Östrogen dominans Messing med din Reproduktionsorgan?

För både män och kvinnor, reproduktiv hälsa är beroende av balanserade hormoner. För många par, något som kallas “ östrogendominans &"; härjar på sina planer för en familj. Faktum är att även de som ännu inte planerar en familj eller de som redan har barn upplever problem som härrör från östrogen dominans. Det kan orsaka PMS, kramper, endometrios och cystor på äggstockarna till exempel. Hos män, kan för mycket östrogen orsaka låg libido, låg spermieantal, låg produktion av sädesvätska och erektil dysfunktion.

Det finns ett antal faktorer som kan påverka östrogennivåerna i kroppen: Omdömen

- Exponering för miljögifter såsom bekämpningsmedel, icke-ekologiska rengöringsmedel, parfym och krämer Z - Äta icke-ekologiskt kött som innehåller hormoner Z - Stress, som beskattar adrenal och sköldkörteln, som i sin tur påverkar de reproduktiva hormoner som östrogen Omdömen - belastade levern, som hindrar elimineringen av överskott östrogen Omdömen - Användning av syntetiska östrogener såsom p-piller eller hormonbehandling Omdömen - Överkonsumtion av fytoöstrogener, som finns främst i sojaprodukter Z - Fetma, eftersom fettvävnad producerar östrogen Omdömen

I mycket enkla ordalag, när en kvinna och en' s östrogennivåer är för höga, får progesteron ur smäll. När en man och' s östrogennivåerna är för höga, är testosteronnivåer påverkas. Båda dessa scenarier kan leda till att symptomen jag nämner ovan och förhindrar ett par från att utforma en baby. Omdömen

Så hur kan vi förebygga eller lindra östrogen dominans? Om du vill gå den naturliga vägen, det finns några livsmedelsval som gör skillnad:

1. Undvik sojaprodukter – sojaprodukter som tofu och sojamjölk innehåller fytoöstrogener, som efterliknar östrogen i kroppen. Jästa sojaprodukter såsom miso, tamari och tempeh har inte denna effekt så om du äter mycket soja, prova att byta till jäst. Omdömen

2. Äter massor av korsblommiga grönsaker – korsblommiga grönsaker som broccoli, grönkål, blomkål, och rybs, innehåller ett ämne som kallas indol-3-karbinol, vilket underlättar fördelningen av östrogen. Omdömen

3. Köp ekologiskt kött och mejeriprodukter – kommersiella produktionsdjur utfodras östrogeninnehållande tillväxthormoner, som är lagrade i cellerna hos djuret genom bearbetning och konsumtion. De matas också antibakteriella medel som kan störa hormonbalans. Köp ekologiskt när det är möjligt eftersom det inte innehåller hormoner eller antibiotika. Omdömen

4. Lägg avgifta livsmedel till din diet och ndash; levern metaboliserar överskottet östrogen. Det är också ansvarig för att avgifta blodet från gifter, tungmetaller, koffein, alkohol och receptbelagda läkemedel. Ju mer din kropp har att avgifta, desto mer arbete levern har att göra. Och det kan bara göra så mycket. Stötta din lever med greener, rödbetor, äpplen, päron, grönt te, vitlök och ingefära.

Att återfå balans i hormonsystemet inte ske över en natt. It &'; s en långsam process. Men att göra små förändringar såsom de ovan kommer att göra en skillnad i att förhindra östrogendominans och bidra till att rätt skalan om det redan har skiftat Omdömen  ..