Undviker Inflammatoriska Foods lista med en riktig kost Plan

Inflammation är kroppens sätt att reagera på skador och infektioner som är helt friska. Emellertid blir det roten till många allvarliga sjukdomar nuförtiden. Ledvärk, svullnad på grund av artrit, hjärtsjukdomar och andra inflammatoriska sjukdomar orsakas av kronisk inflammation. Vi tror ofta att över disk läkemedel såsom Alvedon eller Celebrex kan bli av med smärtan och lindra obehag, men det är inte alltid fördelaktigt. Omdömen

De flesta av orsakerna till kronisk inflammation ligger på din livsstil. Det varierar från en person till en annan. Dina val av livsstil som inkluderar rökning, brist på motion, och brist på sömn kan bidra till en långsiktig inflammation. Dessutom, övervikt, har en stressig miljö, föroreningar och även ditt val av livsmedel spelar en stor roll i att påverka dina inflammatoriska sjukdomar. Därför, om du upplever kronisk inflammation, är det bäst att börja ändra din kost och ha din egen lista inflammatoriska livsmedel. Du kan börja med att göra en specialiserad diet som innehåller livsmedel som har antiinflammatoriska effekter. Omdömen

Här kommer vi att ha en inflammatorisk livsmedel lista över de topp 5 livsmedel som du inte bör ingå i din specialiserade diet. Du bör också göra din egen lista inflammatoriska livsmedel och se till att din nya livsstil kan inkludera naturliga metoder och strategier som undviker livsmedel på din lista. Omdömen

1. Socker. Cytokiner är extra immunitets budbärare i kroppen, äter för mycket socker kan varna kroppen för att skicka ut fler av dem som orsakar inflammation. Socker kan också orsaka ditt blodsocker att stiga vilket leder till ökad risk för fetma och inflammation. Omdömen

2. Vitt bröd. Stärkelse i vitt bröd bryta ner lätt till socker eftersom de är fyllda med raffinerat spannmål som leder till en större koncentration av två inflammatoriska markörer. Det är bättre att äta en kost rik på fullkorn. Omdömen

3. Artificiella livsmedelstillsatser. Dessa är skadliga, giftiga ingredienser som finns i din dagliga kost, aspartam, natriumglutamat eller MSG, färgämnen, konserveringsmedel, smakförstärkare och liknande. Dessa bör vara en del av din inflammatorisk lista matar, därför att de rapporteras att utlösa inflammatoriska svar, särskilt när du lider av artrit. Omdömen

4. Transfetter. Vanligt förekommande i friterad mat och snabbmat, de ökar nivån av dåligt kolesterol i kroppen. Dessa har befunnits främja fetma, inflammation och med öka din insulinresistens, vilket gör det lättare för degenerativa sjukdomar skall inträffa.

5. Deli Meats. Kött som produceras för kommersiella ändamål är ofta matas med korn som innehåller mycket omega 6 som är mycket inflammatoriska och har låga omega 3 fetter som är anti inflammatorisk. De är också regelbundet injiceras med hormoner och antibiotika för dem att växa snabbare och inte bli sjuk i processen. Omdömen

Detta är bara några av de livsmedel som bör vara en del av din inflammatorisk listan livsmedel. Huvudstrategin i att leta efter anti-inflammatoriska livsmedel är att hålla din kost alla fysiska och undvika giftiga ingredienser särskilt de som anges ovan. Omdömen

För att kunna minska smärtan från svullna leder, artrit och andra relaterade inflammation, det är bäst att avgifta, reparera och skydda kroppen från artificiella läkemedel som kan orsaka onormala effekter som stöd för att öka effekterna av inflammatoriska sjukdomar sida. Omdömen

Det viktigaste steget till ett friskare liv är förändringen till en hälsosam kost . Få mer information från gratis kopia av min e-bok rapport att göra bättre val Omdömen  !.