*** Självhälsometoder - en översikt: Del I

SJÄLVhälsometoder - en översikt: DEL 1 Omdömen

Under det senaste decenniet har det funnits en stigande intresse för "self-hälsa "tekniker och metoder för många anledningar:" modern "medicin har blivit opersonligt ... dess droger har ofta fler biverkningar än fördelar ... kostnaden är orimliga ... Omdömen

I motsats, metoder självhälso och tekniker är oftast utan kostnad, eller nästan så. De är lätta att lära sig och enkla att tillämpa. Den "rätt" metod ger snabb lindring och långsiktiga helande fördelar, medan "fel" metod gör lite (om någon) skador. Och varje krämpa eller sjukdom som en själv behandlar ger insikt och tillväxt i hans /hennes egen natur som människa Omdömen

Det finns många självhälso tekniker och metoder, men de delas in i fyra huvudkategorier.:
1. De som är beroende av mentala eller psykiska aktiviteter ...
2. De som kräver ett ämne tas via munnen ...
3. De som är beroende av en eller flera kroppsliga sinnen (t.ex. syn, lukt, etc.) ... Omdömen 4. . De som kräver användning av beröring Omdömen Vi kommer att diskutera de tekniker som faller under de två första kategorierna i denna del av den tvådelade artikeln Omdömen

Av dessa fyra kategorier, de senare -. Touch terapier - är det enklaste att använda. Den mest kända av dessa är förmodligen den hela kroppen massage - ". Svensk massage" brukar kallas En utbildad massör, ​​knådar och sporrar den sjukes muskler för att ge komfort, avkoppling och en trevlig "glöd." Men det har nackdelar: du kan inte ge dig själv en komplett massage, och det har endast begränsad användning för specifika sjukdomar.

En mycket mer användbar typ av massage teknik, särskilt för själv ansökan, kallas akupressur. Detta är en typ av akupunktur ... men utan nålar. Istället fingertopparna för att stimulera små terapipunkter i hela kroppen. Det finns många former av akupressur (t.ex. jin shin göra, shiatzu, gör-in, etc.), men det enklaste, och ofta mest effektiva av dessa kallas G-Jo. Denna metod - som tar bara några minuter att lära sig och sekunder att applicera - ger omedelbar lindring av huvudvärk, ryggvärk, och nästan alla andra krämpa som du kanske annars själv behandla med acetylsalicylsyra eller andra over-the-counter rättsmedel. Jag beskrev denna teknik i detalj i en tidigare artikel.

En annan populär form av berörings terapi är en typ av "mikro-akupressur" kallas zonterapi eller zon terapi. Det finns en fullständig läkning system antingen till händer och fötter. Och dessa, när masseras djupt nog för att både hitta och "trigger" de mest känsliga platserna, kommer att producera lättnad och slutligen stimulera självläkning av många sjukdomar och hälsoproblem. Omdömen

Som de flesta akupressurpunkter, de som producerar de största fördelarna är vanligtvis mycket anbud till djup, specifikt tryck. När mass dessa "ouch punkter" kommer att producera en tandvärk liknande känsla. Och typiskt med denna djupa massage kommer en märklig svar - i allmänhet en plötslig känsla av värme eller kallsvettningar - kallas

Akupressur punkter brukar mass regelbundet under en tidsperiod (vanligtvis flera "akupressur reaktion." dagar eller veckor i rad), särskilt för kroniska sjukdomar, och i början, känsligheten på de punkter tenderar att växa allt värre. Men snart, ömhet vid akupressur punkt "toppar" och sedan bleknar, som anger kroppens inneboende självläkande mekanismer har kallats till handling. Omdömen

En av de mest spännande, men komplexa, själv appliceras kontakten behandlingar utförs på antingen örat eller näsan. Var och en av dessa ansikts bihang har ett komplett helande system begravd i det. Men här kan en trubbig tandpetare eller trä tändsticka kan användas för att både hitta och stimulera de mest känsliga (och därmed mest effektiva) knappnålsstora terapipunkter. Omdömen

Men trots att akupressur tekniker kan vara både effektiv och enkel att utföra, de har minst en nackdel: de är, såsom nämnts, i allmänhet något obekväma. Faktum är att mer anbud på akupressur punkten, desto mer sannolikt är det att vara till hjälp för att föra lättnad i healing. Så en del människor har svårt att använda denna självhälsometod Omdömen

Ett annat enkelt, men mindre smärtsamt kategorin självhälsoteknik är den som använder munnen (eller två andra kroppsliga öppningar -. Näsborrarna eller ändtarmen , vars användning beskrivs mer fullständigt senare) att förtära helande ämnen. Omdömen

Den vanligaste och minst förstådda medicin som vi var och en vidta dagligen är mat. Varje mat vi konsumerar har en effekt - bra eller dåligt - på åtminstone ett av våra vitala organ och körtlar. Att äta för mycket - eller en dålig mängd - livsmedel är nästan alltid en bidragande orsak till sjukdom och lidande. Och förbättra kosten är nästan alltid krävs i något program för långsiktig healing och wellness. God mat, ensam, inte kan göra oss väl; men god hälsa utan en balanserad, moderat kost är nära på omöjligt Omdömen

I århundraden har orientaliska läkare ordinerats särskilda livsmedel för att hjälpa "omvänd" (bota) olika åkommor -. en mat för att behandla lungorna ... en annan för levern ... ännu en för njurarna, och så vidare. Matterapi är en av de mest intressanta och viktiga för själv hälsovetenskap - ett ämne som jag har täckt i detalj i flera av mina böcker. (Särskilda livsmedel och organ de påverkar beskrivs närmare i vår Master of G-Jo Akupressur Hem-Study certifieringsprogram och dynamisk Nutrition! The Acugenics sättet att äta för njutning och hälsa, både från G-Jo Institute, www. g-jo.com). Omdömen

vitaminer, mineraler och andra näringstillskott är den näst mest populära sättet att "få som är sunt" genom munnen ... åtminstone i västvärlden. Nästan varje västerlänning har tagit någon form av vitamin eller mineraltillskott någon gång i sitt liv, även om sådana tillskott aldrig har vunnit mycket efter östra Europa. Omdömen

vitamin- och mineraltillskott verkar fungera genom att stimulera en specifik organ eller körtel att producera och manifestera sina egna näringsämnen, snarare än "extrahera" ett näringsämne från p-piller, själv. Livsmedel är tänkt att fungera sina underverk på samma sätt. Detta bidrar till att förklara varför människor i alla klimat i världen (och som äter en mängd olika dieter) kan fortfarande ha komplett näring. Mat, naturligtvis, är naturens egen vitamintablett. Den konstgjorda slag är oftast dåliga substitut. Icke desto mindre kan de ofta ger en tillfällig "lyft" för en sjuk eller sjuklig person. Omdömen

Användningen av medicinalväxter och örter har länge varit en favorit för själv healthers som gynnar ta sin medicin genom munnen. Det finns bokstavligen tusentals skäller, rötter, löv och andra växtdelar som har medicinskt värde. Studier och tillämpning av läkemedlet herbology - kallas phytotherapy - har gjort en stark återhämtning i popularitet som ett alternativ till mer kraftfulla (och farligare) droger och mediciner. Faktum är att många läkemedel som förskrivs är faktiskt inget annat än intensiva koncentrationer av dessa växter och skäller. Genom att känna till särskilda åtgärder för varje naturläkemedel, är det ofta möjligt att själv ordinera ett växtbaserat "formel" som fungerar ofta mer "djupt" - men oftast inte så snabbt -. Som ett receptbelagt läkemedel Omdömen

Naturläkemedel tas normalt i form av en te - kallas en "infusion" - under en period av flera månader. Men liksom de flesta healers som tas genom munnen, är potentialen för missbruk är mycket högre än med touch terapi. Därför är det klokt att söka professionell vägledning - eller åtminstone läst flera böcker i ämnet -. Före själv förskrivning av en sjukdom eller sjukdom Omdömen

Örtteer används ofta i lavemang, liksom. Lavemang - eller kolon irrigations - ha nytta av både leverera en terapeutisk substans samt rengöring en "igensatt" (dåligt fungerande) tjocktarmen ... men även här finns risk för missbruk. För mycket kolon bevattning kan både förstöra tarmens nyttiga mikroorganismer och tillfälligt störa eliminering cykeln. Men många människor använder lavemang - antingen med örtteer, starkt kaffe, eller en mängd andra varma vätskor - att då och då rengöra och stimulera hela systemet. Används på detta sätt, kan de vara särskilt fördelaktigt. Omdömen

Det kanske mest komplexa och minst förstådda av självläkande konst (åtminstone de som är beroende av ämnen som tas oralt) är homeopati. Detta är faktiskt föregångaren till modern medicin och beskrevs första gången västerländska läkare av Samuel Hahnemann, en 18th century läkare kallas "läkekonstens fader". Omdömen

Med homeopati, små doser av en av hundratals terapeutiska ämnen är vidtas för att stimulera självläkande. Skälet är "lika botar gillar". Detta innebär att om en ört eller anläggning (när överdriven konsumtion) skulle ge vissa symptom på "förgiftning" (såsom diarré, feber, illamående eller liknande), så små doser av samma ämne kan vidtas för att bota samma symptom , även om de inte härrör från förgiftning av detta ämne. Tid och rum inte tillåter en fullständig diskussion om denna märkliga healing metod; Det är precis lika komplex som medicinen praktiseras av läkare, osteopater och andra läkare ... men är generellt säkrare och i många fall effektivare än de läkemedel som används av de flesta dagens läkare. Omdömen

En homeopatisk förberedelser görs genom att först extrahera de medicinska delarna av en växt eller annat ämne med "marina" det i alkohol under en period av dagar; sedan genom att ta några droppar av denna "modertinktur" och "succussing" (kraftigt rapping eller banka) en utspädning av tinktur flera gånger. Detta ändrar den molekylära strukturen hos fluiden.

Högre "potenser" görs genom ytterligare spädning, sedan åter utspädning av denna blandning, succussing varje utspädning ett antal gånger. Överraskande, desto större utspädning, är mer kraftfull och djup båda i det homeopatikum sägs vara. Låga potenser - de som har åter utspädd högst sex, tolv eller trettio gånger (som kallas "sex X", "tolv X" eller "trettio X" potenser) är i allmänhet säkra för själv recept. Högre potenser bör aldrig vara självskriven, om man inte är väl bevandrade med homeopati. Omdömen

Det verkar som ett ämne så mycket utspätt kan ha liten eller ingen effekt på ett smärtsamt hälsoproblem. Men ingenting kunde vara längre från sanningen. Homeopati är en djupt effektiv läkekonst; men i stället för "dödande" symptomen, accelererar det och renar dem från kropp och själ. I det avseendet är det en mycket sannare botemedel än de flesta "allopatiska" läkemedel som västerländska läkare närvarande använder. Omdömen

Och vi får inte glömma att tillägga att ett program för regelbunden, måttlig motion, såsom promenader, Yoga, simning, cykling, är hälsosamma fitness metoder som lätt kan upprätthållas under hela livet. Tänk på "regeln om de fyra S": Gör alla rörelser program långsamt, något utöver vad som är bekvämt, för korta tidsperioder, och gör bara enkla rörelser. Med andra ord: Långsam, Sensuellt, kort och enkelt.

Måttlig motion - som är en viktig komponent till någon själv hälsa eller friskvårdsprogram – fungerar dess fördelar genom energisystemen, också. Energi transporteras till och från organ och körtlar via "meridianer" eller vägar som finns i huden och musklerna; motion hjälper till att hålla dessa vägar öppna och "blockerad" så att energi flödar fritt Omdömen

Anledningen till att detta -. och andra tekniker som beskrivs så här långt i den här artikeln - arbete är att de påverkar kropp och själ subtila energisystem. Alla levande varelser är beroende av en speciell, vital energi - som kineserna kallar "ch'i" och den japanska kallar "ki". När energiflöden för snabbt eller för långsamt från organ till organ, blir vi sjuka. Och när denna livsenergi lämnar kroppen, vi är döda.

De självhälsoteknik i den här artikeln (plus många andra som inte beskrivs här) alla tenderar att "balansera" denna viktiga livskraft mellan rör sig för snabbt och för långsamt. Men det är kroppen - och bara kroppen - som läker sig själv; self-hälsoteknik endast stimulera självläkning Omdömen

För att ingå i den här artikeln kan du läsa "SJÄLVhälsometoder - EN ÖVERSIKT: DEL II". täcker självhälsotekniker som ingår i de två sista kategorier:
3. De som är beroende av en eller flera kroppsliga sinnen (t.ex. syn, lukt, etc.) ... Omdömen 4. .. De som kräver användning av beröring Omdömen