Good Housekeeping för din kropp

Genom livet som en personlig tränare och hälsocoach människor ser ofta fram till mig och ser mig som en förebild när det gäller att utöva och sunda matvanor. Folk frågar mig ofta frågor som vad jag har för frukost, vad gör jag på gymmet varje dag, varför inte jag någonsin falla av "hälsa vagnen" och mycket mer!

Jag är glad att berätta svaren. För rekordet för frukost som jag har en grön grönsak smoothie 3-4 dagar i veckan. Utbildningsdagar Jag har frukt, nötter och bio /grekisk yoghurt, eller ibland jag hoppa över frukosten, eller jag har bacon och ägg eller liknande. Omdömen

Telling människor, det är den enkla biten. Förklara varför jag gör det är en annan historia och människor slår ofta ut på den punkten. Omdömen

Folk frågar ofta fel frågor. Det finns en "ordning av händelser" för att förlora vikt, en beprövad formel om du kommer Omdömen

Och bara för att sammanfatta eller för någon ny, vi åstadkommer tyngdförlust -. Eller något mål för den delen - genom att bli friskare, har det att vara den första och viktigaste steget Omdömen

Så därför ställa frågor som -. "Hur blir jag av med celluliter" eller "Hur kan jag gå ner i vikt?" ibland meningslöst eftersom svaret är i grunden alltid densamma - du behöver för att få friskare Omdömen

Friska organ kommer att bli av med celluliter, så småningom.. Friska kroppar kommer att gå ner i vikt, så småningom. Fokusera på din hälsa och vad mål du jagar kommer att följa. Så inte fastna bara på vad de vågar säga som de flesta människor gör, gör en verklig skillnad för hur du mår samt hur man ser genom att bli friskare. Omdömen

Det är som en lite grundläggande städning, lite av en snyggt runt om du fånga min drivgarn Omdömen

De två mycket viktiga saker du bör alltid göra för att få friskare är:. Omdömen

1. Munhygien.
Blödande tandkött måste sorteras för dig att bli frisk, och fri från sjukdom. Omdömen

2. GUT /matsmältningssystemet. Review, en bra fungerande tarmen är nyckeln till att bli frisk. Omdömen

Om du får dessa två områden av din kropp redas ut, kommer du att sätta en fjäder tillbaka i ditt steg för säker. Fastställande av dessa två områden kommer att hjälpa resten av kroppen att må bättre och sedan så småningom alla andra saker som du vill ska hända. Omdömen

Kom ihåg att beroende på hur dålig din muntliga och tarmhälsa är att starta, för att åtgärda det kan ta allt från några dagar eller veckor, kanske så länge månader eller år att få det tillbaka till rätt funktion. Omdömen

Du kan, i teorin, sortera ut din muntliga och tarm hälsa genom att bara äta en "sund" diet , uppbyggd kring "paleo eller grotta man approach" AKA "friska Atkins". Jag hittade en regelbundna besök till tandhygienist och vissa tillägg ökade hela processen tillsammans Omdömen

Så idag budskap är att komma ihåg om munnen &. GUT är inte hälsosamt du är på en förlorare från ordet gå

Tack för läsning,

Rich Clarke Omdömen  ..