Lyft ditt humör med dessa helande foods

När jag &'; m stressad eller känner dig nere, I &'; M snabbt att vända sig till choklad – och jag don &'en; t-stopp vid rekommenderad enstaka hög kakao mörk choklad kvadrat! Att &'; s problem med känslomässigt ätande. När du startar det och' s svårt att bara säga nej mer Omdömen

Men det finns bättre sätt att få ditt leende tillbaka.. Den må-bra-faktor från choklad är oftast en tillfällig socker rush, men obearbetade rå kakaokämor är kända för sina antioxiderande egenskaper som hjälper dig att parera sjukdom. I &'; pratar inte om en Kit Kat bar, men de bitar av kakaobönor själva som har rostats, skilts från sina skal och trasiga i mindre bitar. Du kan lägga till dem i din gröt eller hemgjord trail mix
Quick socker hög won &'en;. T ge dig en varaktig ökning Omdömen

Don &'en; t luras av Oh Henry! bar reklam. Socker och kolhydrater “ toppar &"; ger endast kortlivade humör ökar, även i upploppet av vintern när vi &';. re ivrigt kontrollera prognosen för vårtecken Omdömen

Ny forskning säger att du kan använda mat för att justera din hjärna för varaktig lycka genom att göra det . franska göra: Reach för frukt, grönsaker och fett
Läs mer:. http://www.belmarrahealth.com/lift-your-mood-with-these-healing-foods/Omdömen