvarligt hot mot en och' s-hälsa och liv. Som alla som sysslar med insulin frågor dagligen vet läkarvård är nödvändig för friskvård men för dem med pre-diabetes förhållanden eller ökad risk för diabetes många kanske inte vet att det finns sätt att påverka och upprätthålla säkra insulinnivåer utan medicinering genom din kost. Naturligtvis diabetespatienter bör också behålla sina insulinnivåer genom sin kost samt genom medicinering. Omdömen

Höga insulinnivåer är ett tecken på höga blodsockernivåer. Problemet med höga insulinnivåer är inte att nivåerna är höga i sig, det &'; s att din kropp ofta kommer att sluta reagera på insulin när det är kroniskt hög. Detta kallas insulinresistens och är en föregångare till diabetes. När insulinresistens uppstår i kroppen glukosnivåerna fortsätter att öka till osäkra nivåer. Det är viktigt för kroppen att inte motstå insulin. Insulin bör ligga kvar på en nivå som är acceptabel men ändå mange blodsockernivåerna. På sätt och vis är som att bygga muskler. Det kan vara svårt i början för dig att livet en viss vikt men med tillräckligt praxis på det din kropp vänjer sig vikten som dina muskler blir starkare. På liknande sätt din kropp blir mer känsliga för insulin när mindre av det är runt; Det kan &'en; t hjälp men motverka insulinresistens Omdömen

Personliga åtgärder och åtgärder är viktiga för att behålla din hälsa.. Särskilt om du är pre-diabetes och dina insulinnivåer konsekvent förhöjda, bör du börja en regim hemma i enlighet med din läkare för att försöka vända processen. Det har gjorts studier som har visat att högintensiv träning i 15-minuters sprutar (6 gånger i två veckor) är allt som behövs för att minska insulinnivåer med en tredjedel. Andra studier har visat att enkla dietary förändringar såsom en ökning av konsumtionen av fiberrika livsmedel, lågt glykemiskt index livsmedel, vitamin K (gröna bladgrönsaker), gurkmeja och kanel alla påverkar insulinnivåer på ett positivt sätt. Få mer sömn och delta i fysiska aktiviteter också stödja insulinkänsligheten och bör vara en del av någon insulinnivå måtta program. Omdömen

Återigen är det viktigt att vara under vård av en läkare om du har förhöjda insulinnivåer som din specifika situation kräver personlig uppmärksamhet. Det kan bestämmas att dina förhöjda insulinnivåer blir värre och diabetes kan ställa in men med lämpliga ändringar i din livsstil du kanske kan undvika diabetes genom att ta en aktiv steg i att hantera din insulin och blodsockernivåer. Att förbättra insulinkänsligheten är en absolut nödvändighet för att leva ett friskare längre livslängd eftersom diabetes är en starkt bidragande orsak till alla de främsta orsakerna till döds: hjärtsjukdomar, stroke och cancer. Ensam diabetes är den sjätte vanligaste dödsorsaken och en betydande dra på medellivslängden. Agera nu och göra vad du kan för att undvika denna betydande hälsofråga från att någonsin utveckla Omdömen  ..