Holistic Medicine Secrets: Gör kolesterol verkligen betyder

Varje amerikansk bör vara uppmärksamma för hälsan hos sina hjärtan, och i synnerhet för hälsan hos artärerna i sina hjärtan, eftersom hjärt- och kärlsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken för amerikaner, inklusive? kvinnor. Totalt cirka 480.000 amerikanska kvinnor dör av hjärtsjukdomar varje år, vilket är 60.000 fler kvinnor än män.

Kvinnor är mycket bekymrade över bröstcancer och om de skulle ta hormoner eller inte. Vad de flesta kvinnor inte inser är att de har en mycket högre risk att dö i hjärtsjukdom än att dö i bröstcancer. Hjärtsjukdom är olika för kvinnor och män. Kvinnor måste fokusera mer på hälsan hos sina små artärer, medan män med hjärtsjukdom har ofta blockering av deras större artärer. Förebyggande och behandling av problem i de små kontra stora artärer är olika. Ännu viktigare, kommer vi att se över flera grundläggande steg som alla borde ta för att hålla sina hjärtan frisk. Omdömen

Mer än hälften av de människor som har hjärtattacker har normal kolesterol. Du behöver bekymra dig med onormalt högt eller lågt kolesterol, men normala kolesterolnivåer inte skydda dig från hjärtinfarkter.

En cholesterolkontroll är inte det bästa testet för att avgöra om du är i riskzonen för kranskärlssjukdom (jag kallar det för hjärtsjukdomar). I själva verket håller American Heart Association nu att personer med hjärtsjukdomar har alla en faktor gemensamt, och det är inte högt kolesterol. Det är inflammation i deras artärer (hjärta riktlinjer manar test för inflammation, USA TODAY, 28 Jan 2003).

Inflammationen stimulerar kroppen att använda kolesterol som ett plåster och täcka upp den irriterade område i blodkärlen. Så, jaga kolesterol från någons artärer är som jagar brandmän från elden. Vad vi borde verkligen göra är att släcka branden och inte jaga brandmän bort.

Finns det några funktioner som kolesterol har i kroppen eller är det bara något för att bli av

Kolesterol har många mycket viktiga funktioner i kroppen; det är definitivt inte bara en biprodukt för att bli av. Kolesterol är en viktig del av varje cellmembran. Den fungerar som armeringsjärn som stabiliserar din cellmembran.

Dessutom är alla steroidhormoner tillverkade av kolesterol. Våra steroidhormoner inkluderar östrogen, progesteron, DHEA, testosteron och kortisol. Vi behöver alla dessa hormoner, så vi alla behöver kolesterol för att göra dessa hormoner. Vitamin D är också gjord av kolesterol, och vi lär oss mer och mer om fördelarna med optimala mängder av vitamin D. Omdömen

Vi behöver definitivt kolesterol. De flesta människor är oroliga för högt kolesterolvärde, men lågt kolesterol kan också vara ett varningstecken. En lämplig kolesterolnivå är faktiskt ett tecken på en frisk lever eftersom levern gör kolesterol Omdömen

Den gängse medicinsk rekommendation är att LDL-kolesterol -. Det "onda" kolesterolet - vara mindre än 130 mg /dl och även under 100 mg /dl för personer som har haft en hjärtattack eller anses hög risk för en hjärtattack. Omdömen

Jag uppmuntrar folk att titta på helheten och inte bara fokusera på ett antal. Om din LDL är något förhöjd och du börjar ta en statin läkemedel för att sänka LDL-kolesterol fördelarna med din hälsa är osäkra i bästa fall. Omdömen

Kan du sänka dina kolesterolnivåer genom att ändra din kost? Omdömen

Du kan påverka kolesterolnivåerna genom att ändra din kost, men svaret är inte att ta bort alla kolesterol från din kost. Tanken att äta kolesterol är vad som orsakar att du har högt kolesterol är falskt. Om du inte äter kolesterol, kommer din kropp att göra det. Kroppen vet hur mycket kolesterol man vill och för en eller annan anledning, kan det låta för mycket kolesterol. Endast 15% av kolesterol i kroppen kommer från kosten ändå. Levern gör andra 85%. Omdömen

Men du säkert kan påverka kolesterol från din kost. Ett viktigt sätt att sänka kolesterolet är att inkludera tillräckliga mängder av friska fiber i din kost. Din kropp inte slösa. Istället är din kropp hela tiden återvinning; det återvinner även kolesterol. Om vi ​​har tillräckligt med fiber, då fibern fungerar som en svamp. Så allt det kolesterol som gör sin väg in i tarmkanalen inte kommer att resorberas men kommer att fästa vid fibern och elimineras. America Heart Association rekommenderar med upp till 30 g fiber /dag Omdömen  ..