Behöver du skyddar dig från komplikationer av diabetes

Diabetes är en sjukdom som kan leda till mycket allvarliga komplikationer -? Såsom blindhet och amputation av lemmar på grund av kallbrand. Av den anledningen - om du har diabetes, se till att ta hand om dig själv Omdömen

Här är några hälsa tips för dig att komma ihåg när du försöker att ordentligt hand om dig själv:

1.. Bo på schemat med din medicinering och ta det på samma tid på en daglig basis - helst om den tid du brukar äta.

2. Motionera regelbundet. Omdömen

Gå, spela golf, och med hjälp av ett löpband finns tre möjliga övningar som du kanske vill överväga. Eftersom diabetiker kan bli utmattad ganska lätt, kommer regelbunden motion hjälper dig att bli mer energisk. Omdömen

3. Var särskilt försiktig om dina fötter. Omdömen

Diabetes kan leda till många komplikationer som påverkar armar och ben och fötter, så vaka över dina fötter och påpeka för din läkare eventuella misstänkta infektioner. Om du har några sår på fötterna, kan de lätt bli smittad om du har diabetes. När du har tagit ett bad eller dusch, noggrant undersöka dina fötter. Var noga med att torka dem ordentligt - och se till att områden mellan tårna är helt torra liksom. Bär rätt passande skor och strumpor för att skydda dina fötter. Omdömen

4. Viktigast hålla kontroll dina blodsockernivåer och se till att de är på den nivå som rekommenderas av din läkare. Omdömen

5. Drick mycket vatten varje dag - åtminstone 64 uns.

6. Ät en hälsosam kost och innefattar kolhydrater, bra fett och magert protein. Äter mycket färska grönsaker. Ta en daglig multivitamin och se till att du inkluderar antioxidanter samt viktiga mineraler. Omdömen

7. Avvärja tandköttsproblem så mycket som möjligt genom att borsta och tandtråd tänderna ordentligt och ofta. Besök din tandläkare regelbundet också så att du inte bygga upp tandsten på tandköttskanten. Omdömen

8. Få gott om sömn - åtminstone sju till åtta timmar varje natt. Håll ordinarie arbetstid så att din kropp vänjer sig ett konsekvent sömnmönster. Gå till sängs vid ungefär samma tid varje natt. Inte få tillräckligt med sömn kan vara mycket skadligt för dig som diabetiker. Omdömen

Även om det finns allvarliga komplikationer som kan bli följden av att ha diabetes, kan du skydda dig själv genom att noga följa de åtta tips i den här artikeln. Omdömen .