Goda kostvanor för en sund hormones

När det gäller hormoner, kvinnor har en bättre förståelse av de skador kan göras om de inte balanseras. Män tenderar att inte vara lika erfarna inom detta område. Men när motivet blir hormoner och hälsosam viktminskning, både män och kvinnor bör utbildas och medvetna om vad som händer i sina egna kroppar.

En grupp av hormoner som ibland kallas hormoner viktminskning. Dessa kemikalier för att manipulera en persons aptit och diktera hur mycket vikt förlorade eller vunnit.

Fettvävnad fett är ett organ som frigör potenta mängder av dessa hormoner. Vad ansågs vara mycket, säker lagring av energi, är nu känt för att vara ett av de största påverkan på huruvida äta bra och välj hälsosamma måltider och mellanmål.

Leptin är ett specifikt hormon som utsöndras av fettvävnad. Det binder till hypotalamus, som är centrum av kroppen för att kontrollera aptiten, vilket betyder mer mat måste vara frisk dieter tum, höga nivåer av leptin produceras efter varje måltid. Aptiten lade in sitt veto och kalorier kan börja bränna.

Ät så frisk är lätt med leptin, eller hur?

Rätt. Tills ett fel. När en kropp som bär överflödigt fett, blir leptin mindre effektiv och utsöndrar mer än nödvändigt. En person kan äta en hel måltid av livsmedel från kosten och fortfarande hungrig, om din leptin är utom kontroll. Detta problem kan snabbt leda till extra viktökning.

Insulinresistens kan orsaka fel på leptin. Fetma ofta kräver utveckling av insulinresistens, vilket kräver mer insulin som skall användas för att rengöra blodsockret. Höga insulinnivåer blockera signalen av leptin, som färdas till hjärnan. Resultatet är att hjärnan tror du är hungrig, så även om du vet hur man äter hälsosamt, vilket kommer att förbruka onödiga kalorier. Eftersom cykeln upprepas, hormonerna blir mer obalanserad.

För att lägga till komplexiteten i frågan om hormoner och aptit, ghrelin har. Detta hormon verkar mellan magen och hypotalamus. Med en tom mage orsakar ghrelin att stimulera nervceller i hypotalamus, som talar om för hjärnan att det är dags att äta. Som mat konsumeras, krymper magsäcken och annat hormon som kallas kolecystokinin, utsöndras. Flera hormoner börjar arbeta tillsammans för att tala om för kroppen att det är dags att sluta äta.

En av de hormoner som din kropp kan falla tillbaka på är peptid YY. Denna aktiveras när maten flyttar in i tarmarna. Så om du ignorerade det första tecknet, har du andra påminnelser att sluta äta.

Många hormoner arbetar för att kontrollera aptiten. Leptin och insulin är det mest anmärkningsvärda och kan faktiskt slå på hela systemet om de börjar att misslyckas. Sockerkonsumtion är den främsta orsaken till nedbrytningen av leptin och insulin, som för mycket socker höjer insulinnivåerna och leptin blockerar jobbet gjort. Slutresultatet: ingen kontroll aptit.

Hormoner är komplicerade, men bra kost kan gå en lång väg att hålla balansen och fungerar korrekt. Bara genom att minska socker ur din kost planer, kan du se den omedelbara förlusten av hälsosam vikt. En långsiktig plan för att upprätthålla en hälsosam kost skulle vara effektiva hormoner låg sockerhalt hög proteinhalt kost. Lär dig hur äta hälsosamt kan hålla kroppen i trim så att dess första partner i framgången för sund viktminskning Omdömen  ..