Fitness Nutrition - Grundläggande Detaljer Du bör vara medveten Of

Du har alla hört att regelbunden motion och en hälsosam kost är en del av vistas passform. Det verkar dock att idén fitness kost är, oftare än inte, underordnade att utöva. Vad betyder det här? Det verkar vara den felaktiga uppfattningen att det är okej att äta någonting så länge du bränner bort det efteråt. Inte! Detta är en av de största lögnerna någonsin förökade där fitness närings berörda. Omdömen

Syftet med fitness kost är att ge din kropp de näringsämnen den behöver för att förbli starkt, passform, friska och energi under hela dagen. Med detta i åtanke, är det också viktigt att fylla vår kost med livsmedel som ger oss denna typ av näring. Äta för hälsa kräver att alla livsmedelsgrupper vara representerade. Kom ihåg att gå, glöd och växa livsmedel din grundskola lärare tillbringade hamrade in i ditt huvud? Tja, har livsmedels grupperingar inte förändrats mycket. Du behöver fortfarande dina proteiner, kolhydrater, fett, vitaminer och mineraler. Det innebär att du måste mata din kropp med frukt, grönsaker, fisk, magert kött, mejeriprodukter, fullkorn och spannmål. Det innebär att gå naturligt med ditt val av mat samt. Omdömen

Men det är inte allt som finns att äta för hälsa. Det innebär också att äta med måtta och vid rätt tillfällen. För mycket av något är dåligt, så bli inte alltför fastna i hög protein låg Carb diet. De vraket bara förödelse på dina normala kroppsprocesser. Äta hälsosamt sätt att äta rätt belopp från alla livsmedelsgrupper i små portioner fem till sex gånger om dagen. Detta innebär också att inte hoppa över frukosten. När din mamma nästan tvångs matar dig att äta detta viktigaste måltiden på dagen, var hon inte skojar. Om du inte äter, du svälter din kropp och förbereda det för mellanmål på mer socker-rika och ohälsosamma skräppost senare under dagen. Omdömen

Vad händer om du känner behov av att mellanmål under dagen? Satsa på färsk frukt som bananer, päron och äpplen. De är proppfull av fibrer, vitaminer och mineraler. Yoghurt är också ett bra alternativ. Inte bara är det rik på kalcium och protein, den har också leva Lactobacilli och bifidobakterier som är bra för matsmältningssystemet samt. Omdömen

Betyder det att all snabbmat är tabu? Det skulle vara perfekt? Men det är inte nödvändigtvis en no-no för så länge du tittar på dina portioner och du inte gör det ofta. Men där soda är berörda, skulle du gör bäst att undvika det med din cheeseburger måltid. Fråga efter vatten i stället. Fruktjuice? Om du pressa den från själva frukten, glöm det. Bearbetade Juiced drycker har mer socker än saft och du är bättre med rent vatten. Omdömen

Fitness nutrition innebär också bry hur du äter. Det tugga maten väl och tar dig tid att njuta av din måltid i minst 20 minuter. Det är äta när du är hungrig, inte för att du är stressad eller känslomässigt upprörd. Det hindrar när du redan full. Slutligen, äta för hälsa innebär också att lära sig friskare sätt att förbereda livsmedel. Du måste lära dig att laga mat genom ånga och wokning istället för fritering dem. Det innebär också strumpa ditt skafferi med hälsosam mat. Omdömen

Äta hälsosamt. Leva hälsosamt. Det är den verkliga kärnan i fitness näring. Omdömen

Du bör definitivt kolla in denna Shakeology översyn, det är den bästa måltidsersättningsprodukten. Dessutom, glöm inte att läsa detta inlägg kallas "är Shakeology frisk" Omdömen  ..