Naturliga sätt att stödja sunda Glukos Levels

Hur sött är du? För mycket sötma i blodet kan påverka din hälsa! Att &'; s varför läkare rekommenderar att du övervakar ditt blodsocker åtminstone en gång om året för att hålla koll på fluktuerande glukosnivåer Omdömen

Idag, titta på dina blodsockernivåer är lika vanligt som tittar på din vikt.. Dåliga matvanor, stress och påfrestningar, inte tillräckligt med motion och en alltmer överviktig befolkning kan alla vara primära faktorer för sviktande hälsa. Det är inte konstigt att folk är mer medvetna om sin hälsa och är mer benägna att göra proaktiva val för att upprätthålla sunda glukosnivåer Omdömen

Hur kan du stödja kroppen och 'en; s. Naturliga förmåga att reglera normal glukosnivåer? Här är några praktiska åtgärder. Omdömen

regelbundna kontroller
Besök din läkare minst en gång om året och har dina glukosnivåer testas. Om du är över 40, övervikt, eller har fluktuerande glukos tendenser i familjen, kanske du vill kontrollera dina nivåer var 6 månader. Kontrollera ditt blodsocker regelbundet kommer att hjälpa dig att övervaka dina glukosnivåer och vidta lämpliga förebyggande åtgärder. Generellt kan normala sockernivåer upprätthållas genom en hälsosam kost och motion. Näringsstöd genom kosttillskott är också en positiv möjlighet. Omdömen

En hälsosam kost
Många läkare rekommenderar en fettsnål kost som innehåller mycket frukt och grönsaker .. Ofta din läkare kommer att tala du att det inte finns något behov av att sluta äta godis helt och hållet, men begränsa ditt kaloriintag kommer att hjälpa dig att bättre hantera din vikt. Viktkontroll är en viktig faktor för att främja god hälsa. Omdömen

Ät en mängd färgglada livsmedel. Djupa gröna, röda, ljusa apelsiner och purples – varje livsmedel färg har specifika näringsämnen som är bra för hälsan. Att äta en varierad kost bidrar till att öka näringsvärdet på din kost som helhet. Inkludera fullkorn livsmedel – brunt ris, spannmål och brunt bröd i stället för vitt. Dessa livsmedel innehåller fibrer. Äta havre varje dag är också känd för att stödja hälsosamma blodsockernivåer. Omdömen

Viktkontroll
hålla en optimal vikt föreskrivs för din längd och ålder bidrar till god hälsa. Om du är överviktig, överväga att anta en viktkontroll program som passar dig. Ett bra sätt att förlora några extra pounds är genom att skära ned på höga kalori sötsaker såsom kakor, godis eller chips. Istället nå för hälsosamma mellanmål som gör bra “ fyllmedel &"; mellan måltiderna, såsom morötter, gurka, fettsnål yoghurt, gröna sallader och frukter. Du kanske också vill skära ner på läsk som har hög sockerhalt och ersätta din vätskeintag med vatten eller grönt te, som erbjuder flera fördelar för hälsan. Omdömen

Exercise
Motion kan spelar en viktig roll för att stödja kroppens naturliga omvandlingen av glukos till energi. Målet är att bli mer aktiva. Du kan prova att använda trapporna i stället för hissen eller rulltrappan; jogga på plats medan du tittar på ett TV-program. Även en 30-minuters rask promenad minst 5 gånger i veckan kan bidra till att upprätthålla god blodcirkulation. Omdömen

näringstillskott
Vissa örter och näringsämnen bidra till att stödja kroppens naturliga förmåga att omvandla glukos till energi. Dessa viktiga näringsämnen är:..